على الرغم من أن العديد من الإسبان لا يزالون يخضعون لأوامر البقاء في المنزل لاحتواء انتشار فيروس كورونا الجديد ، بدأت بعض الولايات في اتخاذ خطوات لإعادة فتح الشركات. ومع عودة ملايين الأشخاص إلى أماكن العمل ، سيعتمد الكثيرون بلا شك على وسائل النقل العام.
إذا كنت أحد هؤلاء ، فمن المحتمل أن يكون لديك أسئلة حول كيفية تجنب انتقال الجراثيم إلى طريقك.
سواء كنت بحاجة إلى اللحاق بوسائل النقل العام قريبًا أو كنت ترغب فقط في الاستعداد للمستقبل ، فنحن نوفر لك ما تحتاجه.
11 حيلة لتجنب العدوى في مترو الأنفاق والحافلات
ادفع قبل السفر
إذا كان لا بد من السفر بالقطار أو الحافلة ، فاستخدم وسيلة نقل بها مدفوعات بدون تلامس. باستخدام الدفع بدون تلامس ، مثل بطاقات النقر والتشغيل أو طرق الدفع المسبق عبر تطبيقات الهواتف الذكية ، يمكنك شراء رحلتك بسرعة وتجنب الاتصال بوكلاء المحطة والسائقين لتقليل احتمال انتقال الفيروس.
في الواقع ، بدأت بعض سلطات النقل العام في وضع أفضل الممارسات هذه لتشجيع التباعد الاجتماعي والتخفيف من انتشار COVID-19.
حافظ على المسافة الاجتماعية
على الرغم من أن الأمر قد يكون صعبًا على متن الحافلة أو القطار ، ابذل قصارى جهدك لممارسة التباعد الاجتماعي إلى أقصى حد. وليس فقط أثناء الرحلة ، ولكن بشكل خاص أثناء الانتظار في محطات الحافلات ، أو الدخول والخروج من السيارة.
هذه الأبواب هي نقاط الاختناق ، مما يعني أنها يمكن بسهولة أن تصبح مزدحمة أو مزدحمة أو مسدودة مع مجموعة من المسافرين على عجل. آخر شيء تريده هو أن تكون جنبًا إلى جنب مع شخص قد يكون مصابًا.
هذا هو السبب في أنه من الضروري الحفاظ على مسافة لا تقل عن مترين في جميع الأوقات. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في مايو 2 في الشؤون الصحية ذلك أظهرت الأماكن التي لا توجد بها مسافات اجتماعية خطرًا أعلى بـ 35 ضعفًا لانتشار فيروس كورونا.
استخدم المخرج الخلفي
هناك طريقة بسيطة للوصول إلى مسافة اجتماعية بأمان وهي تجنب التفاعلات مع سائقي الحافلات عند الخروج من السيارة أو دخولها عبر الأبواب الخلفية. يظل السائقون ، الذين يتواجدون حول الركاب طوال اليوم ، هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
لذلك من الناحية المثالية ، يجب أن تدخل وتخرج من الخلف ما لم تكن راكبًا من ذوي الاحتياجات الخاصة أو الإعاقات.
ولمنع إصابة مشغلي النقل بالمرض ، بدأت العديد من وكالات النقل في توزيع الإمدادات مثل الأقنعة والقفازات ومعقمات الأيدي ومناديل التطهير للحفاظ على سلامة موظفيها.
لكن التقليل من اتصالك بالسائقين لا يزال أمرًا أساسيًا لصحتك وصحتهم.
ضع في اعتبارك أنه كلما زاد إصابة عمال النقل بالعدوى ، قل عدد المتوفرين لتشغيل وسائل النقل العام. وهذا يعني عددًا أقل من الحافلات والقطارات لنقل نفس العدد من الركاب.
البس قناعا
عندما تكون في وسائل النقل العام ، ارتد قناعًا وتجنب لمس عينيك وأنفك وفمك. يوصى أيضًا بارتداء النظارات لتقليل الرغبة في وضع يديك في عينيك. من خلال القيام بذلك ، فإنك تساعد في تقليل خطر وصول الفيروس إليك من خلال الرذاذ والهباء الجوي.
هذا هو بالضبط سبب مطالبة بعض سلطات النقل العام من الركاب بارتداء أغطية الوجه عند السفر.
