الجري: اركض على إيقاع مشاعرك

قبل أيام قليلة تم توضيح كيفية القيام بذلك العقل لديه قوة أساسية في أدائنا الرياضي. بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون الركض ولكن عقلك يعيقهم أحيانًا ، فقد حان الوقت للانتقال إلى ذلك جريان. تسعى هذه الممارسة إلى الحفاظ على الانسجام داخلنا والتدريب على إيقاع المشاعر.

من المحتمل أن يكون الاسم يشبه الممارسة النفسية لليقظة ، لذلك يجب أن تستشعر ذلك يتم الجمع بين التدريب البدني والعقلي. هل أنت مستعد للركض في التفكير فيك؟

تدريب الجسم والعقل

يشرح مبتكر هذه الطريقة ، بيلار أميان ، في الويب مكرسة للسرعة التي نواجهها «ل طريقة مختلفة لمقاربة الأنشطة مثل الجري. No نحن نتدرب على الجري بشكل أسرع ، لعبور خط النهاية في وقت أقل أو دفع معدل ضربات القلب إلى الحد الأقصى. الجري هو الطريق والوسيلة لتغيير حياتنا والقدرة على تحقيق كل ما نريد اقتراحه".

إنه ليس بدون سبب يدعو إلى ممارسة بعض الأنشطة البدنية من أجل المتعة ، وليس لتحقيق هدف رياضي. ربما معظم الناس نحن نفهم التدريب على أنه شيء جسدي وليس عقلي، وهذا عكس ما يريدون تعليمنا إياه بهذه الطريقة.

من المعروف أن الرياضة توفر لنا فوائد جسدية وعقلية ، مثل تقليل التوتر والاكتئاب. لذلك ، البقاء نشطين طوال حياتنا يساعد على التعامل مع العديد من المشاعر الشديدة منذ توقف التدهور المعرفي لكائننا.

الجري مع عواطفك

تغيير الهدف المادي للعقلي هو طريقة جديدة للتدريب. يعتمد Runfulness على نظرية طورها الفيلسوف الأمريكي هنري ديفيد ثورو ، وتم جمعها في أعماله التي تعود إلى القرن التاسع عشر. والدن ، أو الحياة في الغابة.

هناك خمسة عناصر تشكل Runfulness: التنفس واليقظة والوئام وتقنية والدن والتصورات. تمامًا كما هو الحال في اليوجا ، يساعدنا ذلك على تكوين علاقة وثيقة بجسمنا والتحكم الكامل فيه.

إذا كنت لا تتطلع إلى تحقيق هدف المسافة أو الوقت ، فلماذا لا تجرؤ على الجري لترتيب عقلك ومعرفة حركات جسمك؟