Ketogeeniset laihduttajat etsivät vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja kaikille ruoilleen. Viimeinen asia on selvittää, onko Mercadonassa keto-leipää.
Huolimatta siitä, että tämä supermarket on valinnut korkean proteiinipitoisuuden monissa maitotuotteissaan, pyyntöjä on edelleen täytettävä. Ketoleivän löytäminen ei ole helppoa, koska kaikki leivät koostuvat pääasiassa hiilihydraateista. On kuitenkin joitain runsaasti proteiinia ja vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, jotka voivat täyttää ketotarpeet. Jopa rasvaa vähentävien lisäravinteiden, kuten Keto Actives.
Jos liioittelet hiilihydraatteja, olet poissa ketoosista ja kehosi alkaa käyttää energiana glukoosia rasvan sijaan. Tämä aiheuttaa ketogeenisen ruokavalion vaikutuksen keskeytyksen. Monet tähän ruokavalioon sopivista leivistä valmistetaan yleensä toisentyyppisestä jauhosta, kuten mantelijauhosta. Vaikka yksi parhaista vaihtoehdoista on pilvi leipä, joka sisältää runsaasti proteiinia, auttaa kylläisyyttä ja säätelee himoa.
Valitettavasti Mercadonassa ei ole keto-leipää joka sopii tämäntyyppiseen ruokavalioon. Toistaiseksi se on saatavilla vain lisätuotemerkeillä, joita myydään muissa supermarketeissa (kuten El Corte Inglés).
100 % täysjyväleipää ja kuitua sekä seesamileipää
Ketoleipä on maidoton, hiilihydraatit ja gluteeniton leipä. Ne sisältävät yleensä munanvalkuaista, mantelijauhoa, makeutusainetta, oliiviöljyä tai kookosöljyä. Nämä ovat yleensä yleisimpiä tämän tyyppisen leivän valmistuksessa käytettyjä ainesosia, jotka, kuten voidaan nähdä, ovat erittäin terveellisiä ja meidän on otettava ne huomioon Mercadonan ainesosia tarkasteltaessa. Mutta kuten aiemmin sanoimme, tässä supermarketissa ei vieläkään ole keto-leipää lajikkeiden joukossa. Emme epäile, että he tuovat sen kuukausien aikana, vaikka sinun on myös varauduttava sen korkeaan hintaan.
Kaikkien Hacendadon tarjoamien vaihtoehtojen joukossa on kuitenkin pari, jotka erottuvat pienemmästä hiilihydraattipitoisuudesta. Se ei tarkoita, että niitä suositellaan kokonaan vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, mutta ainakin ne ovat lähimmät.
Toisaalta, jos pidämme viipaloidusta leivästä aamiaiseksi, täysjyvä 100 % kuoreton Se on alhaisin hiilihydraatti. Tarkemmin sanottuna yksi viipale sisältää 9 grammaa hiilihydraatteja ja 8 grammaa proteiinia 2 kalorin lisäksi. Siksi se ei ole proteiiniversio, vaikka siinä on pienempi hiilihydraattien saanti verrattuna sen kuoreen. Sen hinta on 5 €/pakkaus.
Toisaalta kuitu- ja seesamileipää Hacendadosta, Wasa tyyppiä, suositellaan erityisesti kaikenlaiseen ruokavalioon. Noin 10 gramman annosta kohti se sisältää 5 grammaa hiilihydraatteja, 8 grammaa proteiinia ja vain 1 kaloria. Kuten näemme, se on erittäin terveellistä leipää ja sopii paremmin keto-ruokavalioon. Sen hinta on 2 € 38 kappaleen paketilta.