يعرف معظمنا أن الطقس الشتوي ليس جيدًا للأنف. يؤدي نقص الرطوبة ، وبرودة الهواء الخارجي ، والتدفئة الداخلية للهواء القسري إلى تجفيف الأغشية المخاطية داخل الممرات الأنفية. يمكن أن يتركك ذلك مع ممرات وجيوب أنفية جافة ، وشعور بانسداد ، وأنف متقشر ، ونعم ، حتى سيلان أنف شديد. ما نعرفه جميعًا على أنه أنف جاف.
بالإضافة إلى تخفيف الانزعاج ، فإن معالجة جفاف الأنف ، بدلاً من انتظار تحسن الأمور بشكل طبيعي عندما يسخن الطقس ، هو من أجل صحتك العامة.
يعد المخاط مادة مهمة ينتجها الجسم لحماية نفسه من المواد الغريبة مثل الفيروسات والبكتيريا. إنه لزج للغاية ، مما يساعده على احتجاز الجزيئات الغريبة التي يمكن للجسم إزالتها بعد ذلك ، وله أيضًا خصائص مضادة للميكروبات تحارب العدوى.
بخلاف الطقس البارد والجاف ، تشمل الأسباب الأخرى لجفاف الأنف التدخين والتدخين الإلكتروني وبعض الأدوية. أضف ذلك إلى قائمة الأسباب المتزايدة للنظر في الإقلاع عن التدخين والعثور على الدعم الذي تحتاجه. الآن ، سترغب في معرفة كيفية علاج الأنف الجاف ومنع هذا الإحساس الشبيه بالصحراء في الممرات الأنفية في المستقبل.
لماذا الأنف جاف؟
سبب شائع لجفاف الأنف هو تنفث أنفك في كثير من الأحيان، إما بسبب البرد أو الحساسية. جفاف الأنف شائع أيضًا بين الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مناخ جاف والذين يدخنون التبغ أو الماريجوانا. يمكن أن يحدث جفاف الأنف المزمن أيضًا بسبب بعض الحالات الطبية ، مثل متلازمة سجوجرن.
تشمل الأسباب الأخرى لجفاف الأنف الالتهابات ونقص التغذية y التهاب مخاطية الأنف ضامر مزمن ، التهاب أنفي طويل الأمد بسبب سبب غير معروف. وهو أيضًا أحد الأعراض الشائعة لبعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين y مزيلات الاحتقان يستخدم لنزلات البرد أو الحساسية.
بصرف النظر عن كونها مزعجة ومؤلمة ، فمن النادر أن تكون هناك حالات خطيرة. تعتبر بطانة الأنف والطي تحتها حساسة ، ويمكن أن يؤدي الجفاف والتهيج الزائدان إلى تشقق الجلد ونزيفه. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من جفاف الأنف لأكثر من 10 أيام أو كنت تعاني من علامات العدوى (الحمى ، والإفرازات ، ونزيف الأنف الذي لا يتوقف ، والضعف) ، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.
العلاجات لتجنب جفاف الأنف
جرب محلول ملحي
تحافظ بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي والمواد الهلامية على الحفاظ على الممرات الأنفية لطيفة ورطبة. سيكون عدد المرات التي ستحتاج إلى استخدامها مختلفًا من شخص لآخر ، لكن رش فتحات أنفك بالقدر اللازم للراحة ، والتي يمكن أن تكون مرتين في اليوم أو كل أربع إلى ست ساعات.
إذا وجدت أنه يتعين عليك استخدام بخاخات الأنف طوال الوقت ، فجرّب الهلام الذي يميل إلى الاستمرار لفترة أطول. يفضل استخدام الجل الملحي على شيء مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو الفازلين ، والذي يحاول بعض الأشخاص وضعه على فتحة الأنف باستخدام قطعة قطن.
هذه ليست الطريقة التي يجب استخدامها حقًا ، ولا ترغب في استنشاقها في رئتيك. تذكر أيضًا أن تتجنب إدخال مسحة تزيد عن ربع بوصة في فتحة الأنف. لم يوصى بذلك بعد ، ولكن ضع ذلك في الاعتبار في حالة تجربته على أي حال لأنه ليس لديك أي شيء آخر في المنزل في ذلك الوقت.
تشرب في كثير من الأحيان
من المهم شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على جسمك بالكامل (بما في ذلك أنفك) رطبًا جيدًا ، حتى في فصل الشتاء. احتفظ بزجاجة ماء في متناول يدك واملأها كثيرًا.
لست متأكدًا من كمية الماء التي يجب أن تشربها؟ من القواعد الأساسية الجيدة شرب حوالي 3 لترات يوميًا.
ابق رطبًا
إذا كان لديك جهاز ترطيب متصل بالهواء المركزي داخل المنزل ، فتحقق من مستويات الرطوبة وقم بزيادتها إذا لزم الأمر. بخلاف ذلك ، يمكن أن تكون أجهزة الترطيب المحمولة مفيدة أيضًا في إدخال الرطوبة اللازمة إلى الغرفة.
تتراوح نسبة الترطيب المثالية بين 40 و 45 في المائة ، و 35 إلى 40 في المائة إذا كان الشخص يعاني من حساسية من العفن. يمكن أن تكون مستويات الرطوبة في منزل مُدفأ في الشتاء أقل بكثير من 20 في المائة ، وغالبًا ما تقل عن 10 في المائة. يبدو الأمر وكأنك في صحراء قاحلة. حتى مع وجود نظام ترطيب منزلي بالكامل ، فمن الجيد استخدام مرطب صغير في غرفة نومك للحفاظ على ممرات الأنف رطبة أثناء النوم.
إذا كنت مسافرًا ، يوصى بتعليق مناشف مبللة في الغرفة كعلاج لجفاف الأنف.
ألق نظرة على صحتك العامة
هناك بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لآثار جفاف الأنف ، بما في ذلك متلازمة سجوجرن، وهو مرض مناعي ذاتي مزمن يهاجم فيه جسمك غدده التي تفرز الدموع واللعاب. هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الممرات الأنفية.
إذا لاحظت أعراضًا أخرى لمرض سجوجرن ، مثل نزيف الأنف ، والتهاب الجيوب الأنفية المتكرر ، والتغيرات في الرائحة أو الذوق ، أو جفاف العين (من بين أمور أخرى) ، فتحدث إلى طبيبك.
افحص الأدوية
إذا كنت تشك في أن دواءً جديدًا قد يسبب الجفاف ، فحدد موعدًا مع طبيبك ، حتى يتمكن من مراجعة ما تتناوله وإجراء التغييرات إذا لزم الأمر.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه يمكنك أن تنسب خطأً جفاف الأنف إلى الحساسية وتناول مضادات الهيستامين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الجفاف ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء حساسية متاح بدون وصفة طبية.
تأكد من وجود دم لديك
إذا كنت تعاني أيضًا من نزيف مصحوب بجفاف الأنف (يمكنك رؤيته في المخاط والقشور الدموية) ، تحدث إلى طبيبك. قد يوصف لك مرهم أنفي مضاد حيوي ، والذي سيرطب الممرات الأنفية ويساعد في إزالة أي عدوى بكتيرية قد تحدث.