واصل العديد من العمال الأساسيين ، مثل المتخصصين في الرعاية الصحية ومشغلي النقل العام وموظفي متاجر البقالة ، العمل في الموقع خلال جائحة فيروس كورونا الجديد. لكن ملايين الأشخاص بدأوا في العودة إلى أماكن العمل حيث تتراجع بعض الولايات عن قيود البقاء في المنزل وتبدأ في إعادة فتح أبوابها.
على الرغم من أن وكالات مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) قد أصدرت إرشادات حول كيف يمكن لأصحاب العمل تقليل تعرض الموظفين لـ COVID-19 وبالتالي جعل أماكن العمل بيئات أكثر أمانًا ، فهذه مجرد اقتراحات. بمعنى آخر ، ما يمكن أن تتوقعه بمجرد عودتك إلى العمل يعتمد إلى حد كبير على ولايتك ، والولاية القضائية المحلية ، وتفاصيل مكان عملك ، وتقدير صاحب العمل.
بينما قد تكون حريصًا على العودة إلى روتين عملك السابق للجائحة ، خطط لدمج معايير السلامة الجديدة وعادات النظافة عندما تفعل ذلك. فيما يلي تسعة أشياء يمكنك القيام بها لحماية نفسك والآخرين عند العودة إلى مكان العمل الفعلي.
9 حيل للحفاظ على التباعد الاجتماعي مع زملائك
الالتزام بالمسافة الاجتماعية
وفقًا للخبراء ، يتحمل رئيسك مسؤولية وضع سياسات وممارسات للتباعد الاجتماعي في مكان العمل. هذا يتضمن:
تخفيض عدد الموظفين في الموقع
توقع ألا يكون كل زملائك في العمل متواجدًا كل يوم ، حيث يجب على الرؤساء وضع إستراتيجية ليكون لديهم عدد أقل من الأشخاص في مكان العمل. قد يتضمن ذلك تغييرات مذهلة للحد من عدد الموظفين في مكان العمل في وقت واحد ، مما يساعد على منع انتقال التلوث بين 100 في المائة من العمال.
شجع على العمل من المنزل
يمكنك أيضًا الاستفادة من خيارات اجتماعات الفيديو. يجب أن تشجع شركتك العمل عن بعد لأكبر عدد ممكن من الموظفين ، وخاصة أولئك الذين يستخدمون وسائل النقل العام. يجب استبدال الاجتماعات الشخصية بمكالمات الفيديو أو المكالمات الهاتفية كلما أمكن ذلك.
إذا كنت تعتبر أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات COVID-19 ، فهذا يشمل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية خطيرة ، يجب عليك مناقشة الخيارات مع رئيسك في العمل والدعوة إلى العمل عن بُعد لتقليل تعرضك المحتمل لفيروس كورونا.
إعادة تصميم مساحات العمل
استعد لتخطيط مكتب جديد يساعدك في الحفاظ على المسافة بينك وبين زملائك في العمل (أو العملاء ، حيثما أمكن) مترين على الأقل. على سبيل المثال ، في حالات معينة ، قد يتم تثبيت حواجز مادية ، مثل واقيات العطس.
ارتدي قناعك
في حين أن ارتداء غطاء الوجه لا يحل محل الحاجة إلى ممارسة التباعد الاجتماعي ، فهي الاستراتيجية الأكثر فعالية للحفاظ على سلامتك أنت وزملائك في العمل. في الواقع ، يعد ارتداء قناع الوجه أفضل تكتيك لوقف انتشار فيروس كورونا الجديد ، وفقًا لتحليل يونيو 2020 في Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
فهل يجب عليك ارتداء قناع طوال وردية عملك؟ بالتأكيد ليس أثناء وجودك بمفردك في مكتب خاص أو حجرة صغيرة مع عدم وجود أي شخص آخر على بعد مترين منك. ومع ذلك ، يجب أن تمنع قواعد التباعد الاجتماعي من احتمال اقتحام الأشخاص لمساحتك الشخصية.
