هل رافعي الأثقال أقوى من لاعبي كمال الأجسام؟

رافعو الأثقال وكمال الأجسام نوعان من عشاق الرفع أقوى من الشخص العادي. ومع ذلك ، قد نتساءل من هو الأقوى حقًا بين الاثنين.

إذن من هو الأقوى ، رافعو الأثقال أم لاعبو كمال الأجسام؟ في المتوسط ​​، الشخص الذي يتدرب على القوة بأسلوب رفع الأثقال سيكون أقوى من الشخص الذي يتدرب حصريًا على كمال الأجسام بهدف بناء العضلات.

لا يجب أن يكون لاعبو كمال الأجسام أقوياء.

لا يوجد شرط رسمي مسبق لضرورة أن تكون قويًا للمنافسة كلاعب كمال أجسام. ومع ذلك ، فإن العديد من لاعبي كمال الأجسام يكتسبون القوة على طول الطريق.

يتم الحكم على لاعب كمال الأجسام بالكامل بناءً على مظهره وما يقدمه للحكام مقارنةً بمنافسه في ذلك اليوم. يبحث الحكام عن التكييف والتماثل ولا يطلبون منك رفع أي شيء أو تحديد عدد التكرارات التي يمكنك القيام بها لكل تمرين أو ما هو أفضل ما لديك سنتاديلا.

لذلك ، يميل معظم لاعبي كمال الأجسام إلى تركيز تدريبهم على ممارسة تمارين أكثر تنوعًا ونطاقات تكرار أعلى من متوسط ​​رافع الأثقال. لذلك ، يمكن أن تزيد قوة لاعب كمال الأجسام في حدود 8 إلى 10 مرات تكرار للتمرين ؛ ومع ذلك ، لا يُترجم هذا دائمًا إلى حد أقصى لمندوب أعلى.

في عملية التحضير لعرض كمال الأجسام ، يحتاج شخص ما إلى اتباع نظام غذائي صارم وتقليل الحجم ، والذي سيأتي في وقت أو آخر على حساب قوته. لذلك ، غالبًا ما يفقد لاعبو كمال الأجسام قوتهم لأن هذا هو السعر الذي يختارون دفعه مقابل جماليات أفضل بشكل عام ولا يؤثر على الأداء في الرياضة التي يختارونها.

يحتاج رافعو الأثقال إلى القوة

رفع الأثقال هي رياضة تسمح للأشخاص من جميع القوى بالمشاركة. ومع ذلك ، إذا كنا نتطلع إلى الفوز ، فسنحتاج إلى أن نكون أقوى شخص في الغرفة مقارنةً بوزن الجسم.

رفع الأثقال رياضة تقوم على أن تكون الشخص الأقوى. لذلك ، لا يوجد خط أساس أو سقف لمدى القوة التي يحتاجها المرء أو يحتاج إلى أن يكون. ومع ذلك ، هناك بعض معايير القوة التي يمكن أن تساعد في مقارنة مدى تقدمنا.

أيضًا ، إذا كان الهدف هو الفوز بفئة الوزن أو التأهل لشيء مثل المنافسة على المستوى الوطني أو الدولي ، فيجب أن يكون أكثر من المتوسط. يعتمد مدى جودتك على إجمالي رفع الأثقال ، أو مجموع أعلى تمرينات القرفصاء ، ومكابس مقاعد البدلاء ، والرفعات المميتة في المنافسة.

سيتراوح وزن رافعات الأثقال من المستوى المتقدم إلى النخبة بين 3 إلى 4 أضعاف وزن أجسامهن ، بينما يتراوح إجمالي وزن رافعات الأثقال المتقدمة إلى فئة النخبة بين 5 إلى 7 أضعاف وزن الجسم. هذا يتجاوز بكثير ما يمكن لأي شخص لم يركز أبدًا على القوة ويركز فقط على كمال الأجسام أن يفعله على القرفصاء والمقاعد والرفعة المميتة.