تحسين الإكزيما بهذه العلاجات الطبيعية

إن التعايش مع الإكزيما هو إدراك أنك تريد الحصول على راحة سريعة عند حدوث تهيج في الجلد الأحمر والحكة. ربما سئمت من تجربة مجموعة متنوعة من المنتجات الآن ، لكن بعض العناصر يمكن أن تجعل بشرتك أكثر جفافاً وتهيجًا.

بصرف النظر عن الأدوية ، هناك العديد من الخيارات التي يمكنك تجربتها في المنزل للمساعدة في تحسين الأعراض. فيما يلي سوف تكتشف أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تجديد الرطوبة وحماية الحاجز الطبيعي لبشرتك. إذا كنت تتناول أدوية موصوفة من الطبيب لعلاج الإكزيما ، فمن الجيد استشارة الطبيب قبل تجربة العلاجات المنزلية الجديدة.

للأسف ، لا يوجد علاج للإكزيما ، لذا يركز العلاج على التحكم في أعراض الاضطراب ، والتي تشمل الالتهاب والحكة وتشقق الجلد. يمكن أن تساعد علاجات الإكزيما الطبيعية هذه على تهدئة بشرتك وتخفيف الأعراض.

علاجات طبيعية لتحسين الإكزيما

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تستحق المحاولة لتحسين مشاكل الجلد. معظمها غير ضار ولا تزيد من شدتها ، ومع ذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب قبل إجراء أي منها.

استخدم المرطبات التي تحتوي على الجلسرين

يفتقد الأشخاص المصابون بالأكزيما عوامل رئيسية في حاجز الجلد تحافظ على الجلد سليمًا ورطبًا جيدًا ، مما يعني أن علاج ومنع نوبات الأكزيما يبدأ بإعادة تجديد رطوبة الجلد. حتى في حالات الأكزيما الخفيفة ، فإن استخدام مرطب كثيف على شكل كريم أو مرهم أو زيت يساعد على ترطيب الجلد وتحسين حاجز الجلد.

يجب استخدام المرطب مرتين في اليوم لأفضل النتائج. يحسن هذا الترطيب حاجز الجلد ، ويقلل من عدد نوبات الإكزيما ، ويزيد من الوقت بين النوبات.

أما بالنسبة لأفضل كريم لعلاج الإكزيما ، فقد وجدت بعض الدراسات أدلة على وجود مرطبات تحتوي على الجلسرين (يُسمى أيضًا الجلسرين) ، لكن أقوى دليل كان استخدام المرطب جنبًا إلى جنب مع أي دواء يصفه طبيبك.

استخدم زيت جوز الهند لعلاج الإكزيما

قد يكون زيت جوز الهند مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من أكزيما خفيفة في اليدين أو القدمين أو أجزاء أخرى من الجسم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا. يمكن أن يساعد هذا الزيت في قتل المكورات العنقودية الذهبية ، وهي بكتيريا توجد بشكل شائع على الجلد ويمكن أن تزيد الالتهاب وتسبب التهابات جلدية لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي.

وجدت بعض الدراسات أن تطبيق زيت جوز الهند البكر يوميًا على الجلد يساعد في علاج أعراض الأكزيما الخفيفة أكثر من الزيوت المعدنية.

ضع زيت عباد الشمس

ثبت أن زيوت عباد الشمس تقلل من بعض أعراض الأكزيما ، وخاصة الحكة ، عند استخدامها على الجلد. يثبت الطب التكميلي والبديل أن زيت بذور عباد الشمس له تأثيرات مضادة للالتهابات واستعادة الحاجز على الجلد ، ويمكن أن يحسن ترطيب البشرة.

يقول العلم أن استخدام زيت بذور عباد الشمس بنسبة 20 في المائة على بشرة الأطفال يساعد على زيادة مستويات رطوبة الجلد وتقليل أعراض الأكزيما. ومع ذلك ، فإنه لم يعمل بشكل أفضل من المرطب العادي. لذلك لاحظ الباحثون أنه يمكن استخدام الزيت كعلاج بديل للأكزيما الخفيفة ، لكنه ليس بالضرورة أفضل من المرطبات الأخرى.

جرب الكريمات التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي

كريم دقيق الشوفان الغروي بنسبة 1 في المائة فقط يحمي حاجز البشرة ويرطبها وله خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة ، وكلها يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الأكزيما.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن دقيق الشوفان الغروي بمثابة بريبيوتيك الجلد، مما يعني أنه يساعد في تحفيز البكتيريا المفيدة وتنوع الميكروبيوم في الجلد ، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب.

ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه دقيق الشوفان الغروي ، لذلك يجب استخدامه فقط إذا كان يساعد في تحسين الأعراض ويجب إيقافه إذا لاحظت أنه يزيدها سوءًا. ينصح بعض الأطباء أيضًا بعدم استخدام دقيق الشوفان الغروي عند الرضع والأطفال الصغار الذين لا يأكلون الشوفان بسبب المخاطر النظرية للإصابة بحساسية من الشوفان.

استحم بصودا الخبز أو المُبيض المخفف

يمكن أن تساعد صودا الخبز في تخفيف الحكة. لأخذ حمام صودا الخبز ، أضف 1/4 كوب من المكون إلى حمام دافئ. يمكنك أيضًا مزجها بكمية كافية من الماء الدافئ لتشكيل عجينة وتطبيقها على بشرتك للمساعدة في إيقاف الرغبة في الحك.

