لماذا تكون الحساسية أسوأ في الصباح؟

يبدو أنه لا يوجد سبب يجعلك تبدأ يومك بالعطس والسيلان. لكن الحقيقة هي أن أول شيء في الصباح هو أن الحساسية في الصباح تعاني من أسوأ أعراضها. احتقان الأنف ، والعطس ، والتقطير الأنفي الخلفي ، والسعال وسيلان الأنف ، كلها أمور يمكن أن تكون شائعة في المصابين بالحساسية.

يمكن أن تحدث الحساسية في أي وقت من السنة ، خاصة خلال الربيع والصيف والخريف. وإذا كنت تعيش معهم ، فقد تضطر إلى التعامل مع الأعراض المزعجة طوال اليوم ، كل يوم.
ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض الحساسية فقط في الصباح ، وهي أكثر شيوعًا مما تعتقد.

أسباب الحساسية الصباحية

يمكن أن تسبب لك كل من الحساسية الداخلية والخارجية العطس دون توقف بعد الاستيقاظ مباشرة. الأعراض في الصباح لا تسببها المواد المسببة للحساسية فقط. يمكن أن يؤدي التهاب الأنف غير التحسسي أيضًا إلى ظهور أعراض مشابهة مثل الاحتقان وسيلان الأنف والعطس والسعال. الفرق بين الاثنين هو أن التهاب الأنف غير التحسسي لا يؤثر على جهاز المناعة. بدلاً من ذلك ، تؤدي العوامل المهيجة الأخرى إلى ظهور أعراض تشبه الحساسية.

عث الفراش

عث الغبار مثير للاشمئزاز. هذه حشرات صغيرة موجودة في الفراش وتبرز. بمجرد أن تنتقل فضلاتها في الهواء ، تدخل الأنف والجسم ، مسببة حكة في الأنف والعينين واحتقان وربو.

هذه الحشرات المجهرية مريحة في فراش الريش ومنتجات الريش مثل قصور عث الغبار. هناك الكثير من الزوايا والشقوق للتسكع فيها. أيضًا ، إذا كنت تنام مع الحيوانات الأليفة ، فقد تتفاعل أيضًا مع وبرها.

يميلون إلى العيش والتكاثر في المراتب والوسائد والفراش والأثاث. عث الغبار لا يعض ولا ينقل المرض. ولكن إذا كنت تنام في سرير موبوء بالعث ، فقد تستيقظ مع أعراض الحساسية كل صباح.

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

تكون أعداد حبوب اللقاح أعلى من أول شيء في الصباح حتى الظهر. إذا ذهبت لممارسة الجري في الصباح خلال موسم الحساسية أو تمشية كلبك أول شيء في الصباح ، فإن الحساسية يمكن أن تدفعك إلى الجنون.

أيضًا ، ضع في اعتبارك أنه عند الشهيق والزفير بعمق أثناء النشاط البدني ، فإنك تتناول المزيد من حبوب اللقاح. هناك أيضًا احتمال أن تتفاعل مع وبر الحيوانات الأليفة إذا كنت في منطقة يسير فيها الناس كلابهم.

التغيرات الهرمونية التي تسبب الحساسية في الصباح

التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل والحيض واستخدام موانع الحمل الفموية يمكن أن تسبب أيضًا التهاب الأنف غير التحسسي. وذلك لأن التغيير في مستويات الهرمون يمكن أن يزيد من إنتاج المخاط ويؤدي إلى تغييرات في الغشاء المخاطي ، مما يؤدي إلى احتقان الأنف وسيلان الأنف والعطس.

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أعراض الحساسية على مدار اليوم. أو قد يكون لديك أيضًا احتقان في الصباح ناتج عن التعرض لمسببات الحساسية أو المهيج أثناء النوم.

معطرات الجو والروائح القوية

إذا كنت تستخدم سائل الاستحمام أو الزيوت العطرية أو المستحضرات قبل النوم ، فقد تؤدي هذه الروائح إلى تهيج الأوعية الدموية في أنفك ، مما يؤدي إلى الاحتقان وزيادة إنتاج المخاط. يمكن أن يؤدي حتى إلى التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف.

قد يؤدي التعرض الليلي لهذه المهيجات إلى الاستيقاظ بأعراض الحساسية. قد تستيقظ أيضًا مع ظهور الأعراض إذا كنت حساسًا للمنظف أو منعم الأقمشة الذي تستخدمه لغسل الفراش.

علاجات لتقليل الأعراض

ترتبط أفضل طرق التوقف عن العطس عند الاستيقاظ بعادات التنظيف. استخدام الفراش الذي يحتوي على عدد خيوط لا يقل عن 400 يسمح بتغلغل عث الغبار بشكل أقل بسبب القماش المنسوج بإحكام. من المهم أن كل ثلاثة أشهر اغسل الوسادة واللحاف في الغسالة وتجفيفها في الهواء الطلق. يمكنك أيضًا وضع الوسادة في الفريزر طوال الليل (إذا كان هناك مكان) ثم وضعها في المجفف.

يمكن أن تساعد الطلاءات المقاومة لعث الغبار أيضًا. إذا كنت تبحث عن مرتبة جديدة ، يجب أن تضع في اعتبارك أن مراتب إسفنجية لا تحتوي على عث الغبار. إنها خيار سهل العثور عليه في أي متجر أثاث منزلي.
إذا كنت تعلم أنك مصاب بالحساسية تجاه وبر الحيوانات الأليفة ، فقد ترغب في التفكير في طرد حيوانك الأليف من السرير.

من ناحية أخرى ، إذا كانت مشكلتك ناتجة عن التدريب في الهواء الطلق ، فيمكنك التفكير في خيار الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعد المراكز الرياضية بيئة خالية نسبيًا من عث الغبار وحبوب اللقاح. خلافًا لذلك ، يمكنك ممارسة الرياضة في الداخل وتشغيل مكيف الهواء بدلاً من ممارسة الرياضة بجوار نافذة مفتوحة.

هل يمكن منع الحساسية في الصباح؟

في حالة الرغبة في تجنب ظهوره ، فهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض الحساسية في الصباح ، سواء كان ذلك التهاب الأنف التحسسي أو التهاب الأنف غير التحسسي.

• لا تنام مع الحيوانات الأليفة ولا تسمح لها بالتسلق على فراشك. اغسل الحيوانات مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لتقليل مسببات الحساسية في المنزل.
• قم بإزالة السجادة في غرفة النوم واستبدلها بأرضيات من الخشب الصلب أو البلاط.
• استخدم مزيل الرطوبة لتقليل مستوى الرطوبة في غرفة النوم إلى أقل من 50 بالمائة. هذا يساعد على قتل عث الغبار.
• ضع غطاءً مقاومًا لعث الغبار فوق المرتبة والوسادة.
• تناول مضادات الهيستامين كل ليلة قبل النوم. على الرغم من أنه من الضروري استشارة طبيب متخصص مسبقًا.
• نظف الأسطح مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وحافظ على غرفة نومك مرتبة لتقليل تراكم الغبار.
• نظف السجادة بالمكنسة الكهربائية مرة واحدة في الأسبوع على الأقل باستخدام مكنسة كهربائية بفلتر HEPA. اغسل الفراش ، بما في ذلك الملاءات وأكياس الوسائد ، مرة واحدة في الأسبوع بالماء الساخن (54 درجة مئوية على الأقل).
• لا تنم والنوافذ مفتوحة. يمكن أن يساعد ذلك في إزالة حبوب اللقاح من الغرفة.
• ارفع رأس السرير من ست إلى ثماني بوصات لتقليل ارتجاع حمض المعدة أثناء النوم.