هل يمكن أن يعيق غسول الفم فوائد التدريب؟

نحن نعلم أن التمارين تساعد في خفض ضغط الدم ، لكن ربما لم تكن تعرف كيف ، لأن العلماء لم يعرفوا أيضًا على مدار سنوات. الآن ، ربما وجد الباحثون الإجابة في أكثر مكان غير محتمل: فمك.

تساعد البكتيريا التي تعيش في فمك في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا بعد التمرين ، وإذا قتلت تلك الحشرات المجهرية المفيدة بغسول الفم ، فقد تكون تعبث بهذه المكافآت لصحة قلبك من أجل التصريف ، وفقًا لدراسة جديدة.

من المحتمل أيضًا أن يتداخل غسول الفم مع أهداف أدائك بسبب نفس المشكلة.

إليك كيف يؤثر غسول الفم على ضغط الدم بعد التمرين

وأجرى الباحثون 23 رجلاً وامرأة يتمتعون بصحة جيدة ، وقد أكملوا اختبارين على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة. خلال الجلسة الأولى ، ركض المشاركون ثم غسلوا أفواههم بغسول فم مضاد للبكتيريا (0٪ كلورهيكسيدين) أو شطف غير نشط بنكهة النعناع. في الجلسة الثانية ، كرروا اختبار جهاز المشي وتغيير غسول الفم الذي استخدموه. لم يعرف المتسابقون ولا الباحثون السوائل التي يشطفها المتسابقون في أي وقت.

قام الباحثون بقياس ضغط الدم للعدائين وأخذوا عينات الدم واللعاب قبل كل جلسة ومرة ​​أخرى على مدار ساعتين بعد جلسات التمرين.

عندما يشطف المتسابقون بالسائل الوهمي بنكهة النعناع ، انخفض ضغط الدم الانقباضي لديهم (أعلى مستوى لضغط الدم عندما يضغط القلب ويدفع الدم الغني بالأكسجين إلى الدورة الدموية) بمعدل 5.2 ملم من الزئبق (ملم زئبق) بعد ساعة واحدة.

ولكن عند شطفهم بغسول الفم المضاد للبكتيريا ، كان التأثير المفيد للتمرين أقل: انخفض ضغط الدم بمقدار 2 مم / زئبق خلال نفس الفترة الزمنية.

آثار خفض ضغط الدم ليس فقط انخفض بأكثر من 60٪ خلال الساعة الأولى أن المتطوعين استخدموا غسول الفم المضاد للبكتيريا ، لكنهم اختفوا تمامًا بعد ساعتين.

وإليك الجزء الذي قد يكون مهمًا: لم ترتفع مستويات نترات الدم بعد التمرين عند استخدام العدائين غسول الفم المضاد للبكتيريا ؛ لقد أطلقوا النار فقط عندما استخدموا غسول الدواء الوهمي.

لأول مرة ، ثبت أن البكتيريا الفموية تلعب دورًا رئيسيًا في تأثيرات القلب والأوعية الدموية للتمرين ، وتحديداً في توسع الأوعية وخفض ضغط الدم بعد التدريب. عندما نمارس الرياضة ، تنتج الخلايا الموجودة في الأوعية الدموية والعضلات أكسيد النيتريك ، الذي يوسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى العضلات العاملة. يستمر هذا التأثير بعد انتهاء التمرين ، مما ينتج عنه استجابة لخفض ضغط الدم تسمى انخفاض ضغط الدم بعد التمرين.

فكر في البكتيريا الموجودة في فمك على أنها "مفتاح" لفتح الأوعية الدموية. بدونها ، لا يستطيع الجسم إنتاج النتريت الذي يحتاجه لإرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

على الرغم من أن هذه الدراسة فحصت تأثير استخدام غسول الفم بعد التمرين مباشرة ، التحقيقات السابقة تشير إلى أنه من المحتمل أن يكون هناك تأثير مزمن أيضًا. تم العثور سابقًا على ارتباط بين غسول الفم المضاد للبكتيريا وزيادة ضغط الدم أثناء النوم.

هل يمكن أن تؤثر هذه الفوضى على الأداء أيضًا؟

على الرغم من أن هذه الدراسة لم تبحث في النترات الغذائية ، إلا أن هناك بعض المكملات (مثل عصير الشمندر) يستخدمه العديد من الرياضيين لزيادة القدرة على التحمل. يمكن أن يكون التأثير نفسه لغسول الفم على ضغط الدم على المحك أيضًا في أدائك.

إذا كنت تستخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا وتناولت جرعة من عصير الشمندر لتتناول النترات ، فقد لا تحصل على فائدة مولد الطاقة التي تزيد من الدورة الدموية وقوة العضلات التي تبحث عنها. سيقلل غسول الفم من قدرة البكتيريا على تحويل النترات إلى نتريت ، وهذا ما أظهرته دراسات سابقة.

بالنسبة لما إذا كان غسول الفم يمكن أن يتداخل مع أداء التمرين الفعلي ، يقول الباحثون إن هناك حاجة إلى مزيد من العمل.

ومع ذلك ، طالما أن غسول الفم المضاد للبكتيريا يقلل من توافر النتريت ، فقد يؤثر ذلك على استجابة القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالتمرين ، وبالتالي يكون له تأثيرات ضارة على أداء التدريب. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقيق في هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

في غضون ذلك ، يوصي الخبراء بتجنب غسول الفم المضاد للبكتيريا إلا إذا وصفه طبيب الأسنان لحالة معينة وأنت تمارس نظافة أسنان جيدة للحفاظ على ميكروبيوم فم صحي.