هناك أوقات من العام يتم فيها تسجيل مستخدمين جدد في صالات رياضية هم شائنون. بعد عيد الميلاد ، في نهاية الصيف أو قبل العطلة مباشرة ، ينضم الكثير من الناس إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكنهم يفعلون ذلك فقط. لبدء خطط محددة لإنقاص الوزن أو تنسيق أجسامنا ، مع التسجيل لا يستحق كل هذا العناء وحده ، لكننا سنحتاج إلى معدات لائقة للنشاط البدني. نوضح اليوم ما هو ضروري:
1. زوجان من الأحذية الرياضية
لا تُصب بالذعر. نحن لا نتحدث عن التباهي بزوجين من الأحذية عالية الجودة ، لكننا نتحدث عن تغيير الأحذية عندما تخرج من روتينك التدريبي. لن يكون من الجيد لبس واحدة فقط بسبب التعرق تنتفخ القدمين بعد مجهود كبير لارتداء نفس الحذاء في الوطن. وبالتالي ، قم بشراء أحذية رياضية جيدة دون تدخر ، وأيضًا ، يرتدي بعض الأحذية الرياضية أو ما شابه ذلك المريح للعودة.
2. حقيبة ظهر للمعركة
في هذه الحالة ، مرة أخرى ، لا تبحث عن الجمال ، ولكن الراحة. يحب الكثيرون حقائب الظهر لأنها أكثر أناقة ، لكنها تحمل وزنًا كبيرًا دون تعويض على كتف واحد. نصيحتنا هي الحصول على واحد حقيبة ظهر بسعة 15 أو 20 لترًا على الأقل. في ذلك ستأخذ تغييرات في الملابس ، وزوجًا إضافيًا من الأحذية ، ومنشفة ، وعلبة ماء ... باختصار ، أشياء كثيرة تشغل مساحة. من الأفضل أن تكون هناك جيوب متبقية أكثر من كونها غير كافية.
3. منشفة يد صغيرة
هذا مباشرة في العديد من صالات الألعاب الرياضية إنه التزام. وهذا كيف يمكن أن يكون الأمر غير ذلك ، في الآلات التي تتعرق فيها ، وليس من المقبول ترك الآلة متعرقة للآلة التالية. خذ المنشفة (ليست كبيرة بشكل مفرط ، لن نذهب إلى الشاطئ) ، وسيكون أفضل حليف لك أن تجفف نفسك ولا تبقى مبتلًا طوال الروتين.
4. علبة ماء كبيرة
في هذا ، كما هو الحال مع حقيبة الظهر. لا تبخل بالحمل يمكن لتر أو لتر ونصف. كلما كان حجمها أصغر ، سيتعين عليك منح المزيد من الجولات للنافورة لملئها ، لذا قم بشراء واحدة كبيرة ، واملأها إلى الأعلى ، وسوف تخدمك طوال تدريبك.
5. ملابس للتنفس
مع تي شيرت وسراويل قصيرة وربما قميص من النوع الثقيل الرقيق لتسخين هذا يكفي. تذكر أن تتجنب القطن بنسبة 100٪ لأنه يتعرق قليلًا جدًا ، واختر مواد مثل بوليستر أو ليكرا. في كثير من الأحيان نتجاهل الملابس ، لكن الهدف ليس حتى التفكير فيما نرتديه. المادة التي لا تتعرق ستكون عدوًا كبيرًا في الروتين.
6. بعض الوجه يتخبط
التحليل للاستحمام بعد التمرين، أو الدخول إلى الساونا أو المسبح إذا كان مركزك الرياضي به واحد. أنت لا تعرف أبدًا عدد الأقدام التي صعدت إلى حمام الصالة الرياضية ، وتتجول الفطريات والبكتيريا الأخرى في هذه الغرف بسهولة. مع شبشب الخاص بك سوف تهوي قدميك لفترة من الوقت بعد الروتين وسوف تتجنب شرور أكبر.
كم أنفق بعد ذلك؟
عند قراءة القائمة ، ربما اعتقدت أن هذا الشيء في صالة الألعاب الرياضية سيكون مكلفًا للغاية بالنسبة لك ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة. بافتراض أن لديك بالفعل حقيبة الظهر ، وبنفس الطريقة تمر مع الزجاجة أو النعال أو النعال للعودة إلى المنزل ، سيذهب الاستثمار الكبير إلى الأحذية.
نعتمد على بعض أحذية رياضية لائقة بحوالي ثمانين يورول طقم الملابس لحوالي 25و واحد 10 في المنشفة والزجاجة، مقابل مبلغ يقارب 1 يورو بالإضافة إلى التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك البدء في التمرين الآن. بمجرد أن تحاول الاستقرار ، فقد حان الوقت لمزيد من الاستثمارات. الى الفوضى!