معالجة تدفق الهواء
يبدو أن خطر انتقال فيروس COVID-19 المحتمل عبر الهواء يزداد في الأماكن الضيقة. في الواقع ، مجرد الدردشة في بيئة هواء راكدة ومغلقة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة ، وفقًا لدراسة أجريت في مايو 2020 في PNAS. وخلص الباحثون إلى أن التحدث العادي يمكن أن ينبعث منه آلاف قطرات السوائل الفموية الحاملة للأمراض في الثانية البقاء في الهواء لأكثر من 8 دقائق.
لهذا السبب تعتبر التهوية المناسبة أمرًا حيويًا لوقف انتشار فيروس كورونا في مكان العمل. يجب على رئيسك زيادة الدورة الدموية والتأكد من أن جميع أنظمة التهوية تعمل بشكل صحيح ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. سيساعد هذا في خلق جودة هواء داخلية آمنة لمساحة العمل.
ابق خارج المساحات المشتركة
تلك الأماكن في المكتب حيث تتجمع أنت وزملاؤك في العمل وتتفاعل عادةً (فكر في مناطق الاستراحة والمطابخ وغرف الاجتماعات) يجب التخلص منها أو تقييدها. لتجنب الازدحام ، يجب على عملك تصميم نظام يسمح بالاستخدام المتدرج لهذه المساحات المشتركة ، والتي تحتاج إلى تنظيفها وتطهيرها بشكل متكرر.
إذا كان الاجتماع شخصيًا أمرًا لا مفر منه ، فمن الناحية المثالية:
- ضع حدًا لعدد الحاضرين.
- استخدم غرفًا أكبر مع مساحة شخصية أكبر لكل مشارك.
- الوقوف أثناء الاجتماع ، بدلاً من الجلوس (سيساعد ذلك في جعل الاجتماعات قصيرة).
تجنب ازدحام المصاعد
هذه أكبر مشكلة: المصاعد صعبة حقًا. ذلك لأن المصاعد ومناطق الانتظار المحيطة بها هي نقاط الاختناق. هذا يعني أنها يمكن أن تكون مكتظة أو محظورة من قبل الموظفين ، خاصة خلال أوقات الذروة مثل الصباح الباكر أو في وقت متأخر من يوم العمل.
لتجنب ازدحام المصعد ، يجب على المديرين تحديد سعة المصعد وفرض هذه القاعدة. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في ترتيب أوقات الدخول والخروج. عند ركوب المصعد ، اتبع هذه النصائح:
- البس قناعا.
- لا تلمس أي شيء.
- واجه الجدران أو الأبواب الأمامية (أي لا تواجه زملائك في الفريق).
إذا كنت تعمل في طابق سفلي ، أو ترغب في ممارسة تمارين القلب ، اصعد على الدرج كلما أمكن ذلك بدلاً من المصعد.
كن حذرًا عند استخدام المراحيض
تمثل الحمامات المشتركة في مكان العمل فرصة فريدة لانتقال COVID-19 إلى حد كبير لأن هناك أشخاص يمشون ويتحدثون مع بعضهم البعض في أماكن ضيقة.
لهذا السبب ، تعتبر الحمامات الفردية رهانًا أفضل. من الناحية المثالية ، سيكون هناك مؤشر "ضوء أحمر ، ضوء أخضر" للإشارة إلى وقت استخدام الحمام ، بالإضافة إلى علامات بطول مترين (علامات أو علامات شريطية على الأرض أو إشارات مرئية أخرى) لتحديد مكان الوقوف تباعد اجتماعي آمن أثناء انتظار استخدام المرافق.
بمجرد دخولك الخدمة ، دائمًا افركي يديك بالصابون قبل الذهاب إلى الحمام. يساعد هذا في حماية الآخرين من الجراثيم التي قد تحملها.
وتأكد من إغلاق مقعد المرحاض قبل الشطف. على الرغم من أن البحث الأولي ليس قاطعًا ، إلا أن الأبحاث الأولية تدعم إمكانية العثور على COVID-19 في البراز ، وفقًا لمقال نُشر في مايو 2020 في المجلة الدولية للأمراض المعدية. لذلك ، هناك احتمال أن تدخل جزيئات البراز المسببة للأمراض في الهواء عند تفريغها.
