لبعض الوقت الآن ، أصبحت حصائر العلاج بالابر فيروسية لأن العديد من المشاهير أخذوها وأوصوا بها قبل كل شيء. من المؤكد أن ماركة برانامات تبدو مألوفة لك ، لكن سعرها المرتفع يجعل أكثر من محطة واحدة وتتساءل عما إذا كانت تعمل حقًا كما يقولون.
هناك العديد من العلامات التجارية ، وهو ليس منتجًا جديدًا ، لذا سأخبرك بمكوناته حتى تكون أنت من يقيّم ما إذا كنت تحصل عليه أم لا.
ما هو العلاج بالابر؟
مثل الوخز بالإبر ، إنها تقنية قديمة ولدت في الطب الصيني التقليدي. في هذه الحالة ، يسعى العلاج بالابر إلى تعزيز رفاهية أجسامنا ، والضغط في بعض المناطق. يزعمون أنه يمكن تقليل القلق وإطلاق توتر الجسم وزيادة الدورة الدموية وتحسين التمثيل الغذائي وتقليل الألم.
إن كونه يتمتع بفوائد رائعة لا يعني أنه يتعين علينا استخدامه حتى للاستحمام. كل شيء باعتدال ، مع الأخذ في الاعتبار أنه من المستحسن القيام بذلك بتلامس مباشر مع الجلد. كما يقولون ذلك الوقت يجب ألا تتجاوز 30 دقيقة، ولا تقل عن 15 ، إذا أردنا أن نلاحظ النتائج حقًا.
العلاج بالضغط هو نوع من العلاج البديل ، لا يمكن أن يعالج المرض. يمكنك الحصول على نتائج جيدة بشكل طبيعي ، لكنها ليست سحرية.
لماذا أصبحت هذه السجادة عصرية؟
كما سترى في الصور ، فإن السجادة عبارة عن حصيرة مغطاة بمسامير بلاستيكية تحاكي زهرة اللوتس. شكل النتوءات ليس عشوائيًا ، بل هو في الواقع مثالي للعلاج بالابر الجلدي ويساعد في تخفيف التوتر ، وتوتر العضلات في الرقبة والكتفين ، وآلام الظهر ، ومشاكل الدورة الدموية ، والحمل الزائد في منطقة عنق الرحم والقطني ، وما إلى ذلك.
اعتمادًا على الطريقة التي تستخدمها ، سيريحك ذلك. بالطبع الزهور لا تسبب الألم إنهم يطبقون القليل من الضغط فقط.
ولدت طفرة هذه الحصائر عندما قامت الشركات بإشراك بعض المؤثرين بحيث يعلنون لمجموعة من أتباعهم أنه "يتعين عليك استخدام حصائر العلاج بالإبر". إنه ليس ملحقًا أساسيًا، ولن يغير حياتك جذريًا.
كما هو الحال أيضًا مع Foam Roller ، ستساعدك على تحسين جسمك وستشعر بمزيد من الراحة ، لكنها لا تجعلك تفقد الوزن أو تقلل السيلوليت (كما قرأت).
إذا كنت تجرؤ على تجربة واحدة ، فأنا متأكد من أنك لن تندم عليها. أي علاج طبيعي يجعلنا نشعر بتحسن ، وبعد التدريبات ستشعر وكأنك جديد.
ما الذي يجب مراعاته لاختياره؟
لاختيار حصيرة العلاج بالابر الجيدة ، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار بعض خصائصها. من المهم أن نجد الأنسب لتفضيلاتنا الشخصية لنكون مرتاحين عند استخدامه.
حصائر العلاج بالابر بشكل عام متشابهة جدًا في التصميم. غالبًا ما ترتبط فروق التكلفة بينهما بملحقات أخرى ، مثل أكياس التخزين. يمكن أن يضيف نوع القماش المستخدم في صناعة البطانية المسننة أيضًا إلى التكلفة. بشكل عام ، ليس بالضرورة أن يكون السعر الأعلى هو نفسه الأكثر فعالية.
