فكر في ضغط الدم مثل ضغط الماء في الحمام. لا تريد أن تكون منخفضة جدًا لأنها لن تكون فعالة جدًا. لكنك أيضًا لا تريد أن تكون عالية جدًا لأنها تصبح في النهاية غير محتملة. الفرق بالطبع هو أنه عندما يتعلق الأمر بضغط الدم ، فإن الأمر الذي لا يطاق يترجم إلى حالات خطيرة مثل السكتة الدماغية وفشل القلب والخرف والعمى.
يبدو ارتفاع ضغط الدم كما لو أن جميع الأعضاء تم قصفها بالماء من خرطوم حريق. اليوم سوف نتعمق في شكل ومظهر ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، وتأثيراته على الجسم.
ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
يقيس ضغط الدم القوة التي يدفع بها الدم تجاه جدران الشرايين. يتم تحديد ذلك بدوره من خلال كمية الدم التي يضخها قلبك ومدى اتساع ومرونة الشرايين. يعرف ضغط الدم الصحي بأنه أقل من 120/80 ملم زئبق.
الرقم العلوي هو ضغط الدم. الانقباضيوهو الضغط الذي يولده القلب عند ضخه. الرقم السفلي هو الضغط. الانبساطي، تقاس عندما يكون القلب بين النبضات. يحدد الاثنان معًا ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أم لا ، على الرغم من أن الرقم الانقباضي (العلوي) عادة ما يكون أكثر أهمية لأنه يصعب التحكم فيه.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
تعتبر أي قراءة 120/80 أو أعلى أعلى من ضغط الدم المثالي ، ولكن الخطوة التالية فوق ضغط الدم الطبيعي هي فئة تسمى ارتفاع، حيث تكون القراءة الانقباضية بين 120-129 والانبساطي أقل من 80. الأشخاص في هذا النطاق أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الحقيقي.
ينقسم ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى فئات بناءً على السبب (أو عدم وجود سبب):
ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي
لا يوجد سبب واضح. قد يستغرق هذا سنوات لتطويره ، ومن المحتمل أن يكون نتيجة الشيخوخة و / أو مشاكل نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية. المزيد والمزيد من الناس يعانون من هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم الثانوي
يحدث الثانوي عندما يكون هناك سبب معروف ، مثل حالة صحية أخرى (توقف التنفس أثناء النومأو مشاكل الكلى أو مشاكل الغدة الدرقية من الأسباب الشائعة) أو بعض الأدوية مثل مزيلات الاحتقان وحبوب منع الحمل وعقاقير الشوارع ، مثل الكوكايين أو الميثامفيتامين. عادة ما يظهر هذا النوع بشكل مفاجئ.
ما هي الأعراض؟
لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم عادة ، ولهذا يطلق عليه "القاتل الصامت". يمكن للناس تحمل ارتفاع ضغط الدم إلى حد ما دون أي أعراض.
ومع ذلك ، يقول بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إنهم يشعرون بتحسن كبير بعد العلاج. قد تشمل أعراض أزمة ارتفاع ضغط الدم ، عندما يرتفع ضغط الدم فجأة إلى 180/120 أو أعلى ، ما يلي:
- صداع شديد
- ارتباك
- عدم وضوح الرؤية
- الغثيان والقيء
- التشنجات
- صعوبة في التنفس
ما هي آثار ارتفاع ضغط الدم غير المعالج؟
تصلب الأوعية الدموية
يبدأ الضرر بالأوعية الدموية. يؤدي استمرار ضغط الدم على جدران الشرايين إلى تآكل البطانة. تصبح الشرايين أقل مرونة ويصبح مرور الدم من خلالها أكثر صعوبة.
يجب أن تكون الأوعية الدموية مرنة للغاية ، بحيث يمكن أن تنقبض وتتحلل حسب ما يحتاجه الجسم. مع تصلب الشرايين ، يصبح تنظيم ضغط الدم أكثر صعوبة ، ويزيد الجسم ضغط الدم بينما يكافح للحفاظ على تدفق الدم إلى الأعضاء الرئيسية.
تلف القلب والدماغ
يؤدي تآكل الأوعية الدموية في النهاية إلى تلف الأعضاء لأن الأعضاء لا تتلقى ما يكفي من الدم والأكسجين. أعضاء الجسم الأكثر حساسية لضغط الدم هي الدماغ والقلب والكلى. هذا هو المكان الذي يمكن أن يتسبب فيه ارتفاع ضغط الدم في إحداث أكبر قدر من الضرر.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى أمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وتمدد الأوعية الدموية.
قصور كلوي
الكلى أيضا في خطر. هذه تعتمد على ضغط الدم شديد التنظيم للتأكد من أنها ترشح دمك بشكل صحيح. عندما لا يتم تنظيم الضغط ، يمكن أن ينتهي بك الأمر بالفشل الكلوي.
التدهور المعرفي
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى حدوث مشاكل في الذاكرة والتفكير المرتبطة بالضعف الإدراكي المعتدل وحتى الخرف. وذلك لأن الأوعية الدموية التالفة تجعل من الصعب على الدم الوصول إلى الدماغ.
تأثيرات أخرى
يمكن أن تنتشر التأثيرات أيضًا إلى الأوعية الدموية في العين ، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وحتى العمى. يعاني بعض الرجال والنساء أيضًا من اختلال وظيفي جنسي بسبب عدم وجود دم كافٍ في القضيب أو المهبل.
عوامل الخطر
هناك العديد من عوامل الخطر المختلفة لارتفاع ضغط الدم. في حين أن البعض لا مفر منه ، فإن البعض الآخر تحت سيطرتك.
العاملان الرئيسيان اللذان لا يمكنك تغييرهما هما علم الوراثة والعمر. أهل اليقين سباقات، مثل الأمريكيين من أصل أفريقي ، هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
عوامل الخطر القابلة للتعديل هي:
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ
- زيادة الوزن
- دخان
- تستهلك الكثير من الملح والكحول
- مستويات عالية من التوتر
متى يجب أن تقلق بشأن ارتفاع ضغط الدم؟
يجب أن يؤخذ أي ارتفاع في ضغط الدم على محمل الجد. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن القراءة الواحدة لا تكفي لتشخيص ارتفاع ضغط الدم بدقة. لم يتم تعريف ضغط الدم في القراءة. إنه حقًا متوسط القراءات بمرور الوقت.
من المحتمل أن يأخذ طبيبك وطبيب الأسنان قراءات أثناء الفحوصات المنتظمة ، ولكن يمكنك أيضًا فحص ضغط الدم في الصالة الرياضية أو الصيدلية المحلية ، إذا كان لديهم جهاز مراقبة ، أو يمكنك القيام بذلك في المنزل باستخدام السوار الخاص بك.
إذا كانت أرقام ضغط الدم لديك مرتفعة باستمرار ، انتبه.
هل يوجد علاج؟
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بمزيج من تدابير نمط الحياة والأدوية. تشمل الاستراتيجيات المجربة والصحيحة ما يلي:
- فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة
- تناول الأطعمة الصحية ، مثل تلك المدرجة في نظام DASH الغذائي
- الحد من التوتر
- قلل الصوديوم إلى أقل من 2.300 ملليجرام يوميًا إذا كنت بصحة جيدة وأقل من 1.500 ملليجرام يوميًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
- تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك
- ممنوع التدخين
- قلل من تناول الكحول