Vaikka monet espanjalaiset ovat edelleen kotona pysymismääräysten alla uuden koronaviruksen leviämisen hillitsemiseksi, jotkin osavaltiot ovat ryhtyneet toimiin yritysten uudelleen avaamiseksi. Ja kun miljoonat ihmiset palaavat työpaikalle, monet turvautuvat epäilemättä joukkoliikenteeseen.
Jos olet yksi heistä, sinulla on todennäköisesti kysyttävää siitä, miten voit välttää bakteerien pääsyn reitille.
Haluatpa sitten päästä julkiseen liikenteeseen pian tai haluat vain valmistautua tulevaisuuteen, me tarjoamme sinulle huolen.
11 temppua tartunnan välttämiseksi metrossa ja bussissa
Maksa ennen matkaa
Jos joudut matkustamaan junalla tai bussilla, käytä liikennettä, jossa on lähimaksu. Käyttämällä lähimaksua, kuten napauta ja pelaa -kortteja tai ennakkomaksutapoja älypuhelinsovellusten kautta, voit ostaa kyydin nopeasti ja välttää yhteydenottoa aseman agentteihin ja kuljettajiin viruksen leviämisen vähentämiseksi.
Itse asiassa jotkut julkisen liikenteen viranomaiset ovat alkaneet ottaa käyttöön näitä parhaita käytäntöjä edistääkseen sosiaalista etäisyyttä ja lieventääkseen COVID-19:n leviämistä.
pidä sosiaalinen etäisyys
Vaikka se voi olla haastavaa bussissa tai junassa, yritä parhaasi harjoitella sosiaalista etäisyyttä täysillä. Eikä vain matkan aikana, vaan varsinkin bussipysäkeillä odotellessa tai ajoneuvoon noustessa ja sieltä poistuessa.
Nämä ovet ovat kuristuspisteitä, mikä tarkoittaa, että ne voivat helposti ruuhkautua, ruuhkautua tai tukkeutua kiireisten matkustajien takia. Viimeinen asia, jonka haluat, on olla vierekkäin jonkun kanssa, joka saattaa saada tartunnan.
Tästä syystä on tärkeää säilyttää aina vähintään 2 metrin etäisyys. Itse asiassa toukokuussa 2020 Health Affairs -lehdessä julkaistu tutkimus totesi tämän paikoissa, joissa ei ole sosiaalista etäisyyttä, koronaviruksen leviämisriski oli 35 kertaa suurempi.
Käytä takauloskäyntiä
Yksinkertainen tapa turvalliseen sosiaaliseen etäisyyteen on välttää vuorovaikutusta linja-autonkuljettajien kanssa poistuttaessa tai astuttaessa sisään ajoneuvon takaovista. Kuljettajat, jotka ovat matkustajien ympärillä koko päivän, ovat edelleen todennäköisimmin tartunnan saaneita henkilöitä.
Ihannetapauksessa sinun pitäisi siis nousta sisään ja ulos takaa, ellet ole matkustaja, jolla on erityistarpeita tai vammaisia.
Ja estääkseen liikenteenharjoittajien sairastumisen, monet kuljetusyritykset ovat alkaneet jakaa tarvikkeita, kuten naamioita, käsineitä, käsien desinfiointiaineita ja desinfiointipyyhkeitä pitääkseen työntekijänsä turvassa.
Mutta yhteydenpidon minimoiminen kuljettajien kanssa on silti avainasemassa sinun ja heidän terveytensä kannalta.
Muista, että mitä enemmän liikennetyöntekijät saavat tartunnan, sitä vähemmän on käytettävissä joukkoliikennettä. Tämä tarkoittaa vähemmän linja-autoja ja junia kuljettamaan saman matkustajamäärän.
käyttää maskia
Aina kun olet julkisessa liikenteessä, käytä maskia ja vältä koskettamasta silmiäsi, nenääsi ja suutasi. Silmälasien käyttöä suositellaan myös vähentämään tarvetta laittaa kädet silmiin. Näin autat vähentämään riskiä, että virus pääsee sinuun pisaroiden ja aerosolien kautta.
