شبشب من الأحذية الأساسية في خزانة الملابس الصيفية. تأتي في مجموعة متنوعة من الأسعار والأنماط ، من رغوة النيون إلى الأحذية الفاخرة المصنوعة من الجلد المصنوع يدويًا. يستمتع الكثير من الناس بنعال الشبشب لأنهم سريعون في ارتدائها وخلعها ، كما أنها تساعد القدم المتعرقة على التنفس.
ومع ذلك ، على الرغم من أن الشبشب يوفر الراحة ، إلا أنه لا ينصح بارتدائه كل يوم. شبشب حساس للغاية للاستخدام المكثف ولا يمكنه توفير الدعم الذي تحتاجه القدمين للحياة اليومية.
على الرغم من أن الاستخدام العرضي للشباشب قد لا يشكل مخاطر صحية كبيرة ، فمن المهم استخدامها باعتدال. إذا استخدمناها كثيرًا ، يمكن أن تشتكي القدم المؤلمة لاحقًا. بمرور الوقت ، يمكن للشبشب أن يغير الطريقة التي نمشي بها ويساهم في مشاكل مثل جبائر قصبة الساق.
متى ترتدي شبشب؟
يمكن أن تعمل هذه الأحذية بشكل جيد مع الملابس غير الرسمية قصيرة المدى ، على سبيل المثال ، إذا احتجنا إلى الذهاب إلى الجريدة أو قبول توصيل البيتزا. عادة ما يكون من السهل تنظيف النعال المصنوعة من المطاط أو البلاستيك وسريعة الجفاف ، مما يجعلها أيضًا مثالية للأماكن الأكثر رطوبة مثل الشاطئ أو حمامات السباحة أو غرف تغيير الملابس.
إذا كان علينا الاختيار بين الشبشب والسير حافي القدمين ، فهذه الأحذية تعد خيارًا أكثر أمانًا. عندما نخرج حافي القدمين ، فإننا نجازف بما يلي:
- داس على الشظايا أو الزجاج أو غيرها من الأشياء الصغيرة الحادة
- حرق قدميك على الرمال الساخنة أو الخرسانة
- احصل على بثور أو طفح جلدي من الأسطح الخشنة
- الإصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية خاصة في مناطق المياه الراكدة
يمكن أن يساعد ارتداء الشبشب في الحمامات العامة ، مثل الصالات الرياضية أو مساكن الطلبة الجامعية ، أيضًا في حماية قدميك من العدوى مثل قدم الرياضي.
متى تتجنب الشبشب؟
يمكن أن تغطينا هذه الأحذية في مواقف معينة ، لكن ظروف أخرى تتطلب أحذية أكثر مقاومة.
المشي لمسافات طويلة
معظم النعال لا يمكن أن تستمر على طول الطريق. لا توفر منصاتها الرفيعة والضعيفة امتصاصًا كبيرًا للصدمات ونادراً ما توفر دعماً للقوس أو توسيداً للكعب.
بعد المشي في شبشب ، من المحتمل أن نلاحظ أن أقدامنا تؤلمنا ، كما لو كنا لا نرتدي أحذية. بالإضافة إلى ذلك ، مع الحرارة ، من الممكن أن تظهر الإصابات بسبب الاحتكاك.
ممارسة الرياضة
ربما سنجد صعوبة في الجري والقفز في شبشب. نفس المقاس الفضفاض الذي يجعلها سهلة الانزلاق يجعلها أيضًا عرضة للطيران في كل مرة تحاول فيها ركل الكرة. حتى لو تمكنا من الحفاظ على التقليب والتواصل مع الكرة ، يمكننا سحق تلك الأصابع المسكينة غير المحمية.
لا توفر معظم الشبشب أيضًا الكثير من الثبات على الأرض. إذا انزلقت ، فإن افتقار الحذاء إلى هيكل يمكن أن يجعل من السهل التواء أو التواء كاحلك.
Conducir
وفقًا للإدارة العامة للمرور ، قد نرغب في خلع الشبشب قبل الجلوس خلف عجلة القيادة. يمكن أن تنحني الشبشب الرقيق ويتعثر تحت دواسة الفرامل ، مما يجعل من الصعب إيقاف السيارة في الوقت المناسب.
يمكن للشبشب المبلل أن يشكل مشكلة مختلفة: فقد تنزلق قدمك عن الدواسات قبل أن نتمكن من دفعها لأسفل. عندما نقود سيارة ، حتى ولو ثانية واحدة من التأخير يمكن أن تتسبب في وقوع حادث. يعد ارتداء الأحذية ذات الكعب المقفل الخيار الأكثر أمانًا بشكل عام.
