TGB-leivän todellinen salaisuus näyttää olevan löydetty. Huolimatta siitä, että he ylpeilevät olevansa "ainoa suussa sulava leipä", nyt ei tarvitse mennä tämäntyyppiseen hampurilaisravintolaan nauttimaan siitä kotona.
risteys 4 kpl:n pakkaus on jo myynnissä hintaan 3 €. Ottaen huomioon, että voimme valmistaa hampurilaisia itse tai täyttää sen millä tahansa haluamallamme tavalla, se on halvempi hinta kuin hampurilaisen valmistaminen. tilaus TGB:ssä. Herää kuitenkin epäilyksiä, voidaanko tätä leipää syödä katumatta vai kannattaako meidän välttää sen ostamista.
TGB-leivän ainesosat ja ravintoarvo
Leipä on välttämätön missä tahansa ruokavaliossa, mutta on totta, että hampurilainen on orpo, jos se ei ole peitetty kahdella leipäviipaleella. Kun tiedämme, että terveellisiä leipiä (täysjyvävehnä, speltti, ruis, kaura) on tuhansia, odotamme, onko TGB:llä jotain terveellistä tuotteidensa joukossa.
Leivän ainesosien luettelosta löydämme: «Vehnäjauho, vesi, hiiva, vehnähapantaikina, kasviöljy (auringonkukka), sokeri, omenaviinietikka, herajauhe, perunajauho, voi, kasviproteiinit, luonnolliset aromit, säilöntäaineet, gluteeni, soijajauho, värit ja dekstroosi".
Mitä tulee ravintoarvoon, jokaisesta 100 grammasta tuotetta saamme:
- Energia-arvo: 307 kcal
- Rasvat: 4 grammaa
- Tyydyttynyt: 1 grammaa
- Hiilihydraatit: 53 grammaa
- Sokerit: 13 grammaa
- Proteiinit: 12 grammaa
- Suola: 0 grammaa
- Natrium: 0 grammaa
Kun otetaan huomioon, että jokainen leipä painaa 73 grammaa, kulutamme 224 kaloria pelkästä leivästä. On totta, että sen pitoisuus on korkea proteiinit (verrattuna muihin leipiin), mutta lisätyn sokerin osuus ylittää suositellun päivittäisen määrän. Siitä tulee siis ei-suositeltu vaihtoehto. Sitä voitaisiin ottaa silloin tällöin herkkuna, mutta ei tavallisena leipäänä ruokavaliossa.
On otettava huomioon, että hampurilainen tulee punainen liha, kastiketta tai sulatettua juustoa ja perunoita. Voimme helposti saavuttaa noin 800 kaloria yhdellä aterialla. Joten on parempi pysyä kaukana tästä herkullisesta ja makeasta leivästä.
Onko vaihtoehtona terveellisempiä vaihtoehtoja?
Vaikka me kaikki rakastamme ostaa tuotteita, joita voimme syödä pikaruokaravintolassa supermarketissa, se ei ole terveellisin vaihtoehto. Kuten olemme nähneet, ongelma ei ole tuotteiden kypsennystavassa, vaan pikemminkin siinä, että ne alkavat komponenteista, joita ei suositella säännölliseen kulutukseen.
On kuitenkin terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka voivat saada meidät nauttimaan hampurilaisista. Yksi kulutetuimmista on tyyppi Ohennee 100 % kiinteästi, koska se tarjoaa yhteensä vain 99 kaloria. Eli yli puolet TGB:n leivästä. Minkä tahansa hampurilainen pulla sisältää suuremman määrän täysjyväviljaa. Ne eivät ole vähäkalorisia vaihtoehtoja, mutta ne ovat ravitsemuksellisesti parempia.
Tietenkin, jos haluamme lisätä proteiinin saantia, on suositeltavaa käyttää proteiinileivät pienemmällä määrällä hiilihydraatteja. Suurin ongelma näissä leivissä on, että ne hajoavat nopeammin, mutta eikö sama tilanne ole TGB: n kanssa?