بهذه الطريقة يمكنك تجنب التعرق وبقعه المزعجة

مع الطقس الجيد يأتي العرق ، على الرغم من أن نكون صادقين ، فإن العرق هو استجابة فسيولوجية تحدث كل يوم من حياتنا ، إلا أنها تكون أكثر وضوحًا في الأوقات الحارة والمناخات. يسمى العرق التعرق وتتمثل وظيفته في الحفاظ على برودة الجسم.

يتراوح متوسط ​​درجة حرارة الجسم بين 36 و 37 درجة ، لذلك عندما ترتفع درجة الحرارة ، ينشأ التعرق ، وإذا وصلنا إلى أقل من 36 ، فقد تكون هناك مشاكل في انخفاض حرارة الجسم.

لا توجد طريقة معجزة لتجنب التعرق ، ولكن هناك موارد للتخفيف ، وقبل كل شيء لتجنب بقع العرق المزعجة على الملابس التي تجعلنا نبدو سخيفة في العروض العامة.

قبل الدخول في الجزء الأكبر من المقال ، يجب التعليق على وجود مرض يسمى فرط التعرق وهو اضطراب يسبب الانزعاج ويفضل الالتهابات وفي بعض الحالات يتسبب في مشاكل نفسية بسبب خجل كشف أنفسنا.

في هذه الحالة ، هناك علاجات ، لذلك إذا اعتقدنا أن مستوى التعرق لدينا أعلى مما يعتبر طبيعيًا ، يجب أن نرى أخصائيًا قبل محاولة علاجه بأنفسنا ، أو العلاج الذاتي أو تجربة العلاجات المنزلية التي يمكن أن تعرض صحتنا للخطر.

نصائح لتجنب التعرق

هناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى التعرق والبقع والرائحة الكريهة. قلة قليلة من الناس يعرفون أن العرق في حد ذاته لا يشبه أي شيء ، لأنه ماء مالح يطرده أجسامنا. ما يجعلها كريهة الرائحة هي البكتيريا والأوساخ الموجودة على بشرتنا.

قطف

تتراكم البكتيريا في الشعر ، بغض النظر عن مدى نظافتنا ونظافتنا ، فإن الرطوبة الناتجة عن العرق في الإبطين هي أرض خصبة للبكتيريا. عن طريق إزالة الشعر بالشمع ، وخاصة الإبطين ، نتخلص من جزء الرائحة. لا شعر والعرق يتبخر ولا يترك أي رائحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزيلات العرق لها تأثير أكبر على الإبط الخالي من الشعر أكثر من تلك التي تحتوي على شعر.

يغسل بالصابون

الإبط هو منطقة يتم تغطيتها دائمًا ، أو دائمًا تقريبًا ، إما بالملابس أو بالذراع ، لذلك هناك القليل من التنفس من الجلد هناك. يجب أن نغسل جيدا مع صابون محايد (بدون عطور) للقضاء على البكتيريا من تلك المنطقة وتجفيف الجلد.

من المهم جدًا عدم وجود آثار للصابون ، ومن المهم أيضًا أن يكون الصابون محايدًا ، لأن المعطر يجعلنا نتعرق أكثر ويكون خليط الروائح كريهًا للغاية.

ملابس تسمح بمرور الهواء

إذا علمنا أننا نميل إلى التعرق كثيرًا ، فمن المهم استخدامه الملابس والأحذية التي تسمح بمرور الهواء واختيار الأقمشة العضوية مثل القطن والابتعاد عن الليكرا وما شابه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الملابس الضيقة (ارتفاع درجة حرارة الجسم) والملابس السميكة أو الأقمشة الاصطناعية (فهي لا تتعرق كثيرًا).

لا تستخدم مزيل العرق العادي ، ولكن مضاد للتنفس

ما تفعله مزيلات العرق هو تمويه رائحة العرق ، ومع ذلك ، تلك المنتجات من نوع مزيل العرق ولكنها مضادة للتنفس ، ما سيفعلونه هو تقليل كمية التعرق بفضل المركبات مثل الزنك أو الألومنيوم.

