على الرغم من أننا اقتربنا من إنهاء عام 2018 ، إلا أن هناك أشخاصًا يتخذون قراراتهم الجديدة في بداية سبتمبر مع بدء العمل الجديد والسنة الدراسية.
في السعي إلى كيف نكون "أفضل" ، يجب أن نسأل أنفسنا عن صحتنا العقلية. من المثير للاهتمام معرفة الصحة العقلية للرياضيين لمعرفة آثارها على أنفسهم والمدربين والأسرة. هناك رياضيون يبدأون الموسم بقلق ، لكن بمرور الوقت يصابون بخيبة أمل ويجدون صعوبة في المضي قدمًا. في هذا الجانب ، فإن شخصية المدرب مهمة للغاية.
Un دراسة قام بها باحثون في علم النفس من ولاية سان خوسيه ركز على كيفية تأثير الاكتئاب على الرياضيات. كانت الفرضية أنه على الرغم من الفوائد العقلية التي تجلبها الرياضة ، إلا أن الرياضيين معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب بسبب الضغوطات التي يتعين عليهم مواجهتها. تأتي هذه العوامل من الخارج ، لذلك يصعب التحكم فيها.
النساء يضاعف احتمال المعاناة من الاكتئاب
وجد التحقيق أن الرياضي المحترف مستعد لمواجهة عدد أكبر من العوامل المسببة للتوتر ، مثل فقدان الاستقلاليةيتطلب الوقت حقق التوقعات من مدربيهم ، إرضاء من حولهم ، وزيادة المنافسة والأداء. بالإضافة إلى ذلك ، كانت الدراسة أيضًا تعب، و مشاعر الشك، الشعور بعدم وجود مكان تذهب إليه والخروج عن نطاق السيطرة. كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على الصحة العقلية للرياضيين.
من المثير للاهتمام أيضًا معرفة أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بالرجال. ربما يكون ذلك بسبب طريقة إظهاره ، لكن هذا صحيح أيضًا تشعر النساء بالتوتر بسبب العوامل الخارجية.
لا يهم إذا كنت رياضيًا أم لا ، لا ينبغي أبدًا التغاضي عن نوبة اكتئاب لدى أي شخص. إذا تمكنا من التصديق عليه قريبًا ، الدعم والتدخل الخاص إنه ضروري لاستعادة الرياضي. لهذا السبب يجب أن يعرف المدربون كيفية التحفيز ، وبالتالي تجنب الخوف من الانتقام وعدم الوقوع في ضغوط إضافية.
مثال واضح إلى حد ما هو الموقف الذي يتبناه الناس في صالات رياضية. من غير المرجح أن يتقدم معظمهم للحصول على المشورة بدافع الخوف أو الإحراج أو عدم الراحة أو الحكم. انس أي حكم قيم قد تعتقد أن الآخرين سيصدرونه عنك. ركز على بذل أفضل ما لديك ولكن دون التسبب في ضغوط تجعلك تنسى سعادة الرياضة. إذا فشل مدربك في تحفيزك كما تحتاج ، فلا تخف من التحدث معه أو الاستغناء عن خدماته.