البكرات مقابل المدربين على الدراجات: أيهما تختار؟

بين الوباء وأيام الشتاء الباردة ، يضطر العديد من راكبي الدراجات إلى ركوب الدراجات في الداخل للحفاظ على لياقتهم البدنية والعقلانية. لكن الاختيار بين مدرب الدراجة والمدرب الداخلي قد يكون صعبًا لأن لكل منهما نقاط قوة وضعف فريدة. يعتمد اختيار الخيار الصحيح على عدة عوامل ، لذلك سنحاول مساعدتك في اتخاذ القرار الصحيح لتلبية احتياجاتك.

أيهما أفضل للمبتدئين؟

أفضلها هو مدرب الدراجة الداخلي.

ركوب مدرب ثابت أسهل من ركوب الدراجة في الهواء الطلق. أصعب شيء في المدرب هو تركيب دراجتك عليه. بالإضافة إلى ذلك ، تطورت دراجات اليوم لتشمل العديد من عروض المحور الخلفي وأنماط الملحقات ، مما يعني أنه ليست كل الدراجات تناسب جميع المدربين.

من الأسهل إعداد الأسطوانات ، على الرغم من أن تباعد الأسطوانة يجب أن يتم ضبطه في البداية لقاعدة عجلات دراجتك (وقد تحتاج إلى التغيير إذا كنت تركب أكثر من دراجة واحدة). أيضا ، مطلوب المزيد من المهارة للركوب. في البداية ، سيكون عليك التركيز على إبقاء العجلة الأمامية مستقيمة. ضعها في المدخل حتى تتمكن من استخدامها وتحافظ على توازنك أثناء التعود على البكرات ، وإذا كنت تركب على سجادة على الأرض ، ضع بطانية أو منشفة قديمة لمنع الإطارات من إتلاف الأرضيات الخاصة بك إذا إنهم يفعلون.

أيهما أكثر بأسعار معقولة؟

بدون شك ، بكرات للدراجات.

في المتوسط ​​، تكون البكرات ميسورة التكلفة أكثر من المدربين الداخليين. هذا عادة ما يتعلق بسعر مدرب جيد ، ولكنه أساسي إلى حد ما. هذا جزئيًا لأن تقنية الأسطوانة الأساسية لم تتغير كثيرًا منذ عقود.

ومع ذلك ، هذا يعني أيضًا أن هناك خيارات أقل. يتم تحديد المقاومة من خلال حجم الطبول نفسها (براميل أكبر = مقاومة أقل) ؛ تحتوي بعض الأسطوانات على مقاومة إضافية أو قابلة للتعديل أو مغناطيسية أو تعتمد على المروحة يمكن أن تزيد من التكلفة. أحد أغلى المدربين (900 يورو) الذين نعرفهم هم مدربي Inside Ride's E-Motion: مع وحدة تحكم مقاومة ANT + / Bluetooth اختيارية ، وهي قريبة من نفس السعر مثل العديد من المدربين المتميزين. لكن هذه بالتأكيد واحدة من أكثر النماذج تكلفة ؛ تأتي معظم بكرات في النطاق de 100 إلى 300 يورو.

اعتاد المدربون أن يكونوا أرخص ، وهناك نماذج مبتدئة بأسعار معقولة للغاية مثل Kinetic Road Machine Smart 2. لكن تطبيقات التدريب عبر الإنترنت والمنصات الاجتماعية مثل Zwift لقد أدى ذلك إلى تكوين فئة جديدة من المدربين مع مجموعة ميزات أوسع بكثير.

ومع ذلك ، تحصل على أكثر من مجرد اتصال عندما تنفق أكثر ؛ يمكنك أيضًا الاستفادة من التطورات في تقنية السحب التي تساعد في إنشاء تجربة ركوب أفضل.

هل يمكن أن توفر بكرات الدراجات إحساسًا بالدحرجة؟

الحقيقة هي نعم.

لاستخدام المدرب ، تحتاج إلى تثبيت دراجتك عليه ، مما يعني أنها لا تتحرك تحتها كما لو كانت في الهواء الطلق. إنه شعور غير طبيعي يستغرق وقتًا لتعتاد عليه. أيضًا ، يشعر السحب نفسه باختلاف طفيف عن الطريقة التي تعمل بها مقاومة الرياح ضدنا على الطريق. يقترب المدربون المتقدمون باستمرار من إحساس أفضل بالطريق ، ويحب بعض المدربين جهاز Kinetic Rock and Roll Smart Trainer يمكنهم أيضًا الدوران من جانب إلى آخر لإضفاء شعور طبيعي أكثر على جهود السرج.

