إنهاء التدريب غارقًا في العرق يجعلنا نرغب في الاستحمام تحت الدش والخروج نظيفًا. المشكلة هي أن غسل شعرك في كثير من الأحيان يبدو غير صحي.
من الشائع جدًا رؤية الأشخاص في غرفة خلع الملابس في صالة الألعاب الرياضية يستخدمون المجفف لإزالة الرطوبة من عرق شعرهم والعودة إلى المنزل مباشرة. وهل يتم ذلك أم الأفضل غسله؟
كل يومين أو ثلاثة أيام
نظرًا لاختلاف فسيولوجيا كل شخص ، يختلف روتين غسل الشعر أيضًا. غسل الشعر بالشامبو بعد كل تمرين يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية المفيدة ويؤدي إلى أقفال أكثر جفافاً. يوصى بغسل الشعر كل يومين أو ثلاثة أيام ، بشكل متكرر بما يكفي لإزالة تراكم المنتجات دون آثار الجفاف.
التغيرات الهرمونية المتعلقة بانقطاع الطمث تجفف الشعر ويمكن أن يستغرق أسبوعًا ليصبح دهنيًا. ومع ذلك ، قد تعاني النساء الأخريات من الشعر الدهني بعد يوم واحد فقط. هذا هو السبب في أن شعر كل امرأة ورجل مختلف تمامًا.
في حالة القيام بالكثير من التمارين والرغبة في الحفاظ على شعرك منتعشًا كل يوم ، يمكننا استخدامه شامبو جاف. إذا استخدمناه قبل التدريب ، فيمكن أن يساعد في امتصاص العرق. على الرغم من أن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى تكسر الشعر وانسداد البصيلات. لا ينصح باستخدام الشامبو الجاف على الشعر المبلل.
يغسل بالماء فقط
يقول العديد من خبراء التجميل إنه لا بأس من عدم غسل شعرك بعد التمرين. يشطف بالماء قد يكون كافيا. بالإضافة إلى توفير الوقت ، فإن تخطي غسل الشعر بعد التمرين من وقت لآخر يمكن أن يكون مفيدًا لصحة فروة الرأس.
لمعرفة عدد المرات التي يجب أن نغسلها بعد التمرين ، يمكننا أن نحاول تقليل استخدام الشامبو تدريجيًا. بعد قليل من التدريبات الخاصة بك ، سنقوم فقط بشطفه بالماء واستخدام أطراف أصابعنا لتقشير وتحفيز دوران الأوعية الدقيقة في فروة رأسك. يمكننا أيضًا استخدام البلسم على أطراف الشعر ، ولكن ليس على فروة الرأس. هذا سوف يمنع صراعا.
يمكن للفرك في كثير من الأحيان تغيير الرقم الهيدروجيني ويسبب جفاف فروة الرأس مما قد يؤدي إلى ظهور قشور غير مريحة وحكة. ومع ذلك ، لا ينصح بتجنب الشامبو لعدة أيام متتالية لأنه بالإضافة إلى الرائحة الكريهة ، قد تجد تراكمًا على فروة رأسك ، والذي يمكن أن يمنع نمو الشعر الجديد ويسبب مشاكل أخرى ، مثل قشرة رأس.
أيضًا ، إذا كنا نمارس السباحة ، فمن المستحسن ارتداء قبعات لاتكس وغسل شعرك دائمًا عند الخروج من المسبح أو البحر. حتى لو ارتدينا قبعة ، فمن الممكن أن يتبقى بعض الكلور أو الملح المتبقي.