حجم العضلات له علاقة كبيرة بالقوة ، ولا أعتقد أنني أعطيك سرًا كبيرًا أيضًا. ومع ذلك ، إذا نظرنا إلى الأوزان المختلفة في مسابقات رفع الأثقال والرفع الأولمبي والقوة ، فمن الواضح أن الحجم ليس هو العامل المحدد الوحيد عندما نتحدث عن تلك القدرة البدنية. يمكن لبعض الأشخاص تحقيق زيادة في القوة دون أي تغيير كبير في حجم العضلات. Un دراسة صدر مؤخرًا في مجلة أبحاث القوة والتكييف أراد الكشف عن سبب حدوث ذلك.
كيف يتم قياس حجم العضلات؟
قياس حجم العضلات بدقة ليس بالبساطة التي يبدو عليها. بعد كل شيء ، لا يمكننا فقط إخراج عضلاتنا من أجسادنا ووضعها على مقياس. بشكل عام ، عند أخذ قياسات العضلات من الخارج ، يتم اختيار أكبر جزء من العضلات (المقطع العرضي). المشكلة هي أنه لا يتم قياس الأنسجة العضلية فحسب ، بل هناك أيضًا أنواع أخرى من المكونات مثل السوائل والأنسجة الضامة والعظام والعضلات الأخرى التي تتداخل ويمكن أن تربك النتائج.
لمنع حدوث هذه المشكلة ، قام الباحثون في هذه الدراسة قياس حجم الصدر الكبير ، بالإضافة إلى المقطع العرضي. الحجم أيضًا ليس مؤشرًا مثاليًا للحجم ، لأنه يحتوي على سائل عضلي وأنسجة أخرى في المزيج ، لكن في هذه الدراسة أراد الباحثون الحصول على قياسات متعددة للحصول على نتيجة أكثر دقة.
هل القوة والقوة مهمة؟
في هذه المناسبة ، تساءلوا عما إذا كان سيؤثر حجم عضلات الصدر على القوة والقوة أثناء الضغط على مقاعد البدلاء. قارنت معظم الأبحاث السابقة حجم العضلات بالقوة أثناء حركات المفصل الواحد ، لكنها أهملت مقارنتها بالقوة أثناء الحركات متعددة المفاصل. لحسن الحظ ، تم أخذ ذلك في الاعتبار في هذه الدراسة.
نتيجة لذلك ، حصلوا على تلك القوة التي كانت لها علاقة مباشرة بحجم العضلات أكثر من المقطع العرضي للعضلات. حتى، يبدو أن حجم العضلات المقاسة بطرق مختلفة له صلة أقوى بالقوة مقارنة بالقوة.
يمكن أن تكون معرفة هذه المعلومات مفيدة للغاية للرياضيين الذين يرغبون في بناء حجم العضلات وقوتها.