ثور هو أحد الأبطال الذين يتمتعون بأفضل لياقة بدنية في السينما. ليس من قبيل المصادفة أن يكون كريس Hemsworth في جميع الأخبار مرة أخرى لأن ذراعيه تبدو كبيرة بشكل مفرط. لمن يحب التدريب ، فإن تحديث تطبيق Centr الجديد هو كل ما تحتاجه.
في الصورة التي قام برفعها مؤخرًا على Instagram ، حيث يظهر مع مخرج ثور: الحب والرعد، تايكا وايتيتي ، تبدو ذراعي كريس كبيرة بشكل لا يصدق ، مما يحسد عليه جميع البشر الآخرين. لحسن الحظ ، أراد الممثل مشاركة روتينه التدريبي مع تحديث Centr Power. تدريب صممه المحترف Luke Zocchi ، لكل من الممثل الرئيسي ومضاعفة حيلته.
يتم تحديث Centr بتدريب جديد
La تطبيق المركز هو تطبيق يهدف إلى الصحة والعافية ، حيث يوجد خبراء اللياقة البدنية. وضع هؤلاء المحترفون كريس هيمسوورث في الشكل المناسب لأدواره في Thor and the Avengers. «لا تتعلق Centr Power بقضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية ، بل تتعلق بالتدريب بشكل أكثر ذكاءً ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وتبديله بانتظام للحفاظ على تخمين جسمك ونموه.يشرح لوقا ، "لن يكون الأمر سهلاً ، لكن إذا التزمت ، ¡ستكون في دوري خاص بك!".
يقال إن خطة تدريب Centr Power الجديدة تستخدم نفس الصيغة التي يستخدمها المشاهير لاكتساب كتلة العضلات ، بما في ذلك التوجيه بشأن التقنية والشكل. يقوم على المبادئ الأساسية لبناء العضلات ، مثل تكرار الحركات المركبة والحجم والشدة والإيقاع. كما يؤخذ في الاعتبار الوقت تحت التوتر والراحة المعتدلة.
الحقيقة هي أنه لا يوجد الكثير من الأسرار ، فالمشاهير والرياضيون الذين ليسوا من هوليوود يستخدمون نفس المبادئ عند بناء العضلات. ومع ذلك ، فمن الاعتراف بأذرع كريس القوية لإدراك أن هذه المبادئ تعمل.
خطة 10 أسابيع للحصول على ذراعي ثور
تم تصميم هذا الروتين التدريبي الجديد بـ ثلاثة مستويات مختلفة، لمدة 10 أسابيع. تبدأ في مستوى مبتدئ أو متوسط أو متقدم اعتمادًا على قوتك وخبرتك في الرفع. من هناك ، تزداد الكثافة كلما تقدمت في كل مرحلة.
يشتمل كل مستوى من مستويات Centr Power على جميع مناطق العضلات الرئيسية مع تقسيمات متنوعة وأيام استشفاء وجلسة تدريب وظيفية أسبوعية اختيارية من أجل "تأكد من أنك تحافظ على التنقل مع la كتلة عضلية جديدة مكتسب".
في الوقت الحالي ، لا نعرف ما إذا كان برنامج Centr Power سيتضمن نصائح غذائية ، على الرغم من أنه جزء مهم جدًا من عملية بناء العضلات. ومع ذلك ، بالنظر إلى شكل الخطط السابقة (مثل Centr Unleashed) ، لا نعتقد أنها تتضمن أي توصيات غذائية محددة. على الرغم من أن الخيار الجيد هو اختيار مخطط Centr Muscle Build للحصول على أدلة الأكل الضرورية.
بدءًا من شهر يونيو ، سيتمكن أعضاء التطبيق أيضًا من تتبع وتسجيل التكرارات التي يكملونها والأوزان التي يرفعونها. هذا شيء جديد سيسمح لأولئك الذين يتطلعون إلى بناء العضلات برؤية تقدمهم وهم يبنون القوة والحجم. تذكر أنه إذا قمت بالتسجيل اليوم في Centr ، فلديك نطاق أيام مجانية 7.