هل ارتداء القفازات والأقنعة يمنعنا من الإصابة بالمرض؟

مع اقتراب موسم الإنفلونزا وانتشار فيروس كورونا الجديد ، يركز الكثير منا على كيفية الحفاظ على صحتنا. من التهام الحساء إلى الغمر في معقم اليدين ، ربما قرأت حوالي مليون طريقة مختلفة لتجنب الإصابة بالمرض. لكن ما هي استراتيجيات الوقاية التي تعمل حقًا؟

إذا كنت قد قمت بالفعل بتخزين الأقنعة والقفازات الجراحية ، فقد تشعر بخيبة أمل عندما تعلم أن هذه الأساليب لن تقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا أو فيروس كورونا. أدناه نزيل الغموض عن العديد من المعتقدات الشائعة.

الأقنعة هي دفاع جيد ضد الأنفلونزا (أو أي مرض ينتقل عبر الهواء)

على الرغم من الكثير من الأبحاث ، فإن فعالية الأقنعة في الوقاية من العدوى ضد الإنفلونزا وغيرها من الأمراض المنقولة بالهواء (مثل فيروس كورونا الجديد) لا تزال قيد المناقشة. لا يوجد دليل قاطع على أن استخدام الأقنعة يحمي الأشخاص الأصحاء في حياتهم اليومية.

وبالتالي ، لا توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة باستخدامه لتجنب الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك COVID-19.

ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الجراثيم صغيرة ويمكن أن تمر بسهولة من خلال القناع ، خاصةً إذا كان غير مناسب أو لم يتم ارتداؤه بشكل صحيح. ضع في اعتبارك مدى صغر حجم الفيروس في الواقع. يتراوح الطول النموذجي للفيروس من 200 إلى 1.000 نانومتر (كمرجع ، تبلغ خلية الدم الحمراء حوالي 10.000 نانومتر) ، والعديد من الأقنعة ، التي يتم ارتداؤها بشكل غير لائق ، لا يمكنها منع شيء بهذا الحجم من دخول أجسامنا.

فهل هناك وقت مناسب لاستخدامه؟ وفقًا لمقال نُشر في مارس 2020 في JAMA ، بخلاف أخصائي الرعاية الصحية ، يجب أن يرتدي الشخص العادي قناعًا فقط إذا كان يعاني من أعراض عدوى في الجهاز التنفسي (مثل السعال أو العطس أو في بعض الحالات الحمى) أو إذا كان يعتني. من أجل (أو على اتصال وثيق) بشخص مصاب بعدوى في الجهاز التنفسي. وهذا حقًا لمنعك من نشر أي جراثيم قد تكون ضارة للآخرين.

أفضل استراتيجية دفاعية هي غسل يديك بشكل صحيح ، وتغطية فمك بعناية عند السعال والعطس ، وعدم لمس عينيك وأنفك وفمك.

يمكن أن يمنعك ارتداء القفازات من التقاط الجراثيم

أكره كسرها لك ، لكن ارتداء القفازات ، سواء كانت قفازات شتوية أو قفازات جراحية ، ليس أفضل طريقة لتجنب الجراثيم.

القفازات تشبه الجلد الثاني: فهي تلتقط نفس مسببات الأمراض مثل يديك العاريتين. في وقت لاحق ، يمكنهم أيضًا نقل الحشرات الضارة وإصابتك بها إذا لمست سطحًا متسخًا ثم لمست وجهك. بعبارة أخرى ، لكي تؤدي القفازات أي وظيفة وقائية ، يجب عليك غسلها (أو تغييرها) بانتظام كما تفعل مع يديك العاريتين ، الأمر الذي يقضي إلى حد كبير على الغرض من ارتدائها.

ومع ذلك ، إذا كنت ترعى شخصًا مصابًا بمرض مثل فيروس كورونا ، يوصي الخبراء بارتداء قفازات يمكن التخلص منها عندما تتلامس مع دم الشخص أو برازه أو سوائل جسمه (بما في ذلك اللعاب والبلغم والمخاط). والبول). ينطبق هذا أيضًا عند تنظيف الأسطح "عالية اللمس" مثل الطاولات ، والطاولات ، ومقابض الأبواب ، وتركيبات الحمامات ، والمراحيض ، والهواتف ، ولوحات المفاتيح ، وعند التعامل مع الملابس والبياضات المتسخة لغسيل الملابس.

في هذه الحالات ، تجنب دائمًا لمس عينيك وأنفك وفمك بيديك مرتدين القفازات. ثم تخلص منها على الفور (استخدمها مرة واحدة فقط!) واغسل يديك على الفور بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.