مع البكرات ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تتحرك الدراجة تحتك بشكل طبيعي لأنه لا يرتبط بأي شيء. الجانب السلبي هو أن قلة من الموهوبين يمكنهم الوقوف على بكرات تقليدية دون أن يفقدوا السيطرة.

أيهما أسهل في التخزين والنقل؟

مرة أخرى ، تعتبر بكرات الدراجات هي الخيار الأفضل.

عادة ما تكون البكرات أخف من المدربين (unos 15 كجم) ، والنماذج القابلة للطي مثل تلك الموجودة في Elite و SportCrafters يمكن أن يصل طولها إلى أقل من متر واحد. تستخدم بكرات أخرى نظامًا مبتكرًا ثلاثي الطيات ويمكن تعبئتها بشكل أكبر. يمكنك تحريكها بسهولة أسفل السرير أو الوقوف بشكل عمودي في خزانة ، مما يجعلها مثالية للشقق أو أي ترتيبات معيشية حيث تكون المساحة محدودة.

يحصل المدربون على ثباتهم جزئيًا من الوزن ومن حوالي كغ 25 كل شخص، فهي أقل متعة في التحميل. العديد منها لها أرجل يمكن طيها في وضع الحامل ثلاثي القوائم ، ولكن ليس كلها.

أيهما أكثر ديمومة؟

اعتادت البكرات أن تكون الفائزين هنا. يستمر تصميمها البسيط وبنائها لسنوات. بخلاف عمليات الاستبدال العرضية للحزام ، بالكاد يمكنك تآكله.

كل هذا لا يزال صحيحًا إلى حد كبير ، ولكن ما تغير هو مستوى متانة المدرب. هذه الآن أكثر مقاومة للحرارة والسخونة الزائدة ، والتي كانت المشكلة الأكثر شيوعًا مع الطرز القديمة. مشاكل الموثوقية التي تحل محل ذلك الآن إلكترونية في الأصل إلى حد كبير. لكننا لا نسمع الكثير عن فشل الأجهزة ، ومع ظهور الاتصالات اللاسلكية ، انخفضت فرص إتلاف سلك التصحيح أو المنفذ عن طريق قص القدم أو الدواسة بشكل كبير.

أيهما تشتريه لتحسين أدائك على الدراجة؟

هذا يعتمد. إذا كنت لا تزال مترددًا ، فسيتم تحديد الخيار الأفضل لكل أداة تدريب داخلية.

المدربون رائعون للعمل على شكل ركوب الدراجات الخاص بك وتطوير ضربة دواسة سلسة وقوية ومتسقة. إذا قمت بالدواسة بضربات قاسية وغير متناسقة ، فسوف ترتد عن البكرات مثل الكرة المطاطية ، مما يخلق آلية ردود فعل طبيعية تساعدك على الدواسة دون وعي بشكل أكثر سلاسة.

يمكنك أيضًا استخدامها في التدريبات التي تدور حول تمارين الإيقاع: طاقة عالية ، فواصل زمنية منخفضة في الدقيقة، أو لمحاولة زيادة إيقاعك من خلال "سرعة العمل" العالية في الدقيقة ، على سبيل المثال. ولكن نظرًا لأن الأمر يتطلب قدرًا معينًا من الجهد للبقاء على الأسطوانات الضيقة نسبيًا ، فإن الأسطوانات ليست الأفضل عمومًا للجهود عالية الكثافة (باستثناء E-Motion).

المدربون هم الأفضل لنوع التدريبات عالية التنظيم وهو ما يفعله العديد من الدراجين خلال فترة الركود. غالبًا ما تتعلق القيادة بالداخل بالحصول على أقصى استفادة من الدقيقة. وهذا يعني تمارين أقصر مصممة بشكل وثيق لتناسب هياكل فواصل زمنية محددة. تعتبر المقاومة التي يتم التحكم فيها بواسطة الكمبيوتر والقابلة للتعديل للمدربين "الأذكياء" الجيدين اليوم مثالية لتلك الجهود ، وبما أنك محبوس في قاعدة ثقيلة وثابتة ، يمكنك التركيز فقط على الحفاظ على تلك الفترة بدلاً من البقاء مستقيماً.