هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب آلام العضلات. هذه مزعجة للغاية ويمكن أن تمنع الأداء الطبيعي اليوم. انتبه لبعض العلاجات المنزلية للتخفيف من dolor العضلات ويشعر بتحسن. بمجرد الماضي ، استأنف الروتين وأعطي كل شيء ، إنه لمن دواعي سروري!
عندما نشعر بعدم الراحة أو آلام المفاصل أو العضلات ، فإن أول شيء يجب أن نفعله ، إذا رأينا أنه لا يزول ، هو طبيب مختص من يمكنه تقييم حالتنا. يمكن أن تكون العلاجات المنزلية فعالة للغاية ولكنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي.
قد يكون سبب آلام العضلات أ - تراكم التوتر ، الإجهاد ، التمارين الرياضية الشديدة ، الحركة السيئة أو الموقف السيئ ، من بين أمور أخرى. ومع ذلك ، فهو ليس خطيرًا ، إذا كان شديدًا جدًا ، فقد يضرنا كثيرًا عند القيام بمهامنا وأنشطتنا الرياضية. إن الاضطرار إلى التوقف عندما يكون لدينا دافع كبير لتدريبنا أمر معقد ولا أحد يحب ذلك. في هذه الحالة شفاء المرض واستعادة العافية أمر ضروري. لذلك ، قد يكون دمج بعض العلاجات المنزلية لتسريع عملية الاسترداد فكرة ممتازة.
العلاجات المنزلية لتخفيف آلام العضلات
حرارة
إستخدم كيس البذور أو الماء الساخن وضعه لبضع دقائق على المنطقة المصابة. استرخ لبضع دقائق واترك عضلاتك تسترخي. أ حمام ساخن يمكن أن يكون أيضًا مريحًا جدًا ويمكن أن يساعدك على التخلص من التوتر المتراكم.
إكليل الجبل أو الكحول أو التسريب
ال خصائص مضادة للالتهابات إكليل الجبل فعال جدا في تخفيف انزعاج العضلات. احصل على قارب روح إكليل الجبل وفركه على المنطقة المصابة بشكل متكرر. ستلاحظ كيف يهدأ الانزعاج تدريجيًا. يمكنك أيضًا تحضير ملف صب وخذها طوال اليوم.
Potasio
يمكن أن تساعدك المساهمة العالية للبوتاسيوم في الموز على تخفيف الألم الذي تشعر به. يمكنك شربه بالكامل أو صنع عصير الفاكهة الخاص بك لجعله أكثر اكتمالاً وتغذية ولذيذة.
خل التفاح
خل التفاح هو أحد أكثر العلاجات شيوعًا لتسكين آلام العضلات. بالإضافة إلى النقد ، من السهل جدًا التحضير. يجب عليك اغتسل بمنشفة أو اضغط عليها بكمية كبيرة من خل التفاح وضعه على المنطقة المصابة لمدة نصف ساعة تقريبًا. إذا كان الألم في يد أو قدم ، يمكنك غمره في وعاء من الخل وتركه يعمل.