العبارات الثمانية التي يكرهها مدربك والتي تقولها له

حان الوقت لتعرف ما يفكر فيه مدربك. هناك العديد من المرات التي يرغب فيها مدربك في إخبارك بشيء لا ترغب في سماعه ، لكنك لا تنتهي من اتخاذ الخطوة لأنك تدفع له. لذلك ، نظرًا لأن العديد منهم يفضلون عض ألسنتهم وشد شفاههم لتجنب قول ما يفكرون به ، فسأكشف عن 8 عبارات يكرهونها عندما تقولها.

عين! أن تكون مدربًا صادقًا أمرًا ، وأن تكون بغيضًا شيء آخر. لا تأخذ نصيحته على محمل شخصي أيضًا ، فهو مجرد محترف يمنحك وجهة نظر مختلفة عن وجهة نظرك (وأنا أعلم أنه لا يحبها عادةً).

"لا أحب الخضار"

هل عمرك 4 سنوات؟ إذا كانت الإجابة "لا" ، فتوقف عن التصرف كطفل صغير. هذه العبارة لا تصلح لشخص بالغ. لا يهتم مدربك إذا كنت لا تحب الخضار وكشخص بالغ يجب عليك القيام بالأشياء بشكل صحيح (حتى لو لم تعجبك).
بصراحة ، لا أصدق أنك لا تحب خضروات واحدة. كنت أيضًا أحد أولئك الذين قالوا هذه العبارة السعيدة ، لكنني علمت أن خطئي كان في عدم تجربة كل الخضروات. أؤكد لك أنك ستحب البعض ، ليس كل شيء هو الخس والسبانخ. تعلم أن تأكل مثل الكبار ، من فضلك!

"لا أحب هذا التمرين"

أعتقد أنه من الرائع أن تعلق على انطباعاتك ومشاعرك. من المفيد جدًا إجراء هذه "المناقشات" مع مدربك حتى يتمكن من التعرف عليك عقليًا ونفسيًا. الشيء غير المفيد هو أنك تشكو باستمرار لأنك لا تحب التمارين. لن يهتم مدربك إذا اشتكيت ، سيصر على قيامك بالتمرين وستفعله غاضبًا.

أعلم أن هذا التمرين الذي تكرهه كثيرًا هو لأنه يخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وهو ليس ممتعًا ، ولكن إذا طلب منك القيام به ، فذلك لأنه مفيد لك. ضع في اعتبارك هذه الأنواع من التمارين كخضروات للنظام الغذائي.

"ما هي تمارين البطن التي أفعلها للحصول على جهاز لوحي؟"

هذه واحدة من أكثر العبارات تعذيبًا لأي مدرب أو مراقب رياضي. من فضلك ، أقنع نفسك بأن "القيمة المطلقة تولد في المطبخ". نعم ، سيصبح بطنك ملحوظًا لأن لديك نسبة دهون منخفضة في الجسم. وكيف يتم تحقيقه؟ الأكل الصحي والخضروات!

ومع ذلك ، فإن الجهاز اللوحي الشهير ليس سوى شيء جمالي. مصارعو السومو ، على سبيل المثال ، لديهم بطن قوي ، ولكن غير مرئي بسبب طبقة الدهون في الجسم. توقف عن طرح الأسئلة حول العبوات الست ، وابدأ في تناول تمارين صحية وتمارين القوة.

"ليس لدي وقت"

هذه كذبة وأنت تعرفها أيضًا. لدينا 24 ساعة في اليوم: 8 للنوم و 8 للعمل والباقي 8؟ لا تقل أنه ليس لديك وقت بينما تقصد حقًا "إنها ليست من أولوياتي".
إذا كنت تعتقد أن حالتك الجسدية وصحتك ليست أولوية ، فلا يوجد شيء آخر للمناقشة. إنه اختيارك ، لذا استخدم مدربًا فقط عندما يكون هذان الهدفان أولوية في حياتك.

"أنا هكذا بسبب التمثيل الغذائي لدي"

كلنا لدينا واحد. يعرف مدربك أن هناك عمليات استقلاب "سريعة" و "بطيئة" ، ولكن من غير المحتمل أن تُصاب بالسب مع التمثيل الغذائي البطيء. الشيء الأكثر احتمالا هو أنك تأكل كثيرا ، بشكل غير كاف ، وأنك غير نشط. ولكن إذا كنت لا تزال لديك شكوك ، فاذهب إلى الطبيب لفحص الغدة الدرقية.

توقف عن استخدام التمثيل الغذائي كعذر وتوقف عن لعب دور الضحية.

"ذهبت للتدريب في الصباح وبعد الظهر وقمت أيضًا بتمارين الكروس فيت في المنزل"

كم هوا ثقيل! توقف عن التفاخر بأنك تتدرب طوال الوقت لأن ما تفعله هو إفراط في التدريب. وخمنوا ماذا: إنها ليست منتجة. إذا كنت في هذه الخطة ، فسوف يعتقد مدربك أنك أصبحت مهووسًا وأنه يمكنك ارتكاب بعض الكارثة. التدريب كثيرًا ليس شيئًا "رائعًا" ، اذهب إلى المنزل واسترح.

«لقد جرحت نفسي بسبب صعوبة التدريب»

هل تشعر بالفخر؟ هل أصبت بجروح أو كدمات أو مسامير ، وأول شيء تفعله هو نشره على Instagram الخاص بك؟ الإصابات ليست ممتعة ولا يجب أن نفخر بها. أي إصابة هي عرض لم تمارسه بشكل صحيح. لا يهتم مدربك إذا كنت قد قمت بألف تكرار للتمرين ، فهو يريدك فقط أن تتعلم كيف تعتني بنفسك حتى تتمكن من التدريب مرة أخرى في اليوم التالي.

الإصابة ستأخذك بعيدًا عن تدريبك مؤقتًا ، فهل هذا ما تريده؟

لا تطلب النصيحة إذا كنت ستقول "لا يمكنني فعل ذلك" لاحقًا.

إذا سألته ، "مرحبًا ، كيف يمكنني تحقيق [أدخل الهدف هنا]؟" فأجاب بالقول ، "ما عليك القيام به هو - [أدخل الخطوات أ ، ب ، ج]" ؛ ثم لا تتابع المحادثة لتقول إن الخطوتين "أ" و "ج" مستحيلة بالنسبة لك. ورجاء ، تعفي نفسك من السؤال عن البديل الأبسط الموجود. إذا أوصى بصيغة ، يمكنك فعلها وهذا كل شيء.

تعلم أنك لست مميزًا ، مدربك يعرفك جيدًا وليس عليه أن يعدل أي روتين.