المواد
ستكون حصائر العلاج بالابر المصنوعة من مواد عالية الجودة أكثر فعالية ومتانة. لتحقيق أقصى قدر من الراحة والمتانة ، يجب أن تكون حشوة الحصيرة مصنوعة من رغوة مرنة وغير سامة ، وليس من البولي يوريثين. أفضل أنواع السجاد لها أغطية مصنوعة من القطن أو بعض الأقمشة الطبيعية الأخرى القابلة للتنفس والتي تبدو ناعمة وسهلة التنظيف. بشكل عام ، نقاط العلاج بالابر مصنوعة من البلاستيك. ومع ذلك ، هناك بعض الحصائر ذات المسامير المعدنية.
لتجنب الروائح المحتملة أو الحساسيات الكيميائية ، تركز بعض العلامات التجارية على المواد الصديقة للبيئة ، والتي يمكن أن تزيد من تكلفة السجادة.
أسياخ
كلما زاد عدد المسامير الموجودة على الحصيرة ، كان من الأسهل التكيف مع العلاج وكلما زادت نقاط الضغط لدينا. تحتوي معظم البسط عالية الجودة على ما بين 6000 و 8000+ نقطة.
ومع ذلك ، ليست كلها مصنوعة من نفس الجودة أو التركيب. من المفهوم أن تلك المصنوعة من البلاستيك قد تكون أقل متانة مع مرور الاستخدامات.
حجم
تختلف حصائر العلاج بالابر من حيث الطول والعرض ، لذلك سنأخذ في الاعتبار مقدار التغطية التي سنحتاجها وأين سنستخدمها. في حين أن السجاد الأكبر حجمًا متعدد الاستخدامات لمعالجة العديد من المناطق في وقت واحد ، فإن السجاد الأصغر مثالي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استوديو اليوجا أو العمل أو في الإجازة.
الحجم الأصغر مفيد أيضًا إذا أردنا استهداف نقطة معينة ، مثل القدمين أو أسفل الظهر.
ميزات إضافية
إذا كانت مزودة بوسادة علاج بالابر متضمنة ، فهذه ميزة جيدة لأنه يمكننا استخدامها لدعم الرقبة وفي نفس الوقت الحصول على نقاط ضغط إضافية.
ومع ذلك ، يمكن لف العديد من الحصائر واستخدامها لعلاج آلام الرقبة ، لذا فإن الوسادة ليست ضرورية. تأتي بعض الحصائر مع حقيبة حمل ، وهي رائعة للتخزين أو القيام برحلة.
فوائد حصيرة العلاج بالابر
لم يتم دراسة الحصائر نفسها على نطاق واسع لفوائدها المحتملة. نظرًا لأن هذه الحصائر تعمل بطريقة مشابهة للعلاج بالإبر والوخز بالإبر ، من خلال تحفيز نقاط الضغط على طول خطوط الطول في الجسم ، فإنها يمكن أن توفر نفس الفوائد أو أنواع مماثلة.
الفرق الرئيسي هو أن هذه البطانيات تحفز العديد من النقاط بشكل عشوائي ، على عكس العلاج بالابر المستهدفة أو علاجات الوخز بالإبر التي يقدمها متخصص.
أبلغ مستخدمو حصيرة عن العثور على الإغاثة للشروط التالية:
يقلل الصداع
يُعتقد أنه يرتاح من خلال الوقوف على السجادة مع وضع كلا القدمين بشكل متساوٍ. الأدلة المنشورة في المكتبة الوطنية للطب قارنت العلاج بالابر بالعلاج المرخي للعضلات ووجدت أن العلاج بالابر أكثر فعالية.
تلقى متطوعو الدراسة شهرًا واحدًا فقط من العلاج ، لكن التأثيرات استمرت بعد ستة أشهر. برانامات ، مبتكرو حصائر العلاج بالإبر الأصلية مع عناصر تدليك على شكل لوتس ، يصفون كيف يمكن أن يساعد الإندورفين الذي يخفف الألم في علاج الصداع والصداع النصفي على أساس يومي.
يقلل من آلام الرقبة و إلى الوراء
يعلق بعض مستخدمي حصيرة العلاج بالإبر على أن العضلات استرخاء بعد الاستخدام المنتظم. أفاد أولئك الذين عانوا من آلام الرقبة والظهر بشكل خاص أن عضلاتهم شعرت بالراحة بعد الجلسات.
لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث لدعم هذا الأمر ، ولكن قراءة المراجعات للعديد من حصائر العلاج بالابر يتم ذكرها بشكل متكرر. كما يوصي به البعض لألم عرق النسا في الظهر والساق.
يريح عضلات الظهر المتوترة أو جامدة
عندما تذهب للتسوق لشراء حصيرة العلاج بالابر ، ستلاحظ أن العديد من الشركات المصنعة تدعي أن سجادتها تساعد في تحسين الدورة الدموية.
والحقيقة أن هناك أبحاثًا دعمت هذا أيضًا. يجادل البعض بأن العلاج بالابر يزيد بشكل كبير من تدفق الدم إلى الأطراف السفلية ، لذلك يمكن أن يحسن حالة المرضى ويحسن التعافي بعد التدريب.
يقلل من التوتر والتوتر
هناك دراسات أخرى نظرت في تأثير العلاج بالابر على مرضى ارتفاع ضغط الدم. خلال التجربة وجد أن ضغط الدم انخفض على مدى 30 دقيقة على الأقل. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة إلى أي مدى يمكن أن يؤدي العلاج بالابر إلى خفض ضغط الدم على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا من يدافع عن أنه ينتج الإندورفين. هذه الهرمونات لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية ، لذلك يمكنها تحسين حالات القلق والتوتر.
يقلل من آلام فيبروميالغيا
من أهم الفوائد أنها طريقة طبيعية لتسكين الألم. يعيش المزيد والمزيد من الأشخاص مع الألم اليومي ، لذلك من المؤكد أن أي شيء يمكن أن يساعد في إدارته بشكل طبيعي هو أمر مرغوب فيه.
كان العلم مهتمًا بالعلاقة بين العلاج بالابر والألم. كانت النتائج إيجابية ، حيث أظهرت أن العلاج بالابر كان فعالًا لمجموعة متنوعة من أنواع الألم المختلفة. وخلصت الدراسة إلى أن المتخصصين في الرعاية الصحية يجب أن يفكروا في استخدام العلاج بالابر كعلاج تكميلي لإدارة الألم المصاحب للعديد من الحالات ، مثل الألم المزمن. يُعرَّف هذا النوع من الألم بأنه يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر أو بعد فترة الشفاء الطبيعية.
يقلل الأرق
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم وتزداد هذه المشاكل بمعدل ينذر بالخطر. لحسن الحظ ، هناك دراسات تضمن أن استخدام هذه السجادة يمكن أن يحسن الراحة الليلية عند النساء بعد انقطاع الطمث. أيضًا ، راجع الباحثون استخدام العلاج بالابر الذاتي لعلاج أعراض الأرق. ووجدوا أنه إذا تم إطلاع الناس على كيفية تطبيق العلاج بشكل صحيح ، فيمكن استخدام ذلك كأداة لعلاج أعراض الأرق.
ومع ذلك ، فهي ليست طريقة موثوقة ، لذلك يجب عليك دائمًا الذهاب إلى أخصائي لتقديم المشورة لك واكتشاف أصل الأرق. ربما يكون سبب قلة النوم هو مشكلة كامنة.
يعيد تأهيل الإصابات الرياضية
بالنسبة لمن يعانون من إصابات رياضية كشفت نتائج دراسة أجريت في جامعة أوتاجو عن بيانات واعدة. قلل العلاج بالابر من درجات الألم المبلغ عنها لدى الرياضيين المصابين بإصابات حادة ولكن ليس مستويات القلق. كان الاستنتاج أن العلاج بالابر يمكن أن يكون فعالًا في بيئة رياضية ، خاصة إذا كان الوصول إلى الرعاية الطبية محدودًا.
هذه الحصائر تجعل العضلات تسترخي بعد الاستخدام المنتظم لحصيرة العلاج بالابر. أفاد الذين يعانون من آلام الرقبة والظهر على وجه الخصوص أن عضلاتهم شعرت بالراحة بعد الجلسات. لا يوجد حاليا سوى القليل من البحث لدعم هذا.
