Monet meistä ovat syöneet ravintolisiä jossain vaiheessa elämäänsä ja olemme jopa itse lääkineet, koska monet menevät ilman reseptiä, riittää, että mennään apteekkiin ja sanotaan, että haluamme vitamiinilisän tai haluamme omega 3:a. , kalsiumia tai jotain. Nyt uusi tutkimus kääntää pöydät ja huomauttaa, että jotkut lisäravinteet aiheuttavat syöpää ja sydänkohtauksia.
Tässä Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa ei mainita yhtään yritystä, lääkettä tai tiettyä tuotetta, vain 3 lisäravinnetta mainitaan, jotka ovat maan yleisimpiä. Tutkimus on julkaistu European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy -lehdessä.
Vitamiinilisän ottaminen on maailman normaalein asia miljoonille ihmisille ympäri maailmaa joko reseptillä tai itselääkityksenä. Molemmissa tapauksissa ongelman juuret voidaan ratkaista, mutta on helpompi ottaa yksi kapseli päivässä ja odottaa taikuutta kuin parantaa ruokavaliota ja liikuntaa.
Lisäravinteiden pimeä puoli
Kolmanneksi kulutetuin lisäravinne Yhdysvalloissa on omega 3, joka on erittäin välttämätön aminohappo vahvistamaan välittäjäaineita, auttaa ylläpitämään normaalia kolesterolitasoa, suojaa sydäntä, auttaa säätelemään veren hyytymistä, vähentää stressiä, parantaa oppimiskykyä, alentaa verenpainetta, jne.
Toistaiseksi kaikki näyttää erittäin hyvältä, mutta lisäravinteet eivät näytä olevan yhtä tehokkaita ja positiivisia kuin luonnollinen omega 3:n saanti, jota on maitotuotteissa, rasvaisessa kalassa, chia-siemenissä, soijaöljy, avokado, pellavansiemenet, saksanpähkinät jne.
Ne, jotka päättävät ottaa omega 3 -lisäravinteita, johtuvat yleensä siitä, että lääketieteen ammattilainen on suositellut sitä, ja se on yleensä korkean verenpaineen tapauksissa vähentääkseen aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja vastaavien mahdollisuuksia. Tutkimuksessa on kuitenkin havaittu, että on olemassa joitakin erittäin herkkiä potilaita ja alttiita eteisvärinolle, jos he käyttävät tätä lisäravintoa ja he ovat jo potilaita, joilla on korkeat triglyseriditasot.
Lisäravinteiden nauttiminen hulluna ei ole hyvä idea
Toinen huomioitu lisäravinne on kalsium. Yleisin lisäravinne, joka auttaa pitämään luut, hampaat ja sydämen vahvana, mutta jotta tämä lisäosa olisi tehokas, sen mukana tulee olla hyvä määrä D-vitamiinia, muuten kalsium ei imeydy ja kerääntyy valtimoihin. Tutkimuksessa todetaan, että on parasta sisällyttää kalsiumia sisältäviä ruokia päivittäiseen ruokavalioon ja välttää lisäravinteita.
Jotkut vitamiinilisää ottavat ajattelevat, että tämä ehkäisee syöpää, mutta todellisuus on aivan toisenlainen... Tutkimus on ollut selkeäja selittää, että vitamiinien ja muiden lisäravinteiden ottaminen ei estä, vaan pikemminkin päinvastoin, lisää sydänsairauksien mahdollisuuksia y syöpä naisilla ja miehiä.
E-vitamiinilisän ottaminen päivittäin ei ole todistettu hyödyksi. Lisäksi beetakaroteenilisät voivat olla varsin haitallisia, etenkin niille, joilla on jo syöpäriski, kuten tupakoitsijoille.