في 23 يوليو ، ستبدأ النسخة الجديدة من الألعاب الأولمبية. أكثر من مجرد موعد مهم لعشاق الرياضة ، فقد تم اكتشاف أنه يعمل أيضًا كحافز لممارسة الرياضة البدنية. على وجه التحديد ، سيتم تشجيع 30٪ أكثر على ممارسة الرياضة بعد مشاهدة المنافسات.
تساعد درجة حرارة الصيف الجيدة وإمكانية الحصول على مزيد من وقت الفراغ في هذه الأشهر على ممارسة المزيد من الرياضات ، خاصةً إذا كنا نقوم بذلك في الهواء الطلق أو باستخدام موضوعات مائية. دراسة أجراها أفضل الأطباء يكشف أن 20٪ ممن شملهم الاستطلاع يزعمون ممارسة المزيد من الرياضة في هذه التواريخ ، مقارنة بـ 60٪ ممن يحافظون على نفس الروتين مثل بقية العام ، والبقية توقفوا عن ممارسة الرياضة خلال هذه الأشهر.
تشجع الألعاب الأولمبية الناس على تجربة تخصصات جديدة
تجذب كل من البطولة الأوروبية ودورة الألعاب الأولمبية في طوكيو العديد من عشاق الرياضة لقضاء عدة ساعات أمام الشاشة. في الواقع ، قال 8 من كل 10 مشاركين أنهم سيتابعون عن كثب ما يحدث خلال الألعاب الأولمبية. بالإضافة إلى ذلك ، كشفت الدراسة أن هذا النوع من المنافسة يزيد من الدافع لممارسة الرياضة البدنية. لدرجة أن 30٪ من الأشخاص الذين يشاهدون هذا النوع من المنافسة يقولون إنهم يشعرون بدافع أكبر وحتى ابتهج ببعض الانضباط الجديد.
ومع ذلك ، يجب أن ندرك أن ممارسة رياضة جديدة تعني تكييف الجسم. يُنصح بإجراء إدارة جيدة للحمل والأيام التي سنمارس فيها الزيادة تدريجياً. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدرة التي يمكن أن يتمتع بها الرياضيون المحترفون تبعد سنوات ضوئية عما يمكن للرياضيين الهواة تحقيقه. ومع ذلك ، فمن الإيجابي للغاية الاستفادة من هذا الدافع لممارسة التمارين البدنية.
33٪ لا يعرفون الرياضة التي يمارسونها
ما يقرب من نصف الذين شملهم الاستطلاع يزعمون أنهم يمارسون الرياضة بشكل روتيني و 23٪ يفعلون ذلك ، وإن لم يكن ذلك باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، شجع الحبس 8٪ من الرياضيين الجدد ، على الرغم من عدم تمكنهم جميعًا من الحفاظ على هذه العادة الجديدة.
ومع ذلك ، فإن 15٪ من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم قد قللوا من هذا الروتين نتيجة الوباء. يقول أولئك الذين لا يمارسون أي نوع من الانضباط أو النشاط إنهم لا يمارسون الرياضة بسبب قلة المثابرة أو الافتقار إلى الدافع أو ضيق الوقت أو القدرة على التحمل البدني اللازمة.
تأتي المشكلة عندما تمارس الرياضة بشكل غير لائق ودون معرفة قدرات كل شخص. هذا يفضي إلى زيادة خطر الإصابة أو المشاكل الصحية. في الواقع ، 3 من كل 10 أشخاص ليسوا متأكدين من أنسب الرياضات ، والتي لا ينصح بها أو الجوانب التي يجب مراعاتها عند ممارسة الرياضة في الصيف.
El ركوب الدراجات، سباحة o رياضة المضرب يُنصح بالقيام بها في الصيف ، بالإضافة إلى تلك المتعلقة بالبحر والمسبح. ال تشغيل و الترياتلون إنها رياضات أكثر كثافة ، لكن يوصى بها أيضًا في ساعات الحرارة الأقل.