تحسين السيلوليت
لسنوات عديدة ، كان هناك ميل إلى استخدام حصيرة العلاج بالابر أكثر كوسيلة لتخفيف الأمراض والعلامات مثل مشاكل الدورة الدموية والألم والتوتر العضلي. تظهر الدراسات التي تستند إلى القياسات والملاحظات والتحليلات التي أجراها متخصصون في مختلف المجالات أن هناك فوائد حقيقية لاستخدام حصيرة العلاج بالابر لمختلف الأمراض ، بما في ذلك السيلوليت.
تأتي أفضل التقييمات من الأشخاص الذين يدّعون أنهم حققوا نتائج إيجابية على المدى المتوسط والطويل في تقليل الكتل والدمامل التي تتركها هذه الحالة على البطن والساقين والأرداف. هؤلاء هم الأشخاص الذين جربوا العديد من العلاجات والعلاجات الدوائية دون نجاح ، لكنهم تمكنوا من تخفيف الألم وعدم الراحة باستخدام حصيرة العلاج بالابر يوميًا لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.
كما أنه يزيد من تدفق الدم. يحسن الاستخدام اليومي لهذا المنتج وظيفة الدورة الدموية ، وبالتالي يصل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة للحفاظ على صحتها. كما أنه يحمي الجهاز اللمفاوي. من المعروف أن تنشيط نقاط معينة في الجسم يمكن أن يحمي الجهاز اللمفاوي ويمنع تراكم السوائل والسموم التي تتغير مع تقدم السيلوليت في الجسم.
وبالطبع فإن أزهار اللوتس الموجودة في البساط تقوم أيضًا بتدليك البشرة وإبقائها نشطة ، ويجب أن يكون ذلك مصحوبًا بترطيب جيد حتى يستمر الجلد في القدرة على التمدد والعودة إلى حالة الراحة.
موانع الاستعمال
يجب ألا يكون العلاج بالابر مؤلمًا أبدًا. إذا شعرنا بأي ألم ، يجب أن نذهب إلى معالج فيزيائي على الفور. قد يشعر بعض الناس بألم أو كدمات في نقاط العلاج بالابر بعد الجلسة. قد يشعرون أيضًا بالدوار لفترة من الوقت.
يجب أن يكون الضغط لطيفًا على المناطق الحساسة ، مثل الوجه. إذا كنت حاملاً ، فمن المستحسن التحدث مع الطبيب قبل محاولة العلاج بالابر. أثناء الحمل ، لا يتم إجراء العلاج بالابر بشكل عام على البطن ونقاط معينة في الساق وأسفل الظهر.
من ناحية أخرى ، لا ينبغي أبدًا إجراء العلاج بالابر على الجروح المفتوحة أو الكدمات أو الدوالي أو المناطق المتورمة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالتحدث مع الطبيب مسبقًا إذا كان لدينا أي من هذه الشروط:
- هشاشة العظام
- كسر أو إصابة حديثة
- سرطان
- كدمات بسهولة
- اضطراب نزيف
- مرض قلبي
- ضغط الدم غير المنضبط
- مرض السكري
- استخدام مضادات التخثر أو الأدوية المضادة للصفيحات الموصوفة طبيًا ، مثل الوارفارين
يشعر بعض الناس بالإرهاق بعد الوخز بالإبر. عادة ما يختفي هذا في غضون ساعات من تناول العلاج ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإنه يستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. هذا أمر شائع جدًا في بداية الجلسة ولا داعي للقلق بشأنه. إنها في الواقع علامة تحذير على أن الجسم يحتاج إلى الراحة ونحن بحاجة إلى الاعتناء به. فقط الوخز بالإبر لا يمكن أن يعالجك تمامًا ، هناك حاجة أيضًا إلى بعض الرعاية الذاتية.
كيف يتم استخدام حصيرة العلاج بالابر؟
قد تستغرق بطانيات العلاج بالابر بعض الشيء لتعتاد عليها. النتوءات حادة ويمكن أن تسبب عدم الراحة أو الألم لعدة دقائق قبل أن تبدأ في تدفئة الجسم والشعور بالراحة.
للحصول على أفضل النتائج ، استخدمه كل يوم. لمدة 10 إلى 20 دقيقة يتبع. تذكر أن تتنفس وتمارس الاسترخاء الواعي لجسمك.