أخيرًا ، بمجرد الانتهاء من تنظيف يديك ، استخدم منشفة ورقية لإغلاق الصنبور وتجنب لمس مقبض الباب مباشرة في طريقك للخروج من الحمام.
كل وحيدا
يجب ألا يأكل الناس معًا إذا لم يعيشوا معًا. على الرغم من أن COVID-19 لا يبدو أنه ينتقل عن طريق الطعام ، إلا أن المشكلة تكمن في أنه لا يمكنك ارتداء قناع أثناء تناول الطعام.
الحل الأكثر أمانًا هو تناول الطعام بمفردك. قد يبدو الأمر منعزلاً ، لكن تناول الطعام على مكتبك أو على مقعد خارجي هو أفضل طريقة لتجنب التقاط الجراثيم المحتملة من الآخرين.
خذ طعامك من المنزل إنها فكرة أفضل من تناول الطعام بالخارج أو طلب تناول الطعام في الخارج ، لأنها تتيح لك تقليل تعرضك لحالات أخرى محتملة لـ COVID-19. من الأفضل إحضار الأطعمة الجاهزة للأكل التي لا تحتاج إلى التبريد. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول تعبئة غدائك في مبرد صغير مع أكياس ثلج قابلة لإعادة الاستخدام ؛ بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب الثلاجة المشتركة.
لا تنسى إحضار مشروبك الخاص. على الرغم من أن صانعات القهوة الجماعية أو مبردات المياه أو موزعات المشروبات مريحة ، إلا أنه يجب عليك الابتعاد عن هذه الأسطح المتسخة حيث يمكن أن تبقى الميكروبات المسببة للأمراض (فقط ضع في اعتبارك الأيدي التي لا حصر لها التي لمست المقابض والأزرار!).
تدرب على نظافة اليدين
تعتبر ممارسة النظافة الجيدة لليدين أكثر من نصف المعركة عندما يتعلق الأمر بحماية نفسك والآخرين من انتشار فيروس كورونا. بادئ ذي بدء ، لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك بأيدي غير مغسولة ، حيث يمكن أن تنقل الجراثيم وتصيبك.
يجب أن ترغى بالصابون قبل وبعد نوبات العمل ، وفترات الراحة ، والرحلات إلى الحمام ، وبعد نفث أنفك ، أو السعال أو العطس ، وارتداء الأقنعة أو لمسها أو إزالتها. في كل مرة تقابل أشخاصًا آخرين أو أماكن عمل ليست ملكك.
البقاء في المنزل
على الرغم من أن هذا يبدو منطقيًا ، إلا أنك لا تزال تشعر بالحاجة إلى التدخل ، سواء كنت تشعر بضغط من رئيسك في العمل أو تحتاج إلى المال. لكن المرض يعرض الآخرين للخطر.
يجب على المديرين أن يشجعوا بنشاط (من خلال سياسات الإجازات السخية) الموظفين الذين تظهر عليهم علامات الحمى أو أعراض أمراض الجهاز التنفسي على البقاء في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بأن يفكر المديرون في إجراء تقييمات صحية يومية للموظفين عند دخولهم منشأة العمل.
إذا مرضت في العمل ، فيجب عزلك على الفور عن الموظفين الآخرين وإعادتك إلى المنزل.
سيُطلب منك الحجر الصحي الذاتي ولن تتمكن من العودة إلى مكان العمل حتى تنحسر أعراض الجهاز التنفسي لديك وتكون خالية من الحمى (بدون مساعدة الأدوية) لمدة 72 ساعة على الأقل. أيضًا ، لن يكون لديك الضوء الأخضر للعودة إلى العمل حتى مرور 10 أيام منذ ظهور علامات المرض.
إذا كانت أعراضك خفيفة ولم تكن مريضًا لدرجة تمنعك من العمل ، فقد ترغب في أن تسأل رئيسك عما إذا كان بإمكانك العمل من المنزل خلال فترة زمنية لا يمكنك فيها التواجد في المكتب أو الاتصال بأشخاص آخرين.