مثلي ، بالتأكيد أنت أيضًا شغوف بالأكل. لا يهم أنني أقوم بإعداد الطعام ، سأفكر بالفعل في الطعام التالي ، لأن القليل من الأشياء يمكن الاستمتاع بها أكثر من الطعام.
ومع ذلك ، على الرغم من حب الطعام ، أنا متأكد من أننا لم ننفق الوقت الكافي والتركيز عليه. من ناحية ، يحدث غالبًا أننا نأكل بسرعة كبيرة وعندما يتبقى لدينا القليل على الطبق ، نفكر في مدى قصر ما كنا عليه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه في معظم وجباتنا نولي اهتمامًا لشيء آخر (اجتماع ، تلفزيون ، أسرة).
ماذا عن الأكل بيدك غير المسيطرة؟
لا يهم إذا كنت أعسرًا أو يمينًا ، فمن الواضح أنك ستمتلك يد واحدة أكثر مهارة من الأخرى. لذا لمحاولة الاستمتاع بالطعام أكثر من ذلك بقليل (وكل شيء بشكل عام) ، أقترح عليك تغيير يديك.
بالإضافة إلى مراعاة أنماط الأكل الخاصة بك والإيقاع الذي تتناوله ، من الضروري أحيانًا استخدام عقبات معينة لتصحيح العادات السيئة.
قلنا لك في بعض الأحيان لماذا يساعد تناول الطعام ببطء على الهضم وفقدان الوزن ، ولهذا السبب يستخدم الكثير من الناس تقنيات معينة للسيطرة على القلق وتناول الطعام بشكل أبطأ.
صحيح أن ضبط النفس ليس بالأمر السهل ، لذا أقترح أن تأكل بيدك غير المسيطرة. أي ، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فتعلم أن تأكل بيدك اليسرى. من الواضح أنك لن تتمتع بنفس البراعة وستبدو أخرق بعض الشيء في الأيام القليلة الأولى.
من خلال أخذ وقت أطول قليلاً لاختراق الطعام بدلاً من التعامل مع الشوكة ، ستقضي وقتًا أطول في الأكل وستستمتع بكل قضمة.
طور قوة عقلك
يعد أداء بعض الأنشطة باليد غير المسيطرة خيارًا مثاليًا لتحفيز الدماغ. منذ أن ولدنا ، نحن نركز على الأنماط وتعود أجسامنا عليها. لذلك تفقد القدرة على أداء نفس الأنشطة باليد المعاكسة التي استخدمناها لسنوات.
عندما نتحدى أجسادنا فجأة ، يظل الدماغ في حالة جيدة ويمكن أن يساعدك على تطوير بعض القوة التي ستساعدك في المهام اليومية. منطقيًا ، لن يكون من السهل التعود عليها وستبدو أخرق بعض الشيء ، لكن سينتهي بك الأمر إلى منح حياتك رؤية جديدة.
في هذه الحالة ، أخبرتك عن تناول الطعام بيدك غير المسيطرة ، لكن يمكنك محاولة تنظيف أسنانك ، أو صب الماء في زجاجة ، أو الكتابة على هاتفك المحمول ، أو استخدام فأرة الكمبيوتر.