Juuri tästä syystä jotkut joukkoliikenneviranomaiset vaativat matkustajia käyttämään kasvosuojaimia matkustaessaan.
Silti maskin käyttö ei korvaa sosiaalista etäisyyttä. Sen sijaan se tarjoaa toisen suojakerroksen ja auttaa sinua välttämään viruksen vahingossa leviämisen muille matkustajille, varsinkin jos olet esioireinen tai oireeton.
Pysyä paikallaan
Lukuun ottamatta siirtymistä uudelle istuimelle välttääksesi jonkun, joka on selvästi sairas tai jolla ei ole maskia, sinun tulisi mieluiten yrittää pysyä yhdessä paikassa matkan aikana minimoidaksesi kontaktisi ihmisiin.
Tämä juontaa juurensa ajatukseen sosiaalisesta etäisyydestä. Mitä vähemmän kohtaat mahdollisesti sairaiden ihmisten kanssa, sitä parempi.
Ja se menee molempiin suuntiin. Jos olet COVID-19:n kantaja etkä tiedä sitä, et halua viruksen leviävän vahingossa kaikkialle metroon tai junaan. Itse asiassa Nature Medicine -lehdessä julkaistussa huhtikuussa 2020 julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin, että 44 prosenttia infektioista johtuu esioireista, eli henkilöistä, joilla ei ole vielä esiintynyt oireita.
Käytä käsidesiä
Alkoholipohjaisen käsien desinfiointiaineen käyttö junassa tai bussissa ajamisen jälkeen tuntuu turhalta. Mutta tiesitkö, että sinun tulee myös laittaa käsiisi desinfiointiainetta heti kun nouset metroon tai bussiin? Tällä tavalla vähennät riskiä saastuttaa molemmat pinnat ja tartuttaa itseäsi.
Muista, että meidän kaikkien on otettava vastuu turvassa pysymisestä ja tämän tappavan viruksen leviämisen estämisestä yhteisöissämme. Tämä tarkoittaa sitä, että teet sen, mikä on tarpeen, jotta muut eivät tartu bakteereitasi.
Tämä on erityisen tärkeää, jos olet saanut COVID-19-tartunnan, mutta et osoita merkkejä. Itse asiassa oireiden kehittyminen voi kestää viidestä päivästä kahteen viikkoon Annals of Internal Medicine -lehdessä toukokuussa 2020 julkaistun tutkimuksen mukaan.
Samaan aikaan viruksen inkuboituessa voit vahingossa välittää taudinaiheuttajiasi muille julkisissa kulkuneuvoissa. Jopa oireettomat ihmiset, joilla ei koskaan ole taudin merkkejä, voivat levittää koronavirusta.
Hyvä, mutta mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla ei ole käsidesiä? Yritä koskettaa mahdollisimman vähän asioita matkan aikana, käytä kertakäyttökäsineitä, jos sinulla on sellaisia, ja pese kätesi saippualla ja vedellä 20 sekunnin ajan mahdollisimman pian.
Älä koske mihinkään
Olipa sinulla käsidesiä tai ei, metron tai junan pintojen välttäminen on yleensä turvallinen strategia. Tämä johtuu siitä, että uusi koronavirus voi kestää eri pinnoilla muutamasta tunnista useisiin päiviin.
Jos mahdollista, älä koske mihinkään, mukaan lukien itse istuin. Pylväistä tai kaiteista voi pitää kiinni desinfiointipyyhkeillä. Tästä huolimatta monet liikenneyritykset tekevät osansa COVID-19-tartunnan vähentämiseksi desinfioimalla ajoneuvonsa päivittäin.
Valitse ruuhka-ajan ulkopuolella
Jos sinulla on liikkumavaraa aikataulussasi, yritä välttää julkisen liikenteen käyttöä ruuhka-aikoina. Säätämällä matka-aikoja voit välttää aikoja, jolloin junat ja bussit ovat ruuhkaisimpia.
Ja aina kun mahdollista, pysy poissa metro- ja bussireiteiltä, jotka kulkevat nykyisten koronaviruspesäkkeiden läpi. Saattaa olla kannattavaa kävellä hieman kauemmaksi toiselle asemalle, jos se sijaitsee sellaisessa kaupunginosassa, jossa on alhaisempi tartuntaprosentti tai jos se on vähemmän ruuhkainen.