ومع ذلك ، فإن ارتداء القناع ليس بديلاً عن التباعد الاجتماعي. بدلاً من ذلك ، يوفر طبقة أخرى من الحماية ويساعدك على تجنب انتشار الفيروس عن غير قصد للمسافرين الآخرين ، خاصةً إذا كنت تعاني من أعراض ما قبل الأعراض أو بدون أعراض.
اثبت مكانك
باستثناء الذهاب إلى مقعد جديد لتجنب شخص مريض بشكل واضح أو لا يرتدي قناعًا ، يجب أن تحاول بشكل مثالي البقاء في مكان واحد أثناء رحلتك لتقليل الاتصال بينك وبين الناس.
يعود هذا إلى فكرة التباعد الاجتماعي. كلما قل عدد لقاءاتك مع أشخاص يحتمل أن يكونوا مرضى ، كان ذلك أفضل.
وغني في كلا الاتجاهين. إذا كنت حاملًا لـ COVID-19 ولا تعرفه ، فأنت لا تريد أن ينتشر الفيروس عن طريق الخطأ في جميع أنحاء مترو الأنفاق أو القطار. في الواقع ، قدرت دراسة نُشرت في أبريل 2020 في مجلة Nature Medicine أن 44 بالمائة من العدوى تحدث بسبب الأشخاص الذين لم تظهر عليهم الأعراض بعد ، أي أولئك الذين لم تظهر عليهم الأعراض بعد.
استخدم معقم اليدين
يبدو أن استخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول بعد ركوب القطار أو الحافلة أمر لا يحتاج إلى تفكير. لكن هل تعلم أنه يجب عليك أيضًا وضع بعض المطهر على يديك بمجرد ركوبك لمترو الأنفاق أو الحافلة؟ بهذه الطريقة ، تقلل من خطر تلويث الأسطح وإصابة نفسك.
تذكر أننا جميعًا بحاجة إلى تحمل مسؤولية البقاء في أمان ووقف انتشار هذا الفيروس القاتل داخل مجتمعاتنا. هذا يعني القيام بما هو ضروري لمنع الآخرين من التقاط جراثيمك.
يعد هذا ضروريًا بشكل خاص إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 ولكنك لا تظهر أي علامات. في الواقع ، قد يستغرق ظهور الأعراض من خمسة أيام إلى أسبوعين ، وفقًا لدراسة أجريت في مايو 2020 في حوليات الطب الباطني.
في هذه الأثناء ، مع احتضان الفيروس ، يمكنك نقل مسببات الأمراض الخاصة بك عن غير قصد إلى الآخرين في وسائل النقل العام. حتى الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض المرض والذين لا تظهر عليهم أبدًا مؤشرات المرض يمكن أن ينقلوا الفيروس التاجي.
حسنًا ، لكن ماذا تفعل إذا لم يكن لديك معقم لليدين؟ حاول أن تلمس أقل عدد ممكن من الأشياء أثناء رحلتك ، وارتد قفازات يمكن التخلص منها إذا كانت لديك ، واغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية في أقرب وقت ممكن.
لا تلمس أي شيء
سواء كان لديك معقم لليدين أم لا ، بشكل عام ، فإن تجنب الأسطح في مترو الأنفاق أو القطار هو استراتيجية آمنة. وذلك لأن الفيروس التاجي الجديد يمكن أن يستمر على الأسطح المختلفة من بضع ساعات إلى عدة أيام.
إذا أمكن ، لا تلمس أي شيء ، بما في ذلك المقعد نفسه. يمكنك التمسك بالأعمدة أو الدرابزين باستخدام مناديل مطهرة. مع ذلك ، تقوم العديد من وكالات النقل أيضًا بدورها لتقليل انتقال COVID-19 عن طريق تطهير سياراتهم يوميًا.
اختر ساعات خارج الذروة
إذا كان لديك فسحة في جدولك ، فحاول تجنب استخدام وسائل النقل العام خلال ساعة الذروة. من خلال تعديل أوقات السفر ، يمكنك تجنب الأوقات التي تكون فيها القطارات والحافلات أكثر ازدحامًا.
وحيثما أمكن ، ابتعد عن مترو الأنفاق وخطوط الحافلات التي تمر عبر النقاط الساخنة لفيروس كورونا الحالي. قد يكون من المفيد المشي قليلاً إلى محطة أخرى إذا كانت تقع في جزء من المدينة به معدلات إصابة أقل أو تميل إلى أن تكون أقل ازدحامًا.