ومع ذلك ، فإن هذا العلاج غير مناسب للجميع ، خاصة إذا كان لديك أي جروح مفتوحة. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة هذا العلاج.

من ناحية أخرى ، على الرغم من أنه قد يبدو مخيفًا ، إلا أن حمامات التبييض المخففة يمكن أن تساعد في الواقع في تحسين أعراض الأكزيما. لتحضير حمام التبييض ، اخلطي 1/4 كوب من المبيض المنزلي غير المعطر مع حوض كامل من الماء الدافئ وانقع الجسم بالكامل (من الرقبة إلى أسفل) أو المناطق المصابة فقط لمدة 10 دقائق تقريبًا. عند الانتهاء ، جفف بشرتك بلطف ثم ضع المرطب.

لا يجب أن تفعل ذلك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ويكون هذا العلاج أكثر فاعلية عندما يقترن بعلاجات الأكزيما الأخرى. يجب استخدامه أيضًا للحالات الأكثر خطورة فقط ، ويجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تجربته.

أضف خل التفاح

لطالما استخدم خل التفاح كعلاج منزلي للأكزيما. هل هناك بعض الأدلة على أن خل التفاح قد يساعد موازنة مستويات الأس الهيدروجيني للبشرة. إذا أوصى طبيبك بتجربة الاستحمام بهذا الخل ، امزج كوبًا من خل التفاح في حوض كامل وانقعه لمدة خمس دقائق عدة مرات في الأسبوع.

جرب تعريض بقعة صغيرة من الجلد لخل التفاح قبل معالجة المساحات الكبيرة لمعرفة ما إذا كان يساعد أو يهيج الجلد.

تغيرات العادة لتحسين الإكزيما

لن تقوم فقط بتحسين تهيج الأكزيما وأعراضها من خلال وضع المراهم على الجلد. من الضروري أيضًا تغيير بعض العادات اليومية لتقليل ظهور مشكلة الجلد هذه.

خذ حمامًا قصيرًا

يمكن أن تساعد هذه الإستراتيجية في منع جفاف البشرة ، وعند استخدامها مع مرطب ، يمكن أن تساعد في "تأمين" الماء عند الحاجة. يوصى بالاستحمام كل يوم ، إما في الحمام أو الدش ، بماء فاتر (وليس ساخن) ، لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط كحد أقصى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استخدام الصابون فقط على الوجه وتحت الإبطين ومنطقة الفخذ. يمكن أن يؤدي القيام به على جميع أنواع البشرة إلى إتلافه وزيادة جفافه.

أخيرًا ، عند الخروج من الحمام أو الاستحمام ، جففي بشرتك بلطف واستخدمي أي مرطب طبي وصفه طبيبك للمناطق التي بها مشاكل ، ثم افركي المرطب المنتظم في كل مكان.

حافظ على التوتر تحت السيطرة

هناك علاقة قوية بين الإجهاد والأكزيما. يؤدي الإجهاد إلى استجابة التهابية جسدية في الجسم ، مما يسرع من الرغبة في الحك ، مما يؤدي إلى زيادة تهيج الجلد وتدهوره. هذا يجعل الأكزيما أسوأ ويخلق حلقة مفرغة. هذا هو السبب في أن إدارة التوتر يمكن أن تكون مفيدة للغاية في إدارة الأعراض. هناك العديد من الأنواع المختلفة لتقنيات إدارة الإجهاد التي يمكن استخدامها ، اعتمادًا على شدة الإكزيما وما إذا كان الشخص طفلاً أو بالغًا.

يمكن أن تكون التقنيات الرئيسية التي يمكن أن تساعد هي التأمل ، أو الذهاب إلى معالج ، أو ممارسة الرياضة بانتظام ، أو ممارسة اليقظة.

النوم بشكل أفضل

إلى جانب التوتر ، يمكن أن يساهم قلة النوم في ظهور أعراض الأكزيما. تعمل النوبات والنوم كضغط ثنائي الاتجاه لأن الإكزيما يمكن أن تعطل النوم ، ويمكن أن يؤدي اضطراب النوم والتوتر الناتج إلى تفاقم الإكزيما. ترتبط اضطرابات النوم أيضًا باضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل القلق والاكتئاب.

لذلك ، فإن تحسين نوعية النوم أمر أساسي عند ظهور مشكلة الجلد هذه. لتحقيق ذلك ، يُنصح باتباع روتين لوقت النوم يتضمن وضع مرطب ، وتجنب وقت الشاشة قبل النوم بساعتين ، والحفاظ على بيئة مظلمة للنوم ، وممارسة تأمل اليقظة أو علاج استرخاء العضلات.

العلاج بالابر للاكزيما

العلاج بالضغط هو أسلوب طبي بديل يطبق الضغط اليدوي على نقاط معينة في الجسم ، تمامًا مثل الوخز بالإبر ، ولكن بدون الإبر. يمكن أن يساعد هذا في الحكة والتشنج (عندما يصبح الجلد سميكًا وجلديًا) المرتبط بالإكزيما. ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات أكبر لتأكيد ذلك.

في أفضل الأحوال ، يمكننا القول أن العلاج بالابر يمكن أن يساعد بعض الأشخاص في السيطرة على الحكة / الخدش ، مما قد يساعد في تقليل شدة نوبة الأكزيما.