حقيبة الظهر التي يجب اصطحابها إلى صالة الألعاب الرياضية ليست مجرد حقيبة ظهر بل بالأحرى يمكن أن ينقذنا من العديد من المشاكل. عندما يتعلق الأمر بالحصول عليه ، نوصي بـ حقيبة ظهر كبيرة ، مع مقصورات متعددة وهذا قبل كل شيء يسمح لك بالتنويع بين الملابس المتعرقة والنظيفة. من هناك ، لكل شخص أذواقه الخاصة ، ولكن حان الوقت لإعطائك قائمة بسلسلة من العناصر التي يمكن أن تساعدك والكثير إذا كانوا في حقيبتك:
الأشياء الأساسية في حقيبة ظهرك
1. منشفة: لا يجب أن نقولها حتى لأنها ملف سبب أساسي للنظافة على أي جهاز في أي صالة رياضية ، ولكن تذكر ذلك ليس سيئًا. في المقابل ، عندما يصبح الروتين طويلًا وينتهي الأمر بالنقع في المناشف ، نوصي بإضافة منشفة صغيرة أخرى إلى حقيبة الظهر ، في حال كان التعرق يومًا ما أكثر من اللازم وتحتاج إلى التغيير.
2. زجاجة ماء: أمر أساسي آخر ولكن يجب تحضيره ، حتى ينتهي الأمر بالنسيان. نوصيك خذها كاملة، لأنه إذا كان هناك أي مكان يوجد فيه طابور في صالة الألعاب الرياضية ، فهو يقع عند نافورة المياه. بدوره ، فإن عدم أخذها سيبدأ حجًا مستمرًا إلى المصدر غير المنتج. اجعلها ذات سعة كبيرة لا تقل عن لتر واحد. ستجعلك زجاجة صغيرة تذهب إلى المصدر بنفس الطريقة.
3. بعض المزيد من الملابس: كل يوم هو عالم ، وستكون هناك أيام في صالة الألعاب الرياضية في منتصف الروتين ينتهي بك الأمر متعرقًا تمامًا، أو أن القميص الذي ترتديه يفركك بشكل مفرط. هذا هو السبب في أن الحصول على قميص إضافي أو زوج إضافي من الجوارب هو أمر ذكي للقيام به. بالطبع ، قم بعمل حسابات جيدة. إنها إضافة للملابس التي ترتديها دائمًا بعد الاستحمام. المظهر السيئ يمكن أن يجعلك تقضي وقتًا سيئًا.
4. مبيعات: إذا كنت تحتاج لنشاط بدني إلى تضميد المفاصل أو ارتداء الأشرطة الحرارية أو ما شابه ذلك ، فمن الأفضل دائمًا حمل قطعة غيار. في حالة الشعور بعدم الراحة في جزء آخر من الجسم أو تلك التي كنت ترتديها قبل بدء التدريب فضفاضة ، فإن ارتداء الآخرين يحل المشكلة. أيضًا ، في حالة التواء أو ما شابه ، يمكنهم مساعدتك كثيرًا.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. كبسولات مضادة للالتهابات: بالعودة إلى إصابة محتملة ، خذ علبة نفطة من الأسبرين أو الإيبوبروفين أو ما شابه ذلك لا يأخذ شيئًا وقد يصبح ضروريًا بسبب تأثيره المضاد للالتهابات. أضفهم ، فأنت لا تعرف أبدًا.
6. سكر: على الرغم من أننا لا ينبغي أن نسيء استعماله ، فدائماً ما نحمل بعضه حلوى النعناع والعلكة أو ما شابه ذلك سيكون ضروريًا في حالة انخفاض السكر. بالنسبة إلى عصفور ربما تكون قضمة الموز أفضل ، لكن يمكن أن تفسد. لا تشغل الحلوى ، وأن وجودها هناك لا يشغل شيئًا.
7. بروتين: كما هو الحال مع الحلوى ، أ علبة جل بروتين أو علبة صغيرة من المكسرات يجب أن تحمل إنه شيء يتم الحفاظ عليه بمرور الوقت ولا يشغل. تذكر أنه من الأفضل أن تحمل أكثر من أقل.
8. قفازات الأوزان: يمكن أن تعاني يداك من استخدام آلات القوة. إذا كان صحيحًا أن هناك أشخاصًا يستخدمونها كما يفعلون ، ويعتقد الكثيرون أنهم غير مجديين تمامًا وغير مرتاحين. لكن أخذهم هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله. يمكن البدء بكمية جديدة من الوزن أو على آلة غير مألوفة دمر يديك، وأنت لا تريد ذلك ، فإن القفازات تتجنب الكثير من الاحتكاك.