Monet urheilijat kärsivät kipua polvilumpiossa tehdessään hyppyjä tai räjähtäviä liikkeitä jaloilla. Tämän sairauden nimi on polvilumpion jännetulehdus ja se vaikuttaa suoraan polvilumpion jänteeseen.
Polvi on useista osista koostuva nivel, joka voi helpottaa vammoja eri syistä. Jos henkilö kokee kipua tai epämukavuutta polven ympärillä, on hyvä idea levätä ja välttää rasittavaa liikuntaa. Huolimatta siitä, että on välttämätöntä käydä erikoislääkärillä saadaksesi selville kaikki epämukavuuden yksityiskohdat, paljastamme alla yleisimmät syyt ja oireet.
Mikä on polvilumpion jännetulehdus?
Tämä on jänteen vamma tai tulehdus, joka yhdistää polvilumpion sääriluun (sääriluun). Kipu voi olla lievää tai voimakasta riippuen nivelvaurion vakavuudesta. Jänteet on valmistettu vahvasta kudoksesta ja ne kiinnittävät lihaksen luuhun. Jos henkilö lisää rasitusta jänteeseen, kudoksessa voi kehittyä pieniä repeämiä. Tämä aiheuttaa tulehdusta, vaikka vaurio paranee nopeasti. Toistuva stressi voi kuitenkin saada kyyneleet kehittymään nopeammin kuin elimistö pystyy korjaamaan niitä.
Polvilumpion jänteellä on ratkaiseva rooli reiden etuosan lihasten tuottamien voimien välittämisessä sääriluuhun, jotta jalkaa voidaan suoristaa ja tukea painoamme kävellessäsi tai hyppääessä. Tämä jänne yhdessä nelipäisen jänteen, nelipäisen jänteen, polvilumpion ja ympäröivän kudoksen ("verkkokalvo") kanssa muodostavat polven ojentajamekanismin.
Tämän vamman tapauksessa polvilumpion jännetulehdus kehittyy asteittain ja pahenee joka kerta, kun jänne on ylikuormitettu, joten polven lepääminen jokaisen vamman jälkeen on välttämätöntä. Varsinkin antaa aikaa sille, että se paranee täysin.
Valitettavasti kukaan ei ole vapaa siitä, vaikka se on yleisempää urheilijoiden keskuudessa, etenkin lentopalloa ja koripalloa pelaavien. Siksi sitä kutsutaan myös hyppääjän polvi On arvioitu, että noin 14 prosenttia lentopallon harrastajista kärsii tästä ongelmasta. Vaikka tiedot ovat vielä korkeammat ammattiurheilijoilla.
Mitkä ovat tärkeimmät syyt?
Kuten aiemmin totesimme, tämä vamma johtuu polven toistuvasta rasituksesta, useimmiten liikakäytöstä urheilussa tai liikunnassa. Toistuva polven rasitus aiheuttaa pieniä repeämiä jänteeseen, jotka ajan myötä tulehtuvat ja heikentävät jännettä. Urheilijat ovat suuremmassa vaarassa, koska juoksu, hyppääminen ja kyykky kohdistavat enemmän voimaa polvilumpion jänteeseen. Esimerkiksi juoksu voi tuottaa polviin jopa viisinkertaisen painomme.
Myös pitkien intensiivisen harjoittelun tekeminen liittyy hyppääjän polveen. Toisaalta sairaus on yleisempi nuorilla ja 20-30-vuotiailla. Pidemmät ja painavammat ihmiset voivat olla suuremmassa vaarassa, koska suurempi paino voi painaa enemmän polvia.
Yleisimmät tekijät voivat olla:
- Kireät jalkalihakset
- Epätasainen jalkojen lihasvoima
- Väärin kohdistetut jalat, nilkat ja jalat
- liikalihavuus
- Tossut ilman riittävää pehmustetta
- kovat harjoituspinnat
- Krooniset sairaudet, jotka heikentävät jännettä
Polvilumpion jännetulehduksen oireet
Polvilumpion tyvessä oleva kipu ja arkuus ovat usein ensimmäisiä oireita polvilumpion jännevauriosta. Niitä voi myös olla turvotus ja polttava tunne polvilumpiossa. Huomaat jopa a voimakas kipu kun nousemme polvillemme tai suoritamme kyykyn. Hyppääminen, juokseminen ja maahan osuminen pahentavat todennäköisesti kipua.
Aluksi kipu voi olla satunnaista ja ilmaantua vasta urheilun tai harjoituksen jälkeen. Kun jänne vaurioituu, kipu voi pahentua asteittain. Se ei ole vain fyysisen aktiivisuuden ongelma, vaan se vaikuttaa myös jokapäiväiseen elämään, kuten portaiden kiipeämiseen tai ajamiseen.
Kun jalka on suora, polven alapuolella oleva alue voi tuntua järkevä koskettamalla sitä. Saatat myös tuntea olosi jännittyneeksi tai jäykäksi, varsinkin heti aamulla. Polvilumpion jänteen suuri repeämä on vakava vamma, ja täydellinen repeämä erottaa jänteen polvilumpioista. Saatat kuulla repeävän tai poksahtavan äänen ja tuntea merkittävää kipua.
