هل ينصح بأخذ طاقة اللثة؟

نحن على دراية باستهلاك مشروبات الطاقة الموجودة حاليًا في المجتمع ، ولكن لا يُعرف الكثير عن صمغ الطاقة. هذه المكملات الرياضية لها أيضًا تأثير مباشر على أداء الصالة الرياضية. ربما حان الوقت لمعرفة ما إذا كانت فكرة جيدة قبل التمرين.

من المهم إبلاغنا بمن هم من أجلهم ، وما إذا كانوا يعملون حقًا وما إذا كانوا موصى بهم للصحة. يجب أن نأخذ في الاعتبار المخاطر الصحية المحتملة لتجنب المخاوف على المدى القصير والطويل.

ما هي الطاقة المستخدمة؟

على الرغم من أنها قد تبدو مزحة ، إلا أنها مكمل يستخدمه الكثيرون قبل التدريب وبعده. غالبًا ما يشار إلى صمغ الطاقة أيضًا باسم علكة الكافيين. إنه مصمم لضمان التحفيز الذهني والبدني والحصول على دفعة من الطاقة على الفور. تشبه إلى حد بعيد ما توفره مشروبات الطاقة ، على الرغم من أنه لا ينبغي لنا أن نخلط بينها وبين الخصائص التي توفرها لنا المواد الهلامية للطاقة.

يؤكدون أن لديهم فوائد مثل تقليل تأثير التعب أو التأريض ، وتحسين حالة اليقظة ورد الفعل لدينا ، وزيادة التركيز والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان. بينما صحيح أنه يحتوي على مكونات مثل الكافيين والتوراين التي يمكن أن تعرج تلك الفوائد قليلاً.

أجرت شركة Allied Market Research دراسة عالمية عن طاقة مضغ العلكة وأكدت أنها ستصل في عام 2023 إلى 125 مليون دولار ؛ يجرى لياقة ثلث المستهلكين. من المتوقع أن تستمر صناعة العلكة بالطاقة في النمو بفضل زيادة التمارين البدنية في الولايات المتحدة أو ألمانيا أو المملكة المتحدة أو الصين أو الهند أو البرازيل أو أستراليا. يؤكدون أن هناك مشاركة كبيرة من جانب الرياضيين والجيش.

كما قلنا من قبل ، تعتبر مكملات الطاقة خطرة جدًا على الصحة ، لذا فإن التفاخر بالعديد من الفوائد يمكن أن يحرف المنتج. هناك العديد من حملات التوعية الموجودة حول مخاطر استهلاك التوراين والكافيين. لذلك من المحتمل ألا تصل هذه السوق إلى الأرقام التي يتوقعونها إذا كان المجتمع يرددها.

المزايا المحتملة لاستهلاكها

إن المراهنة على المكملات الرياضية تعني أن تكون مقتنعًا بفوائد أدائنا البدني. إذا كنت تفكر فيما إذا كان يجب عليك شرائها لاختبار تأثيرها ، فيمكنك أدناه معرفة كل شيء عن النقاط الإيجابية للثة الطاقة.

زيادة مستويات الطاقة وتسريع التمثيل الغذائي الخاص بك

تحتوي بعض تركيبات العلكة ، بالإضافة إلى الكافيين ، على فيتامينات ب ، وتساعد هذه الفيتامينات جسمك على إدارة الطاقة وعمل الجهاز العصبي بعدة طرق أخرى.

كما أن الجمع بين الاثنين يساعد على حرق الدهون والكربوهيدرات ، ويساعدك على استخدام الطاقة بكفاءة أكبر ويحرق أيضًا المزيد من السعرات الحرارية. وبطبيعة الحال ، تأتي هذه الطاقة من حبوب البن ، والمعروفة بتحسين التمثيل الغذائي عن طريق تحفيز الأعضاء على العمل بأقصى طاقتها. كما أن لها تأثير مضاد للشيخوخة بفضل المستويات العالية من مضادات الأكسدة.

إنه التمرين المثالي قبل التمرين

يأخذ العديد من الرياضيين هذه اللثة كمكمل قبل التدريب. من المستحسن قبل 10 دقائق من المباراة أو التدريب. إنها تضمن أن الزيادة في الطاقة يمكن أن تستمر حتى 5 ساعات. عندما تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من الطاقة ، يمكنك دائمًا تناول قطعة من العلكة ، على الرغم من أنه يجب أن تضع في اعتبارك أن تأثير الكافيين يختلف من شخص لآخر.

