إذا كان هناك طبق نجمي في شركة الوجبات السريعة هذه ، فسيكون بلا شك بطاطس بيكون تشيز فرايز ، والتي لا تعدو كونها جزءًا من البطاطس المقرمشة مع الجبن ولحم الخنزير المقدد. يبدو لذيذًا ، وهذا صحيح ، فهو أيضًا مقبلات جيدة للمشاركة بين العديد من الأشخاص ، ولكن ما ليس لذيذًا هو كمية الدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات التي يحتوي عليها طبق فوستر الشهير في هوليوود.
إذا كان لدينا شغف بفوستر هوليوود ، أو جذبنا إلى مكان قريب قبل الذهاب إلى السينما أو العودة إلى المنزل بعد يوم كامل من الخروج ، سنكون مهتمين بمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها أحد أشهر مقبلاته. مقبلات يتم مشاركتها بشكل طبيعي مع الأخذ في الاعتبار الكمية الفارغة والتي ، كما يوحي اسمها ، تأتي قبل الطبق الرئيسي. هناك أيضًا من يأخذه كطبق واحد ويرافقه مع سلطة صغيرة أو مع الحلوى مباشرة.
بطاطس بيكون تشيز فرايز هي بطاطس مقطعة بشكل قياسي (مستطيلة) مقلية حتى النقطة المقرمشة مع مزيج الجبن المذاب بالفرن وصلصة الرانش ولحم الخنزير المقدد المقرمش. طبق شهي ولكن عالية السعرات الحرارية. إذا مارسنا الكثير من الرياضة ، فلن يكون هناك أي إزعاج كبير في مشاركة هذا الطبق ، وإلا إذا كان مستوى نشاطنا منخفضًا للغاية ، فإننا نستهلك سعرات حرارية عالية جدًا يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الوزن وزيادة فرصة حدوث مشاكل صحية مثل ارتفاع الكوليسترول ، ارتفاع ضغط الدم، وما شابه ذلك.
أكثر من 1.200 سعر حراري لكل وجبة
يحتاج الشخص البالغ في المتوسط إلى حوالي 2.000 سعر حراري كل يوم ، طالما أن لديه نظامًا غذائيًا صحيًا وعادات نمط حياة جيدة مثل ممارسة الرياضة بانتظام. خلاف ذلك ، إذا كان نظامنا الغذائي غير صحي وكان لدينا حياة غير نشطة ، فيجب تقليل السعرات الحرارية التي نتناولها ، لتجنب بعض المشاكل الصحية مثل السمنة.
إن الذهاب لتناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة مرادف للطعام غير الصحي في فوستر هوليوود هناك خيارات صحيةوبالطبع فإن البطاطس المقلية بالجبن المقدد ليست كذلك ، وحتى أقل مع هذه القيم الغذائية:
- قيمة حيوية: 1.208 سعر حراري.
- الدهون: غرام 68
- الكربوهيدرات: غرام 100
- الألياف: 8 غرام
لإنفاق 1.200 سعرة حرارية ، علينا ركوب الدراجة لمدة ساعة بكثافة عالية ، والركض لمدة ساعتين تقريبًا في نزهة سريعة ، والسباحة بقوة ودون راحة لأكثر من ساعة واحدة أو القفز على الحبل دون توقف لمدة ساعة ونصف. .
هذه القيم لكل حصة من هذه البطاطس مع الجبن ولحم الخنزير المقدد المقرمش ، أي لحوالي 285 جرامًا من الطعام. إذا أضفنا إلى هذا مشروبًا غازيًا يحتوي على السكر (140 سعرًا حراريًا) ، وهمبرغرًا عاديًا (يحتوي اختيار المخرج على 700 سعر حراري تقريبًا) وحلوى (حوالي 500 سعر حراري) ، نترك فوستر هوليوود مع ضعف السعرات الحرارية ، أي ثلاثة أضعاف متوسط السعرات الحرارية. يحتاج الكبار في يوم واحد.
هذا هو السبب في أننا نوصي دائمًا بمشاركة هذا النوع من الطعام ، وطلب الماء بدلاً من المشروبات الغازية ، حتى لو كان صفرًا ، نظرًا لأن لديهم المحليات الصناعية غير الصحية على المدى الطويل مثل: السكرين ، السكرالوز ، الأسبارتام ، الفركتوز ، شراب الجلوكوز ، الأسيسولفام ، إلخ. وللحلوى أو اطلب الشاي أو القهوة أو الفاكهة أو لا شيء.