فيتامين ج يساعدك على التحسن بشكل أسرع

عندما تكون باردًا ، يمكنك تناول كوب صغير من عصير البرتقال. لكن هل القليل من فيتامين سي مفيد عندما تكون مريضًا؟

فيتامين ج مهم للدفاع المناعي ، ونحن بحاجة إلى وظيفة مناعية جيدة للشفاء. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث أن تناول مكملات فيتامين سي اليومية يقلل بشكل متواضع من مدة الإصابة بالزكام ، بنحو 8٪ ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.

قد تكون قدرة فيتامين ج على تقصير مدة البرد قليلاً (وتقليل شدة أعراضه) ترجع جزئيًا إلى التعويض عن الاستجابة الالتهابية المتزايدة. ولكن إذا بدأت في تناول فيتامين سي بمجرد أن تكون مريضًا بالفعل ، فلن يفعل الكثير لتسريع الشفاء.

أفضل علاج هو النوم الجيد. كلما إرتحت جسدك أكثر ، كلما كان الشفاء أسرع.

الأنفلونزا هي نفسها الإصابة بنزلة برد سيئة.

على الرغم من أنك قد تعاني من أعراض البرد النموذجية مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف والعطس وبحة في الصوت والسعال ، إلا أن الأنفلونزا يمكن أن تكون أكثر خطورة من نزلات البرد. وبعض الفئات السكانية معرضة لخطر أكبر ، بما في ذلك الرضع وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. أيضًا ، إذا كنت تعاني من حالة طبية ، مثل أمراض القلب أو السرطان أو مرض السكري ، فقد تؤدي الأنفلونزا إلى مضاعفات أكثر خطورة.

لا يحتاج الأشخاص الأصحاء إلى لقاح الإنفلونزا.

كما ذكرنا سابقًا ، هناك مجموعات معينة أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات متعلقة بالإنفلونزا ، ولكن أي شخص معرض للإصابة بالأنفلونزا ، بما في ذلك الأشخاص الأصحاء. وبمجرد الإصابة ، يمكن أن يصاب الناس وينتشر الفيروس للآخرين. لهذا السبب يوصي الخبراء بأن يحصل كل شخص (6 أشهر وما فوق) على التطعيم في كل موسم للإنفلونزا.

ويعد الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام أمرًا أساسيًا. يتحور فيروس الإنفلونزا ، لذا فإن التطعيم كل عام مهم للتأكد من أن لديك مناعة ضد السلالات التي من المرجح أن تسبب تفشي المرض.

هل تحتاج مضادات حيوية للإنفلونزا؟

مزيف ، مزيف ، مزيف. صُممت المضادات الحيوية خصيصًا لقتل البكتيريا ، وليس الفيروسات مثل الأنفلونزا أو فيروس كورونا الجديد ، وهما كائنات مختلفة تمامًا. العلاج الداعم والأدوية المضادة للفيروسات (لا تحتوي جميع الفيروسات على أدوية) والتطعيمات الوقائية هي الطريقة الصحيحة لعلاج الفيروسات.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتم تحدي الوظيفة المناعية للمريض أثناء العدوى الفيروسية لدرجة أنه يصاب بعدوى بكتيرية متراكبة مثل التهاب رئوي. في هذه الحالات ، قد يكون تناول المضادات الحيوية مفيدًا.

يجب "تجويع" الحمى

هذا خيال ، على الرغم من أن الأكل قد يكون آخر ما يدور في ذهنك عندما تكون مصابًا بنزلة برد سيئة ، إلا أن التخلي عن الطعام قد لا يكون أفضل خيار لك لعملية الشفاء السريعة.

سواء كان البرد أو الأنفلونزا ، فإن جهازك المناعي يحتاج إلى العناصر الغذائية والطاقة لأداء وظيفته ، لذا من الضروري تناول الطعام والحصول على كمية كافية من السوائل.

الماء هو مفتاح الانتعاش. لذلك إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المواد الصلبة ، فحاول شرب الماء والشاي والمرق.

لقاح الانفلونزا يسبب الانفلونزا

إذا كنت قد أصبت بالإنفلونزا بعد فترة وجيزة من تلقي لقاح الإنفلونزا ، فربما تكون قد افترضت أن اللقاح نفسه أصابك بالمرض. ولكن هذا ليس صحيحا. لقاح الإنفلونزا مصنوع من فيروس معطل لا يمكنه نقل العدوى.

في الواقع ، يستغرق الأمر أسبوعًا أو أسبوعين حتى تبدأ حماية اللقاح ، لذا فإن الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض فورًا بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا كانوا بالفعل في طريقهم للمرض قبل أن يتم تطعيمهم.