Myös monet joukkoliikenneviranomaiset tekevät strategisia muutoksia matkustajien turvallisuuden parantamiseksi ruuhka-aikoina. Älä kuitenkaan astu tungosta ajoneuvoon ja anna itsellesi aina lisäaikaa siltä varalta, että joudut odottamaan vähemmän täynnä olevaa junaa tai bussia.
välttää keskusteluja
Vaikka on aina tärkeää olla huomaavainen ja kohtelias muita matkustajia kohtaan, päivittäisen työmatkan ei pitäisi olla pienten keskustelujen aikaa. Älä anna vieraan (tai kenenkään todella) saada sinua keskusteluun.
Tämä johtuu siitä, että COVID-19 voi tarttua hengityspisaroiden välityksellä, ei vain sairaan yskiessä tai aivastaessa, vaan yksinkertaisesti puhuessaan. Ja koska tartunnan saaneilla ei välttämättä ole oireita, on vaikea tietää, kuka koronaviruksen alun perin kantaja.
PNASissa toukokuussa 2020 julkaistun tutkimuksen mukaan säännöllisen puheen tuottamat pienet hengityspisarat voivat viipyä ilmassa vähintään kahdeksan minuuttia. Nämä havainnot näyttävät osoittavan, että normaali puhuminen voi helposti levittää koronavirusta, etenkin ahtaissa ympäristöissä, joissa ilmankierto on vähäistä, kuten junissa ja linja-autoissa.
Vältä syömistä metrossa
Kiireisenä päivänä voit käyttää matka-aikasi välipalaan. Mutta uuden koronaviruspandemian aikakaudella tien päällä syöminen ei ole fiksu idea.
Ensinnäkin sinun on poistettava naamiosi saadaksesi nopean pureman. Jälleen kerran, kasvosuoja ei ainoastaan suojaa sinua ärsyttäviltä taudinaiheuttajilta, vaan se myös estää bakteereitasi lentämästä vapaasti ilmassa ja tartuttamasta muita matkustajia.
Lisäksi on todennäköistä, että vaikka olet kuinka ahkera pitää kätesi itselläsi, olet todennäköisesti koskettanut likaista pintaa jossain vaiheessa matkaasi.
Vaikka ei ole näyttöä siitä, että koronavirustartunnan voisi saada saastuneesta ruoasta, ei silti suositella käsien laittamista suun lähelle julkisesti. Tämä johtuu siitä, että ilman maskia kosketat myös kasvojasi, ja jos käsineissäsi on bakteereita, ne voivat päästä muihin tartuntakohtiin, kuten nenään ja silmiin.
Sama sääntö pätee myös juomiin. Jätä vesipullo laukkuun; muuten julkisissa kulkuneuvoissa poimimasi bakteerit voivat tarttua ja tartuttaa sinut myöhemmin.
Käytä toista kulkuvälinettä
Jos sinulla on toinen tapa matkustaa, käytä sitä. Mielestäni on hyvä ajatus välttää joukkoliikennettä mahdollisuuksien mukaan ja sallia ihmisten, joilla ei ole muuta vaihtoehtoa, matkustaa turvallisemmin.
Asia on, että virus on edelleen läsnä yhteisöissämme, joten julkisilla kulkuvälineillä, joissa tapaat monia ihmisiä, sinä ja muut ovat vaarassa saada COVID-19.
Tartuntojen ehkäisy on yhteinen vastuu. Toisin sanoen meidän kaikkien on tehtävä osamme pitääksemme itsemme turvassa ja suojellaksemme muita. Tämä tarkoittaa, että jos junalla tai bussilla matkustaminen ei ole ehdottoman välttämätöntä, älä tee sitä.
Aina kun mahdollista, kävele tai pyöräile töihin. Sen lisäksi, että vähennät riskiäsi saada koronavirustartunta tai levität se, kirjaudut myös muutaman tunnin sydänterveelliseen liikuntaan ja mahdollisesti parannat mielenterveyttäsi.