في الأوقات الباردة ، يفكر الكثير منا في إعادة استخدام ملابس التدريب دون المرور بالغسالة. في الشتاء لا نتعرق بنفس القدر عندما تكون درجات الحرارة أكثر دفئًا ، لكن هذا لا يمنحنا حرية ارتداء الملابس المتسخة مرة أخرى ، أليس كذلك؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تميل إلى ارتداء ملابسك الرياضية مرة أخرى بعد التعرق مرة واحدة (أو مرتين). ربما ليس لديك وقت لغسل الملابس ، أو ترغب في تقليل عدد المرات التي يتعين عليك فيها حمل الغسيل على السطح. أو ربما لا ترى الهدف من غسل طماقك الباهظة الثمن بعد ارتدائها لممارسة تمرين سريع لمدة 20 دقيقة.
مهما كان السبب ، سنخبرك إذا كان من الخطر ارتداء نفس الملابس مرة أخرى بعد يوم أو يومين قبل غسلها.
الملابس الرياضية المتسخة تولد البكتيريا
ليس الشيء الأكثر راحة للتفكير فيه ، ولكن لدينا جميعًا كائنات دقيقة تعيش بشكل طبيعي على بشرتنا ؛ الملايين منهم في الواقع يجلسون هناك طوال الوقت. هذا ما نسميه ميكروبيوم بشرتنا. وتشمل البكتيريا والفطريات والخميرة (نوع من الفطريات).
عندما تمارس الرياضة ، يمكن نقل هذه الحشرات إلى أي شيء تلمسه ، ويشمل ذلك الملابس التي ترتديها. من الواضح أننا نتعرق ونرتدي ملابس يمكن أن تمتص كل شيء نفرزه. يمكن أن تبقى هذه الكائنات الحية الدقيقة على الملابس بعد التدريب ، خاصةً إذا قمت بوضعها في حالة سلة de la ملابس سوكيا. تحب البكتيريا والفطريات نمو هذه المناطق المظلمة والرطبة.
يمكنك أيضًا التقاط المزيد من البكتيريا من خلال مشاركة أجهزة الصالة الرياضية. بكميات طبيعية ، هذه الكائنات الدقيقة ضرورية حقًا للحفاظ على توازن بشرتك. وكذلك بعض الخمائر والفطريات. ولكن عندما تصبح ملابسك متعرقة وساخنة ، فإنك تخلق بيئة مثالية لهؤلاء الصغار للتكاثر بشكل أسرع من المعتاد.
عندما نرتدي ملابسنا مرارًا وتكرارًا ، فإن أحد الأشياء التي تقلقك هو وجود كميات متزايدة من الكائنات الحية الدقيقة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تهيج الدمامل y حبوب.
هل من الآمن إعادة استخدام ملابس التمرين المتسخة؟
هناك عاملان مهمان يجب مراعاتهما: ما ملابس التمرين التي نتحدث عنها وكم كنت تتعرق؟
أي شيء بعيدًا عن بشرتك يكون عمومًا أقل صعوبة في إعادة استخدامه. يختلف ارتداء سترة الركض تمامًا عن إعادة ارتداء الجوارب. الملابس الأقرب لجسمك هي الملابس الأكثر تعرقًا والأكثر تلامسًا مع الجلد ، لذلك من المهم جدًا غسلها بعد كل استخدام. على سبيل المثال ، ملف جورب أو قفل الرياضة.
أسوأ شيء لاستخدامه مرة أخرى هو الملابس الداخلية. يميل هذا إلى جمع معظم الكائنات الحية الدقيقة ، لأنه على اتصال مع الأعضاء التناسلية ومنطقة الشرج. إذا كنا نحاول مقارنة الملابس المختلفة بإعادة استخدامها ، فإن الملابس الداخلية ليست خيارًا.
قد تكون بعض الأقمشة أفضل من غيرها. المواد الاصطناعية ، مثل البوليستر، تميل إلى امتلاك قدرة أكبر على اصطياد بعض هذه الكائنات الحية الدقيقة. تمتص الأقمشة الاصطناعية العرق ، وقد يكون هناك بعض الحقيقة في فكرة أن الملابس التي تجف بشكل أسرع قد تعزز نمو أقل للكائنات الحية الدقيقة. لكن العلم في هذا المجال ينقصه حتى الآن.
