لقد تناول الكثير منا المكملات الغذائية في مرحلة ما من حياتنا ، وحتى لدينا علاج ذاتي ، نظرًا لأن الكثيرين يذهبون بدون وصفة طبية ، يكفي الذهاب إلى الصيدلية والقول إننا نريد مكمل فيتامين ، أو نريد أوميغا 3 الكالسيوم أو شيء من هذا القبيل. الآن ، دراسة جديدة تقلب الطاولة وتشير إلى أن بعض المكملات تسبب السرطان والنوبات القلبية.
في هذه الدراسة ، التي أجريت في الولايات المتحدة ، لم يتم ذكر أي شركة أو أدوية أو منتج معين ، تم ذكر 3 مكملات فقط ، وهي الأكثر شيوعًا في البلاد. نُشرت الدراسة في المجلة الأوروبية للقلب - العلاج الدوائي للقلب والأوعية الدموية.
يعتبر تناول مكملات الفيتامينات أكثر الأشياء طبيعية في العالم بالنسبة لملايين الأشخاص حول العالم ، إما بوصفة طبية أو كعلاج ذاتي. في كلتا الحالتين ، يمكن حل جذر المشكلة ، ولكن من الأسهل تناول كبسولة واحدة يوميًا وانتظار السحر بدلاً من تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.
الجانب المظلم من المكملات الغذائية
ثالث أكثر المكملات استهلاكًا في الولايات المتحدة هو أوميغا 3 ، وهو حمض أميني ضروري جدًا لتقوية الناقلات العصبية ، ويساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية ، ويحمي القلب ، ويساعد على تنظيم تخثر الدم ، ويقلل من الإجهاد ، ويحسن القدرة على التعلم ، ويقلل من ضغط الدم ، إلخ.
حتى الآن يبدو كل شيء جيدًا جدًا ، ولكن لا يبدو أن المكملات فعالة ولها نتائج إيجابية مثل الحصول الطبيعي على أوميغا 3 الموجود في منتجات الألبان والأسماك الدهنية وبذور الشيا ، زيت الصويا، الأفوكادو ، بذور الكتان ، الجوز ، إلخ.
أولئك الذين يختارون تناول مكملات أوميغا 3 عادة ما يكونون بسبب أوصى الطبيب المختص بها وعادة ما يكون ذلك في حالات ارتفاع ضغط الدم لتقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وما شابه. ومع ذلك ، فقد اكتشفت الدراسة أن هناك بعض المرضى الحساسين للغاية عرضة للرجفان الأذيني إذا أخذوا هذا المكمل وهم بالفعل مرضى لديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية.
إن تناول المكملات الغذائية مثل المجنون ليس فكرة جيدة
المكمل الآخر الملحوظ هو الكالسيوم. المكمل الأكثر شيوعًا الذي يساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان والقلب ، ولكن لكي يكون هذا المكمل فعالًا يجب أن يكون مصحوبًا بكمية جيدة من فيتامين د ، وإلا لن يتم امتصاص الكالسيوم وسوف يتراكم في الشرايين. خلصت الدراسة إلى أنه من الأفضل إدراج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي اليومي وتجنب المكملات.
هناك من يتناول مكملات الفيتامينات ظنا منه أن هذا يقيهم من الإصابة بالسرطان ، لكن الواقع مختلف تماما ... كانت الدراسة واضحة، ويوضح أن تناول الفيتامينات والمكملات الأخرى لا يمنع بل العكس ، يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب y السرطان عند النساء والرجال.
إن تناول مكمل فيتامين هـ كل يوم ليس له فوائد مثبتة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون مكملات بيتا كاروتين ضارة جدًا ، خاصةً لأولئك المعرضين بالفعل لخطر الإصابة بالسرطان ، مثل المدخنين.