أعلنت الجمعية الإسبانية للغدد الصماء والتغذية (SEEN) للتو أنها تحذر من استخدام حمض ألفا ليبويك كمكمل غذائي. مثل العديد من المكملات ، لا يوجد دليل يحدد أن هناك آثارًا مفيدة على الصحة. يمكن الحصول على معظمها مجانًا ، دون تنظيم ، لذا فإن استهلاكها بحرية قد يكون خطيرًا على الجسم.
ما هو حمض ألفا ليبويك؟
حمض ألفا ليبويك هو إنزيم (جزيء يسرع من سرعة التفاعلات الكيميائية) ويتكون من عدة أيزومرات. يعتبر هذا الجزيء متورطًا في بعض الوظائف الأنزيمية ، على الرغم من أن أولئك الذين يشترونه في شكل مكمل يبحثون عن التنشيط الفعال لحرق الدهون.
على الرغم من أنه ليس ضروريًا في أجسامنا ، إلا أن أخذ الجرعة المناسبة (بين 50 و 100 مجم) ، يجب ألا نواجه أي مشاكل. من ناحية أخرى ، فإن إساءة استخدام استهلاكه يمكن أن يسبب الصداع ، والتشنجات ، وعدم الراحة ، والوخز أو بعض الفشل الأيضي.
من ناحية أخرى ، يؤكد الخبراء أن التركيب الكيميائي لهذه المادة يختلف عندما نجدها بشكل طبيعي في الطعاممقارنة بكيفية استخدامه في المكملات الغذائية.
بعد إجراء العديد من التحقيقات ، خلصت لجنة من العلماء الخبراء على المستوى الأوروبي إلى أنه بسبب نقص الأدلة العلمية ، لا يمكن إثبات ارتباط السبب والنتيجة بين تناول حمض ألفا ليبويك والتأثيرات المفيدة التي يبدو أن الصناعة تنسبها. لا توجد حماية لدهون الجسم من التلف التأكسدي ، كما أنها لا تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم ، ولا تفضل تقليل الدهون في الجسم ، ولا توجد زيادة في أكسدة بيتا للأحماض الدهنية. تأثير تجديد الجينات.
إذا كنت تريد حقًا حرق الدهون ، فابدأ بممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي ينقص السعرات الحرارية. ضع نفسك دائمًا بين أيدي خبراء الصحة ولا تتناول المكملات الغذائية دون إشراف.