- اختر السطح لوضعه عليه. غالبًا ما يستخدم المبتدئين الحصيرة المنتشرة على سرير أو أريكة. يمكن للمستخدمين المتوسطين وذوي الخبرة تحريك البطانيات على الأرض.
- حاول الجلوس عليها. يمكنك أيضًا الجلوس عليها أو مقابلها على كرسي بحيث يكون لأسفل وأسفل ظهرك اتصالًا مباشرًا.
- ابدأ بطبقة بينك وبين الحصيرة. يمكن أن يساعدك ارتداء قميص خفيف أو وضع قطعة قماش رقيقة على المسامير في التأقلم مع ملمس السجادة. أبلغ المستخدمون أنهم يحصلون على أفضل النتائج عندما تكون السجادة على اتصال بجلدهم العاري ، لكنهم لا يشعرون بالحاجة إلى خلع قميصهم على الفور.
- استلقِ ببطء. استلقِ مع توزيع وزنك بالتساوي على السجادة. سيساعدك هذا على تجنب إصابات الغرز.
- تغيير الموقف بعناية. لا تململه أو تحركه ، لأن هذا قد يسهل ثقب الجلد أو خدشه.
- استخدمه باستمرار. تأخذ حصائر العلاج بالإبر بعض الوقت لتعتاد عليها ، ولكن يبدو أنها تعمل مع الكثير من الناس. إذا كان هذا المنتج يروق لك ، فالتزم به وامنحه وقتًا للعمل.
نصائح للنظر فيها
يمكن أن تخترق أظافر حصيرة الجلد ، خاصةً عند إساءة استخدام الحصائر. لتجنب الإصابة أو العدوى ، لن نستخدم بساط الضغط إذا كان لدينا جلد رقيق أو مرض السكري أو ضعف الدورة الدموية.
أيضًا ، لا ينصح معظم مصنعي حصائر العلاج بالضغط باستخدامها أثناء الحمل. بالطبع ، يجب ألا نستخدم حصيرة العلاج بالضغط للحث على المخاض. يجب إجراء العلاج بالابر من أجل المخاض فقط تحت إشراف أخصائي طبي.
يجب ألا يستخدم الأطفال الصغار والرضع هذه الأنواع من البطانيات أو حصائر العلاج بالابر. إذا كان لدينا ضغط دم مرتفع أو منخفض ، فسوف نتحدث إلى الطبيب قبل استخدامه. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام الحصائر كبديل للعلاج الطبي أو الأدوية الموصوفة.
شكوك متكررة
غالبًا ما يكون لدى المبتدئين في استخدام حصائر العلاج بالإبر بعض الأسئلة المتعلقة باستخدامها.
كم من الوقت يستغرق للعمل؟
بشكل عام ، يُعتقد أن استخدام حصيرة العلاج بالابر لحوالي 20 دقيقة كافٍ. قد نضطر إلى قضاء بعض الوقت في تطوير هذا أو ارتداء ملابس أثناء الاستلقاء على بطانية مسننة في البداية. من الجيد اتباع تعليمات الشركة المصنعة و / أو الطبيب.
من لا يجب أن يستخدمه؟
لا ينبغي أن يستخدم الأطفال أو الأطفال بطانيات العلاج بالضغط. كما أنها ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنظم أو اضطرابات النزيف أو التهاب / عدوى الجلد.
إذا استطعنا أو كنا حوامل ، فسنناقش أولاً استخدام حصيرة العلاج بالابر مع الطبيب. أيضًا ، إذا كانت لدينا بشرة حساسة أو مشاكل في القلب أو أي حالة طبية خطيرة أخرى ، فسنطلب من الطبيب قبل استخدامها.
هل يمكننا الاستلقاء على بساط العلاج بالإبر لفترة طويلة؟
على الرغم من عدم وجود حد زمني محدد للاستلقاء على بساط العلاج بالإبر (يوصى باستخدام أقل من 30 دقيقة) ، إلا أن الاستلقاء على المسامير لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في حدوث كدمات أو تلف سطح الجلد.
لا يُنصح عمومًا بالنوم على بساط العلاج بالابر بين عشية وضحاها.