بعد التفكير في الملابس التي ترغب في ارتدائها مرة أخرى ، فكر في كمية العرق التي تفرزها. إذا كنت ترتدي حمالة صدر رياضية ولم تكن تمارس الرياضة كثيرًا وتريد تجفيفها وإعادتها في اليوم التالي ، فهذا يختلف عن ارتداء حمالة صدر شديدة التعرق وإعادتها في اليوم التالي. إذا كان يتعرق قليلاً وتركته يجف ولم تكن له رائحة كبيرة ، فيمكنك ارتدائه مرة أخرى.
3 أخطار إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة
يمكن أن يكون لديك طفح جلدي
إن وجود كمية أكبر من البكتيريا على الجلد ليس بالضرورة كافيًا لإحداث عدوى. لكن كل ما يتطلبه الأمر هو جرح صغير أو باب أمامي. نحن لا نتحدث عن جرح كبير أو جرح واضح: فالفرك الشائع الناتج عن التمرين يمكن أن يضر بحاجز الجلد بدرجة كافية للسماح بدخول عناصر مثل المكورات العنقودية و MRSA.
يمكن أن تسبب المكورات العنقودية حالة جلدية خفيفة تسمى التهاب الجريبات. هذا هو في الأساس عدوى في بصيلات الشعر. يحدث عندما يتسبب شيء ما ، مثل الاحتكاك أو الملابس الضيقة أو الحلاقة ، في إتلاف بصيلات الشعر ويخلق مدخلاً للكائنات الحية الدقيقة.
إنه ليس خطيرًا بشكل عام ، لكنه قد يكون مزعجًا وقبيحًا. يشبه التهاب الجريبات طفح جلدي أحمر وعر ، وغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين حب الشباب. الخبر السار هو أنه يمكن معالجته بسهولة من خلال بعض استراتيجيات العناية بالبشرة ، مثل وضع كمادات دافئة عدة مرات في اليوم وتجنب الحلاقة أو إزالة الشعر بالشمع.
ولكن في سيناريو أكثر تطرفًا ، يمكن أن تتسبب المكورات العنقودية والمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين في حدوث عدوى وخراجات أعمق تتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية للتخلص منها.
قد تصابين بحب الشباب أو عدوى الخميرة
يمكن لبعض البكتيريا أيضًا أن تعزز حب الشباب. إذا كانت ملابسك المتسخة مليئة بالبكتيريا والزيوت من بشرتك ، فقد ينتهي بك الأمر انسداد المسام y حب الشباب على صدرك أو ظهرك.
من المرجح أيضًا أن تتطور العدوى الفطرية في البيئات الرطبة. ال قدم الرياضي و القوباء الحلقية مرض جلدي أربيي ذو علا قة بالأربية هم أكثر عرضة للتطور عند إعادة استخدام الملابس. كلاهما ناتج عن فرط نمو الفطريات ويمكن أن يسبب حكة غير مريحة.
La الملاسيزية و القوباء الحلقية مرض جلدي المبرقشة نوعان آخران من الالتهابات الفطرية التي يمكن أن تتطور عندما تخرج الفطريات الطبيعية على الجلد عن السيطرة. البقاء في ملابس مبللة يمكن أن يعززها ويسبب طفح جلدي مؤلم.
يمكن أن يسبب فرط نمو بعض الفطريات أو البكتيريا أيضًا حالة جلدية تسمى الثنيات، والذي يحدث بشكل شائع بسبب المبيضات، نوع من الفطريات ، وينمو في المناطق الدافئة والرطبة من الجسم حيث يحتك الجلد بالجلد الآخر ، مثل الإبطين أو مؤخرة الركبتين أو أي طيات جلدية أخرى.
يمكن أن تتهيج بشرتك
حتى المعادن التي تتراكم على الملابس عند التعرق يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
يتكون العرق من أملاح مختلفة: كلوريد الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم، إلخ. قد تلاحظ أن الملابس الملونة بها نوع من اللون الأبيض المتقشر عندما تجف في الهواء بعد تمرين شديد التعرق. هم الأملاح المعدنية للعرق. الأملاح من الناحية الفنية هي معادن ، وعندما تجلس على الجلد ، يمكن أن تكون مزعجة للغاية ، مسببة الاحتكاك في مناطق الاحتكاك المتكرر.
يعتبر تراكم العرق أمرًا مزعجًا من تلقاء نفسه ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث ذلك ميكروتيرس على الجلد التي تسمح للبكتيريا بالتمسك والتسبب في الالتهابات.
وأحيانًا تكون الملابس الرياضية المتسخة كريهة الرائحة. ليست رائحة العرق بحد ذاتها ، بل البكتيريا التي تتغذى على العرق.