Miten jännevaurio diagnosoidaan?
Kun menemme lääkäriin, asiantuntija kysyy fyysisestä aktiivisuudestamme, oireistamme, oireiden esiintymistiheydestä ja siitä, olemmeko kokeilleet jotain keinoa kivun lievittämiseen. Lääkäri tutkii fyysisesti polvinivelen selvittääkseen, missä kipu tuntuu. kokeillaan myös liikerata polven taivutus ja jalan ojentaminen.
Toisaalta on mahdollista tilata kuvantamistutkimuksia polvilumpion ja jänteen tarkasteluun ja siten selvittää, onko jänteessä tai luussa vaurioita. Nämä testit voivat myös auttaa sulkemaan pois muut mahdolliset kivun syyt, kuten murtuman.
Yleisimmät testit tämäntyyppisille vammoille ovat:
- radiografia tarkastella luuta ja määrittää, onko polvilumpio murtunut tai siirtynyt.
- Resonanssi MRI-skannaus jänteen tarkastelemiseksi ja pehmytkudosvaurioiden osoittamiseksi.
- Ultraääni katsoa jännettä ja näyttää mahdolliset pehmytkudosvauriot.
Polvilumpion jännetulehduksen hoito
Hoito riippuu vamman vakavuudesta. Yleisin suositus kivun lievittämiseksi on levätä jalka ja venyttää ja vahvistaa lihaksia. Lääkärisi suosittelee kontrolloitua lepojaksoa, jonka aikana polveen voimaa aiheuttavaa toimintaa vältetään.
Jatkohoito riippuu vamman, henkilön iän ja aktiivisuustason mukaan. Pienet tai osittaiset repeämät voidaan usein hoitaa levolla ja kevyellä harjoittelulla. Lääkäri voi ehdottaa polvituen käyttöä, jotta polvi pysyy suorana ja jänne paranee. Fysioterapia voi auttaa vähitellen palauttamaan liikkeet jänteen parantuessa.
Lääketiede
Lääkäri voi määrätä reseptivapaa lääkkeitä vähentämään kipua ja tulehdusta lyhyellä aikavälillä. Joitakin esimerkkejä voivat olla ibuprofeeni, natriumnaprokseeni ja asetaminofeeni. Älä kuitenkaan ota lääkkeitä yksin, ennen kuin lääkäri arvioi vaikeuden.
Jos kipusi on vaikeaa, lääkäri voi antaa injektion kortikosteroidit polvilumpion jännettä ympäröivällä alueella. Tämä vähentää tehokkaammin voimakasta kipua. Se voi kuitenkin myös heikentää jännettä ja tehdä siitä alttiimman repeytymään. Siksi on tärkeää harkita huolellisesti tätä hoitoa ja siihen liittyviä riskejä.
Toinen tapa antaa kortikosteroideja on levittää lääkettä polven yli ja käyttää pientä sähkövarausta työntämään se ihon läpi. Tämän tyyppistä terapiaa kutsutaan iontoforeesi.
Fysioterapia polvilumpion jännetulehdukseen
Fysioterapian tavoitteena on vähentää kipua ja tulehdusta sekä venyttää ja vahvistaa jalkojen ja reisien lihaksia. Jos kipu on voimakasta silloinkin, kun annat levätä jalkojasi, lääkärisi saattaa suositella tukien ja kainalosauvojen käyttöä jonkin aikaa, jotta jänne ei vaurioidu. Kun olet suhteellisen vapaa kivusta, voit aloittaa fysioterapian.
Terapiajakso koostuu tyypillisesti lämmittelyjaksosta, jää- tai polvihieronnasta sekä venyttely- ja vahvistusharjoituksista.
Terapeuttisi voi myös käyttää ultraääni ja sähköstimulaatio polvikipujen lievittämiseen. A polvisuoja tai side nivelessä voi auttaa vähentämään kipua harjoituksen aikana.
Vaihtoehtoiset hoidot
Suhteellisen uusi hoitomuoto on a plasma-injektio runsaasti verihiutaleita Tämä käyttää verihiutaleiden pitoisuutta omasta verestäsi jänteiden paranemisen aikaansaamiseksi. Tämä ei ole ainoa tutkittavana oleva hoito. Sitä käytetään myös usein:
- ultraääniohjattu kuivaneulaus: Tämä hoito tekee pieniä reikiä jänteeseen. Tätä kutsutaan kuivaksi neulafenestraatioksi, ja sen on havaittu lievittävän kipua ja helpottavan paranemista.
- injektiot polidokanoli: sen ensisijaisena tavoitteena on rikkoa uusia verisuonia jänteessä, jotka liittyvät kipuun.
- Ultraääniohjatut suuren volyymin injektiot: Tämän tarkoituksena on myös rikkoa uusia verisuonia jänteessä.
- Lämpöhoito hypertermia: käyttää syvän kudoksen lämmitystä yhdessä jäähdytyslaitteen kanssa ihon pinnalla kivun lievittämiseksi.
- aaltoterapiaa kehonulkoinen sokkihoito: sen on osoitettu vähentävän kipua jopa kahden vuoden ajan.