فقدان الشهية مصطلح واسع يمكن أن يكون مختلفًا من شخص لآخر ، ولكن يتم تعريفه عمومًا على أنه ليس لديك نفس الرغبة في تناول الطعام كما تفعل عادةً. يمكن أن يحدث هذا التغيير فجأة وينتج عن شيء واضح ، مثل خلل في المعدة ، أو قد يكون بسبب عدد من الأشياء الأقل مباشرة.
إذا فقدت شهيتك ، فقد يكون لديك فقدان غير مقصود للوزن ، وفقدان عام للجوع ، وقد تشعر بالغثيان عند التفكير في تناول الطعام.
هل فقدان الشهية طبيعي؟
تعتبر الخسارة قصيرة المدى شائعة عند محاربة الالتهابات أو في أوقات الإجهاد المفاجئ. لكن الفترات الطويلة من الفقد غير المبرر قد تشير إلى حالة صحية أكثر خطورة ويجب مناقشتها مع أخصائي طبي.
الأسباب الشائعة لفقدان الشهية
يمكن أن يكون مؤقتًا أو طويل الأجل حسب السبب. فيما يلي الأسباب الشائعة التي يجب مراعاتها.
دواء سيرتوس
قد تفقد شهيتك أثناء مقاومة العدوى ، ويمكن لبعض الأدوية أن تزيد الأعراض سوءًا. يمكن أن تسبب الأدوية مثل الديجوكسين والفلوكستين والكينيدين والهيدرالازين فقدان الشهية لدى بعض الأشخاص.
من المهم دائمًا مناقشة التغييرات المفاجئة في الشهية ، خاصةً إذا كانت مطولة وتسبب فقدان وزن غير مرغوب فيه ، مع طبيبك. قد تحتاج أدويتك إلى تعديل ، وقد يكون هناك ما يبرر استراتيجيات تعزيز الشهية في الحالات الأكثر خطورة.
ألم مزمن
فقدان الشهية هو عرض شائع يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة. يمكن أن تؤثر حالات مثل الألم العضلي الليفي والصداع النصفي وتلف الأعصاب على شهيتك.
من المهم أيضًا ملاحظة أن بعض أدوية الألم الموصوفة بشكل شائع يمكن أن تتداخل مع الجوع. إذا كنت تعاني من حالة ألم مزمن وفقدان الشهية والوزن ، فمن المهم مناقشة استراتيجيات لتقليل هذه الأعراض مع طبيبك.
هل يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي فقدان الشهية؟ فقدان الشهية ليس من بين الأعراض الرئيسية متلازمة القولون العصبي (بما في ذلك الإسهال ، والإمساك ، والانتفاخ ، والتشنجات ، وآلام البطن) ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في الشهية بسبب الألم الذي يعانون منه أثناء توهج القولون العصبي.
سرطان
وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري (ASCO) ، يمكن أن يحدث فقدان الشهية بسبب ما يلي عند الأشخاص المصابين بالسرطان:
- سرطان البطن ، والذي يمكن أن يسبب التورم والتهيج والألم.
- تضخم الطحال أو الكبد ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على المعدة ويخلق شعورًا بالامتلاء.
- الأدوية ، بما في ذلك العلاج الكيميائي والأدوية الأخرى.
- العلاج الإشعاعي أو الجراحة في الجهاز الهضمي.
- تغييرات في التمثيل الغذائي بسبب تطور السرطان.
إجهاد
يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا عاملاً في فقدان الشهية. يمكن أن يتسبب الإجهاد في تجاهل بعض الأشخاص لإشارات الجوع ، مما قد يؤدي إلى تخطي وجبات الطعام لفترات طويلة من الزمن.
إذا لاحظت انخفاضًا مفاجئًا في الشهية ولم يكن لديك أي ظروف صحية أساسية أخرى ، فقد تكون إدارة التوتر وسيلة لإعادة رغبتك إلى المسار الصحيح. يمكن أن تساعد أشياء مثل التمارين المنتظمة والحصول على قسط كافٍ من النوم والتأمل.
الاضطرابات النفسية
تعتبر تغيرات الشهية والوزن أمرًا شائعًا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، حيث أن العديد من مناطق الدماغ التي تتعامل مع الشهية مرتبطة بالاكتئاب.
في الواقع ، وجدت دراسة نُشرت في أبريل 2016 في المجلة الأمريكية للطب النفسي ، أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أظهروا انخفاضًا في النشاط في منطقة الدماغ المتوسط ، مما يقلل من الجوع.
كما ارتبطت حالات نفسية أخرى مثل الاضطراب ثنائي القطب والقلق بفقدان الرغبة في تناول الطعام.
تؤثر اضطرابات الأكل الخطيرة مثل فقدان الشهية والشره المرضي على شهية الشخص وعلاقته بالطعام. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا باضطراب في الأكل ، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي طبي لضمان العلاج المناسب.
هل يمكن أن يسبب الجفاف فقدان الشهية؟
قلة الشهية ليست من أعراض الجفاف. يمكن أن تشمل علامات الجفاف ما يلي:
- العطش الشديد
- تبول أقل تواترا
- أورينا دي كولور أوسكورو
- تعب
- دوار البحر
- ارتباك
ماذا تفعل عندما تفقد الرغبة في الأكل؟
يشمل علاج فقدان الجوع عمومًا تحديد أوقات وجبات مرنة ، ودمج الأطعمة المفضلة ، وتحسين مذاق الوجبات واستساغها.
توصي ASCO بما يلي لضمان التغذية السليمة:
- حدد أوقات اليوم التي تشعر فيها بالجوع أكثر وخطط للوجبات في تلك الأوقات.
- احتفظ بالأطعمة المفضلة المتاحة لتناول الوجبات الخفيفة.
- تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا واسمح لنفسك بتناول وجبة خفيفة عندما تكون جائعًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات. تحتوي الخيارات مثل الزبادي والجبن والمكسرات وزبدة البندق على فيتامينات ومعادن وبروتين.
- أضف الصلصات والزبدة ومنتجات الألبان كاملة الدسم وزبدة المكسرات إلى الأطباق لزيادة السعرات الحرارية.
- اشرب السوائل بين الوجبات وليس أثناء تناولها للحفاظ على الشعور بالامتلاء.
- تناول الطعام في الأماكن الاجتماعية لتشجيع الأكل الممتع.
- إذا أدت رائحة الطعام إلى استجابة مقززة ، فتناول الأطعمة الباردة أو في درجة حرارة الغرفة لتقليل رائحة الطعام.