إصابات شائعة
الكثير من الوقت في الشبشب يمكن أن يساهم في عدد من مشاكل الساق والقدم.
بثور
عندما ننزلق أقدامنا إلى شبشب ، يمكن للجلد الموجود على أصابع قدمنا أن يفرك بالحزام. إذا كانت قدمك متعرقة أو مبللة ، يمكن أن تشكل هذه الرطوبة والاحتكاك وصفة مثالية للبثور.
قد يكون من الصعب علاج البثور بين أصابع القدم. تحتك أصابعنا ببعضها بشكل طبيعي عندما نمشي ، وفي بعض الأحيان يمكن للشريط الرياضي أو الضمادات أن تزيد من الاحتكاك. إذا استمرت البثور في الانفتاح ، فقد تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء.
التهاب اللفافة الأخمصية
اللفافة الأخمصية عبارة عن رباط يمتد على طول الجزء السفلي من القدم ، ويربط الكعب بأصابع القدم. عندما تمزق اللفافة الأخمصية ، يمكن أن تسبب ألمًا في الكعب يسمى التهاب اللفافة الأخمصية. يمكن للشبشب أن يجعل التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا.
يجب أن تنثني أصابع القدم وتثبت الشريط للحفاظ على الحذاء. هذا يمكن أن يسبب تمدد الرباط. أيضًا ، لا يحتوي على دعامة قوسية ، لذلك تتسطح القدم أكثر من المعتاد عندما تنخفض. يمكن أن يتسبب هذا أيضًا في تمدد الرباط.
عندما نخطو خطوة ، يلامس الكعب الأرض أولاً. مع عدم وجود توسيد لتخفيف الضربة ، تمتص الأنسجة حول الكعب قوة التأثير ، مما يزيد من إجهاد الرباط.
التواءات وتشنجات
تميل الكاحل إلى التدحرج أكثر عندما نرتدي شبشب. خلال فترات قصيرة ، قد لا يكون هذا التغيير في طريقة المشي مصدر قلق خطير. لكن بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح الكاحل أقل صلابة ، مما يجعلها أكثر عرضة للالتواء.
المشي في شبشب يجعل عضلات الجزء الأمامي من ساقك تعمل أكثر مما لو كنت تسير حافي القدمين أو ترتدي أحذية داعمة أكثر. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه العضلات إلى تطوير تمزقات صغيرة والتهاب مؤلم. هذا يؤدي إلى متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي ، والتي تسمى عادةً جبائر الظنبوب.
بدائل للشبشب
تقل احتمالية تسبب بعض أنواع الشبشب في الإصابة عن غيرها. على سبيل المثال ، تكون بعض النعال على شكل حرف T أكثر من التقليدية على شكل حرف V ، مع وجود أحزمة تلتف حول القدم بالقرب من الكاحل. هذه الوجه يتخبط على شكل T يمكن أن يوفروا مزيدًا من الثبات في الكاحل لأنه يتم دعم الجزء الأمامي من الكاحل على الأقل.
ومع ذلك ، فإن الصنادل التي تلتف حول الجزء الخلفي من الكاحل ستوفر المزيد من الثبات. قد نرغب أيضًا في رؤية النموذج الخاص بأي عملية شراء محتملة. تأتي بعض النعال مع دعامة مقوسة ووسادة إضافية. يمكن أن تساعد هذه الأساليب في منع ألم الكعب ، على الرغم من أنها قد تكلف أكثر من الأحذية المسطحة العامة.
الحذاء الشقيق للشبشب هو الشريحة المياه، الذي يحتوي على حزام يمتد مباشرة فوق القدم. نظرًا لأن الشرائح ليس لها قبضة إصبع القدم ، فقد تتساءل عما إذا كانت أفضل لقدميك.
تشير إحدى الدراسات إلى أنه لا يوجد فرق كبير بين النعال والشرائح. وجد الباحثون أن كلاهما لهما تأثيرات متطابقة تقريبًا على المشي. وجد الخبراء أيضًا فرقًا بسيطًا بين النعال الخفيفة والنعال. التماسيح. لا يبدو أن Crocs تقدم أي ميزة في وتيرة المشي أو التوازن ، على الرغم من أنها توفر الحماية لأصابع قدميك.