يتفق علماء الرياضة على أن الكافيين يحسن القدرة على التحمل ، كما هو موجود في العديد من أنواع الأبحاث المختلفة. أظهرت بعض الدراسات أن راكبي الدراجات ، على سبيل المثال ، لديهم نطاق أكبر من الطاقة أثناء البدايات الجماعية وانتهوا بأوقات أفضل في التجارب الزمنية.

امتصاص الكافيين أسرع مع العلكة

هناك فرق كبير في وقت الامتصاص بين الكافيين في مشروبات الطاقة والعلكة. يدخل الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة والقهوة والمكملات إلى الجسم عبر الجهاز الهضمي ، بينما يمتص الجسم الكافيين الموجود في طاقة اللثة. من خلال الغشاء المخاطي للفم. عندما يحدث هذا ، فإن الدواء (أو في هذه الحالة ، الكافيين) يتجاوز الكبد وبالتالي لا يتم "تصفيته" من الدم. بهذه الطريقة ، يتم امتصاص ما يقرب من 99٪ من الكافيين في الدم في غضون 10 دقائق.

بالطبع ، يجب أن يؤدي معدل امتصاص الكافيين السريع وبالتالي توصيله إلى الدورة الدموية مع مضغ العلكة إلى تأثيرات بيولوجية أسرع.

زيادة الدافع الخاص بك

يعرف الرياضيون وعشاق الجيم أهمية التحفيز. لسوء الحظ ، إنها ليست سعة موجودة دائمًا ، لذلك في بعض الأحيان هناك من يحتاجون إلى دفعة إضافية للخروج وممارسة الرياضة. ويمكن لعلكة الطاقة أن تفعل ذلك. يمكنهم إعطائك الفرصة للنزول من الأريكة والحصول على شعور نشط ، لذا فهم أيضًا يجعلون التدريبات أكثر إمتاعًا.

أجرت بعض الدراسات اختبارات في الجيش الأمريكي لإظهار أن الجنود الذين تناولوا هذه المكملات أثناء الإرهاق الشديد كانوا قادرين على أداء مهامهم بشكل أفضل بكثير.

إنه نباتي وخالي من السكر وخالي من الغلوتين

تحتوي العديد من العلامات التجارية بالفعل على إصدارات خالية من الغلوتين ، لذلك يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الغلوتين. هناك أيضًا نماذج نباتية لم يكن فيها أي اتصال بالحيوانات.

يجب أيضًا الانتباه إلى ما إذا كان يحتوي على أي نوع من السكريات المضافة أو الأسبارتام أو الأسيسولفام. يمكن أن يكون لهذه المحليات أيضًا آثار صحية سلبية. في حالة مشروبات الطاقة ، قد يعاني البعض من مشاكل معوية من تلك المحليات.

الطاقة مضغ العلكة من المواد المضادة للمنشطات

منذ عام 2004 ، سُمح للرياضيين المحترفين بتناول كمية غير محدودة من الكافيين وفقًا لقواعد الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات. تم اختبار العلامات التجارية للمكملات الرياضية بدقة ISO لوجود مواد متعلقة بالمنشطات. معظم العلكة التي يمكن أن نجدها لا تشكل أي خطر ، ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تطلب من الشركة أو إلقاء نظرة على العبوة.

هل توجد مخاطر في طاقة اللثة؟

الشكوى الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص حول علكة الطاقة المحتوية على الكافيين هي المذاق. تفقد معظم هذه المنتجات النكهة بسرعة كبيرة وما تبقى ليس جذابًا. تميل مكونات الكافيين والطاقة إلى المذاق المر ، لذلك بمجرد أن يذوب المُحلي ، يمكن أن يكون ما تبقى على الحنك مزعجًا. بعض العلامات التجارية أفضل من غيرها وأنواع النعناع تدوم لفترة أطول قليلاً من علكة الطاقة بنكهة الفاكهة.

الخطر الآخر من العلكة المحتوية على الكافيين تناول الكثير من الكافيين. قد تكون الأصناف التي تحتوي على أكثر من 50 مجم لكل وجبة خطيرة على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض تحمل الكافيين أو إذا كانت اللثة في أيدي الأطفال. يمكن أن تكون العلكة المحتوية على الكافيين بديلاً رائعًا لمشروبات الطاقة ، ولكن عليك أن تفعل ذلك بطريقة مسؤولة. أيضًا ، لا تتوقع أن تدوم علكة الطاقة طالما علكة عادية.