اشرب الكثير من الماء

هناك اعتقاد خاطئ على الإنترنت بأنه من الأفضل الشعور بالعطش لتجنب التعرق ، لكن هذا غير صحيح. يسبب الجفاف فشلًا إدراكيًا وصداعًا ودوخة وعواقب أخرى.

ابق رطبًا على المفتاح. يعزز شرب الماء الترطيب وينظم درجة حرارة الجسم. من الحقائق المهمة أيضًا أن جميع المشروبات يجب أن تكون في درجة حرارة الغرفة سواء كان التعرق مشكلة لنا أم لا.

لماذا ا؟ لأنه عند شرب شيء يُحدث تباينًا في الجسم ، يجب أن يصرف قدرًا كبيرًا جدًا من الطاقة لتنظيم درجة حرارة الجسم. لهذا السبب ، في الصيف ، عندما نشرب الماء شديد البرودة ، نشعر بعد بضع دقائق بأننا أكثر سخونة مما كنا عليه قبل شربه.

النظام الغذائي المتوازن

الغذاء هو مفتاح كل شيء في الحياة ، لذلك لن يكون التعرق أقل. يجب علينا تجنب الأطعمة التي تغيرنا مثل القهوة والكحول والشوكولاتة والمعجنات الصناعية (نسبة عالية من السكر) ومشروبات الطاقة وشاي الطاقة وما شابه.

عليك أن تختار نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا مليئًا بالفواكه والخضروات والبقوليات والخضروات والخضروات. أيضًا ، لمكافحة التعرق ، من الأفضل عدم شرب أي شيء حار أو ساخن.

ممارسة

في حالات التعرق الشديد وخاصة على اليدين يجب ممارسة الرياضة يساعد على تنظيم الجهاز العصبي. في حالة التعرق الشديد ، من الأفضل استشارة أخصائي واتباع نصائحهم لتحسين نوعية حياتنا.

تجنب التوتر

حالات العصبية والقلق تؤدي إلى زيادة التعرقلا يهم إذا كنا في الشتاء أو الصيف. هذا هو السبب في أننا يجب أن نتحلى دائمًا بالهدوء والسلوك الإيجابي. ربما تساعدنا ممارسة اليوجا أو البيلاتس في التخلص من التوتر والتحكم في التعرق.

تجنب بقع العرق على الملابس

بالإضافة إلى ارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب بعض الألوان الصلبة مثل الرمادي الفاتح أو الوردي الفاتح أو الأزرق الفاتح و اختر الأنماط والألوان الداكنةهناك نصائح وعلاجات أخرى لتجنب بقع العرق على ملابسنا.

الحافظات الكتف

هناك بعض الملحقات التي توضع على الملابس وتتخذ شكل ضمادة. هذا النسيج يلتصق بالثوب ، و la طبقة ماصة تلتصق بالإبط عند وجود الرطوبة. وبهذه الطريقة ، يتم جمع كل العرق بسرية ، وتجنب البقع وحلقات العرق ، وحتى تجنب الرائحة الكريهة.

فانلة كلما أمكن ذلك

كلما أمكننا ، يجب أن نرتدي قمصان داخلية. هذه الحيلة قديمة جدًا ، وهي في الواقع الأكثر انتشارًا سواء كنا نتعرق كثيرًا أم لا. هذا القميص بمثابة الحاجز الأول ضد التعرقوبالتالي نحفظ البقع والأسوار غير المريحة التي تعطي صورة سيئة.

مناديل العرق من وقت لآخر

يمكننا استخدام مناديل الأطفال العادية لتنظيف الوجه واليدين ، أو يمكننا البحث عن تلك التي تحتوي على مكونات مضادة للتعرق. سيكون الأمر على هذا النحو عندما نقوم بعمل 2 × 1 ، أي نقوم بتنظيف المنطقة وبالتالي تعزيز تأثير مزيل العرق المضاد للتعرق.