سيكون من الصعب عليك القول إنه ليس لديك أي ندوب على جسدك. إما عندما كنت صغيرًا وسقطت أثناء الركض (حدث هذا لي) أو تعرضت لحادث مؤخرًا. من الممكن أيضًا أن تكون الإصابة الرياضية قد أدت بك إلى الخضوع لعملية جراحية مما تسبب في ظهور ندوب. يمكن أن يؤثر كل من القديم والجديد على حركتك وتنقلك من يوم لآخر ، خاصة في التدريب أو عند ممارسة الرياضة. إذا كانت الندبة موجودة في (أو بالقرب) من المفصل ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الحركة. ونعلم جميعًا أن وجود نطاق قصير من الحركة يمكن أن يكون خبرًا سيئًا في حياتك.
سنخبرك أدناه كيف يمكن أن تؤثر الندبات على الحركة ، وما هي المضاعفات التي يمكن أن تظهر إذا لم تعالجها بالحب وما هي أفضل العلاجات إذا تسببت في الألم أو كان لديك قصور في الحركة. أول شيء يجب أن تعرفه هو أنه لا يجب أن تعاني من الألم أو تقلل من قدرتك على الحركة إلى الأبد. إذا كنت في هذه المرحلة ، فمن المهم أن تعمل عليها وتشفي نفسك.
كيف تؤثر الندبات على الحركة؟
جسم الإنسان معقد للغاية بحيث لا يمكن فهمه. كل شيء مرتبط ببعضه البعض ، على الرغم من أن كل خلية لها وظيفة محددة في الكائن الحي. بمعنى ، إذا كان لديك ندبة على ركبتك بسبب إصابة ، فمن المحتمل جدًا أن تكون هناك مناطق في جسمك يمكن أن تشعر بالآثار. قد يكون السبب هو أن أسفل ظهرك أو ظهرك يؤلمك أو أنك تعاني من مشاكل في المشي. عندما يحدث هذا ، تقل الحركة وتبدأ نوعية حياتك في التدهور.
لا يهم أن تكون الندبة عمرها 15 عامًا ، فمن المحتمل أنها تسبب لك الألم اليوم. أكثر أنواع الندبات شيوعًا التي تؤثر على الحركة هي الجُدرات. ترتفع الجُدرات فوق الجلد الطبيعي والصحي وتمتد إلى ما بعد الآفة. أي أنها متكتلة وأكبر مما كانت عليه الإصابة بالفعل. تتشكل هذه الندوب بسبب الإفراط في الإنتاج لأنواع معينة من الخلايا في عملية الشفاء.
الرابط بين الندبة والتنقل ينبع أيضًا من الكولاجين. يتشكل النسيج الندبي عندما يتلف جزء من الجسم ، مما يؤثر على خلايا الكولاجين الطبيعية. ليس عليك أن تمزق مفتوحًا ، يمكن أن تتكون أنسجة ندبة من قطع السكين أيضًا.
كما تعلم جيدًا ، يوجد الكولاجين في جميع أنحاء الجسم (الأوتار والعضلات والعظام والجلد والأربطة). هذا هو أحد الأسباب التي تجعل مكملات مسحوق الكولاجين عصرية جدًا هذه الأيام. الكل يريد بشرة أفضل وعظام أقوى.
عندما يبدأ تشقق الجلد في التعافي ، سيرسل جسمك أطنانًا من خلايا الكولاجين الجديدة وخلايا أخرى إلى المنطقة المصابة لتكوين نسيج صحي وإغلاق الجرح. تكمن المشكلة في حقيقة أن الجسم لا يستطيع تنظيم هذه الخلايا السليمة الجديدة بشكل جيد للغاية. هذا هو السبب في أنه من الصعب العودة إلى بشرة ناعمة تمامًا وسليمة. يعطي تجمع الخلايا شكلاً للندبة، وهم من يفقدون مرونتهم.
يمكنك تحسين آثار الندبات
لنفترض أننا لن نكون قادرين على التخلص من الندوب. أنا شخصياً أجدها غريبة بعض الشيء ولا أريد أن أخجل منها ؛ ولكن خارج الجسد ، يمكننا تحسين آثار الندبة. واحدة من أفضل الطرق وأسهلها لتحسين الحركة والأنسجة المتندبة هي تدليك نفسك.
نعم ، ربما تفكر في أنني مجنون ، لكن تدليك الندبة والأنسجة الموجودة في تلك المنطقة تساعد في عملية إعادة تشكيل الجلد. منطقيا ، يجب أن يلتئم الجرح بالكامل قبل أن تبدأ هذه العملية. يمكنك أداء تدليك عبر الاحتكاك، والتي يتم تدريسها في الغالب من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي. بمساعدة أصابعك ، ستقوم بالتدليك في الاتجاه العمودي للندبة. يسمح هذا النوع من التدليك لألياف الكولاجين الجديدة بالمحاذاة بشكل صحيح بحيث يظهر مظهر الندبة بشكل أفضل.
يمكنك حتى أن تفعل تمديد للمساعدة في التئام الندبات وزيادة الحركة. تساعد تمارين الإطالة والمرونة المختلفة على إطالة وتمديد الأنسجة المتأثرة بالقرب من الندبة. عندما تحصل على الحياكة مطولة وليست صلبة ، سيكون لديك قدر أكبر من الحركة وقيود أقل.
ضع نفسك دائمًا في أيدي محترفين حتى يؤدوا الأساليب المناسبة في كل حالة. اذهب إلى أخصائي العلاج الطبيعي لتقييم حالة ندبتك ومساعدتك على تحسينها.