تقوم العديد من سلطات النقل العام أيضًا بإجراء تغييرات استراتيجية للحفاظ على سلامة الركاب خلال ساعات الذروة. ومع ذلك ، لا تدخل أبدًا مركبة مزدحمة وامنح نفسك دائمًا وقتًا إضافيًا في حال احتجت إلى انتظار قطار أو حافلة أقل ازدحامًا.
تجنب المحادثات
في حين أنه من المهم دائمًا أن تكون مراعًا ومهذبًا مع زملائك المسافرين ، إلا أن تنقلاتك اليومية لا ينبغي أن تكون الوقت المناسب لمحادثات قصيرة. لا تدع أي شخص غريب (أو أي شخص آخر) يدخلك في محادثة.
هذا لأن COVID-19 يمكن أن ينتقل من خلال الرذاذ التنفسي ليس فقط عندما يسعل الشخص المريض أو يعطس ، ولكن ببساطة عندما يتحدث. وبما أن الأشخاص المصابين قد لا تظهر عليهم الأعراض ، فمن الصعب معرفة من الذي حمل الفيروس التاجي في المقام الأول.
في الواقع ، يمكن للقطرات التنفسية الدقيقة الناتجة عن الكلام المنتظم أن تبقى في الهواء لمدة ثماني دقائق على الأقل ، وفقًا لدراسة أجريت في مايو 2020 ونشرت في PNAS. يبدو أن هذه النتائج تظهر أن التحدث بشكل طبيعي يمكن أن ينقل فيروس كورونا بسهولة ، خاصة في البيئات المحصورة مع دوران الهواء القليل مثل القطارات والحافلات.
تجنب الأكل داخل مترو الأنفاق
في يوم حافل ، يمكنك استخدام وقت سفرك لتناول وجبة خفيفة. لكن في عصر جائحة فيروس كورونا الجديد ، فإن تناول الطعام أثناء التنقل ليس فكرة ذكية.
لسبب واحد ، عليك إزالة قناعك للحصول على لقمة سريعة. مرة أخرى ، لا يساعد غطاء الوجه على حمايتك من مسببات الأمراض المزعجة فحسب ، بل يمنع أيضًا جراثيمك من الطيران بحرية في الهواء وإصابة الركاب الآخرين.
أيضًا ، هناك احتمالات ، بغض النظر عن مدى حرصك على إبقاء يديك لنفسك ، فمن المحتمل أنك لمست سطحًا متسخًا في مرحلة ما أثناء رحلتك.
على الرغم من عدم وجود دليل على أنه يمكنك الإصابة بفيروس كورونا من الأطعمة الملوثة ، لا يزال من غير المستحسن وضع يديك بالقرب من فمك في الأماكن العامة. هذا لأنه بدون قناع ، من المحتمل أيضًا أن تلمس وجهك ، وإذا كانت لديك جراثيم على قفازاتك ، فيمكنها الوصول إلى نقاط دخول أخرى للعدوى ، مثل أنفك وعينيك.
تنطبق نفس القاعدة على المشروبات أيضًا. اترك زجاجة الماء في حقيبتك ؛ خلاف ذلك ، يمكن للجراثيم التي التقطتها في وسائل النقل العام أن تنتقل إليك وتصيبك لاحقًا.
استخدم وسيلة نقل أخرى
إذا كانت لديك طريقة أخرى للسفر ، فاستخدمها. أعتقد أنه من الجيد تجنب وسائل النقل العام إن أمكن والسماح للأشخاص الذين ليس لديهم خيار آخر بالسفر بأمان أكبر.
الشيء هو أن الفيروس لا يزال موجودًا في مجتمعاتنا ، لذا فإن استخدام وسائل النقل العام ، حيث ستلتقي بالعديد من الأشخاص ، يعرضك أنت والآخرين لخطر الإصابة بـ COVID-19.
الوقاية من العدوى مسؤولية مشتركة. بعبارة أخرى ، نحتاج جميعًا إلى القيام بدورنا في الحفاظ على سلامتنا وحماية الآخرين. هذا يعني أنه إذا لم يكن السفر بالقطار أو الحافلة ضروريًا تمامًا ، فلا تفعل ذلك.
كلما أمكن ، امشِ أو اركب الدراجة للذهاب إلى العمل. لن تقلل فقط من خطر الإصابة بفيروس كورونا أو انتشاره ، ولكنك ستسجل أيضًا ممارسة التمارين الصحية للقلب لبضع ساعات وربما تحسن صحتك العقلية.