لم يعد من الغريب رؤية الأشخاص الذين يختارون أسلوبًا نباتيًا ، سواء في الطعام أو في كل ما يحيط بهم. ولكن ، على الرغم من أنه مقبول على نطاق واسع ، فإن المخلفات مختلفة تمامًا في أولئك الذين يأكلون الخضروات فقط أو يتمتعون بقدر أكبر من المرونة. هل تحب أن تتناول بعض المشروبات في نهاية الأسبوع؟ انتبه لما يحدث في جسمك.
وجدت دراسة أن النباتيين والنباتيين يعانون من مخلفات أكثر خطورة من آكلي اللحوم. لقد اكتشفت الآن سبب استيقاظك مثل قطعة قماش في اليوم التالي (إلى جانب عمرك بالطبع).
لماذا يختلف تأثير الكحول عليك؟
في هذه الدراسة ، تم تحليل تأثيرات الكحول على 13 شخصًا ، وتم رصد 23 من أعراض صداع الكحول. وتشمل هذه الصداع الكلاسيكي ، والغثيان ، والخفقان ، والقيء ، والدوخة ، والتعرق ، والحساسية للضوء والصوت ، والعطش. بالطبع ، كان من الضروري معرفة ما يأكلونه.
واختتمت الدراسة بالقول إن الأشخاص الذين لديهم حمض النيكوتين أقل (فيتامين ب 3) و zinc في نظامهم الغذائي كان لديهم مخلفات أكثر شدة. على وجه التحديد ، يرتبط انخفاض تناول الزنك ارتباطًا وثيقًا بالقيء ، كما يؤدي انخفاض مستويات فيتامين B3 إلى أعراض أكثر شدة من صداع الكحول.
تم العثور على هذين المغذيين الدقيقين في الأطعمة من أصل حيواني ، ولهذا السبب يبرز أن النباتيين لديهم فجر مختلف كثيرًا. يوجد الزنك بشكل شائع في اللحوم والمأكولات البحرية والبقوليات. بينما يوجد فيتامين ب 3 في منتجات من أصل حيواني مثل اللحوم والدجاج والأسماك ، وكذلك الحبوب الكاملة والفول السوداني والأفوكادو والفطر.
وفقًا للباحثين ، من الشائع جدًا سماع النباتيين يقولون إن لديهم قدرة أقل على تحمل الكحول ، أو لأنهم غيروا أسلوبهم في الأكل ، فإن ذلك يؤثر عليهم أكثر بكثير. كل من فيتامين ب 3 والزنك ضروريان لتحطيم الإيثانولوهو الكحول لذلك إذا افتقرنا إليها في الجسم ، فمن الطبيعي أن تكون صداع الكحول أسوأ.
هل مكمل فيتامين كاف؟
أنت تفكر أنه إذا كنت نباتيًا وتفتقر إلى بعض المغذيات الدقيقة ، فربما يمكنك تخفيف هذا النقص بمكملات الفيتامينات ، أليس كذلك؟ حسنًا ، الحقيقة هي أن تناول الكثير من الزنك ليس علاجًا نهائيًا لليلة الجمعة. سيحدد التركيب الجيني وإجمالي تناول الطعام وعوامل أخرى أيضًا كيفية تعافيك. لا تصدق أن هناك علاجًا سحريًا لتجنب النهوض بجسدك في غير مكانه.
تأكد من حصولك على الماء بشكل صحيح طوال الليل وعند عودتك إلى المنزل. يعتبر الكحول مشروبًا يسبب الجفاف ، لذلك يمكن أن يعرض وظائف جسمك للخطر إذا لم تكن رطبًا جيدًا.