Influenssakauden ollessa täydessä vauhdissa ja uuden koronaviruksen leviämisen myötä monet meistä ovat keskittyneet siihen, kuinka pysyä terveenä. Olet luultavasti lukenut miljoonista eri tavoista välttää sairastumista aina keiton lietsomisesta käsien desinfiointiaineeseen levittämiseen. Mutta mitkä ehkäisystrategiat todella toimivat?
Jos sinulla on jo varastossa kirurgisia maskeja ja käsineitä, saatat olla pettynyt kuullessani, että nämä menetelmät eivät vähennä mahdollisuuksiasi saada tavallinen flunssa, flunssa tai koronavirus. Alla teemme selväksi monet suositut uskomukset.
Maskit ovat hyvä suoja flunssaa (tai mitä tahansa ilmassa leviävää tautia) vastaan
Huolimatta monista tutkimuksista, maskien tehokkuudesta infektioiden ehkäisyssä influenssaa ja muita ilmassa leviäviä infektioita vastaan (kuten uusi koronavirus) käydään edelleen keskustelua. Ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että naamioiden käyttö suojelisi terveitä ihmisiä heidän jokapäiväisessä elämässään.
Tästä syystä Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ei suosittele, että terveet ihmiset käyttävät sitä välttääkseen hengityselinten sairauksien, mukaan lukien COVID-19:n.
Tämä johtuu osittain siitä, että bakteerit ovat pieniä ja voivat kulkeutua helposti maskin läpi, varsinkin jos se on löysä tai sitä ei ole käytetty oikein. Muista kuinka pieni virus todella on. Tyypillinen viruksen pituus vaihtelee 200–1.000 10.000 nanometrin välillä (vertailu punasolu on noin XNUMX XNUMX nanometriä), ja monet naamiot, joita käytetään yleisesti sopimattomasti, eivät voi estää jotain pientä pääsemästä kehoomme.
Onko siis sopiva aika käyttää sitä? JAMAssa maaliskuussa 2020 julkaistun artikkelin mukaan, joka ei ole terveydenhuollon ammattilainen, keskivertoihmisen tulisi käyttää maskia vain, jos hänellä on hengitystieinfektion oireita (kuten yskimistä, aivastelua tai joissakin tapauksissa kuumetta) tai jos hän on hoitava. henkilölle, jolla on hengitystieinfektio (tai olet läheisessä kosketuksessa) jonkun kanssa. Ja tämä todella estää sinua levittämästä mahdollisesti haitallisia bakteereita muille.
Paras puolustusstrategia on pestä kätesi kunnolla, peittää suusi huolellisesti yskimisen ja aivastelun aikana ja olla koskematta silmiin, nenään ja suusi.
Käsineiden käyttö voi estää sinua keräämästä bakteereita
Inhoan rikkoa sitä sinulle, mutta käsineiden käyttäminen, olivatpa ne talvi- tai leikkaushanskoja, ei ole paras tapa välttää bakteereita.
Käsineet ovat kuin toinen iho: ne keräävät samat taudinaiheuttajat kuin paljaat kädet. Myöhemmin ne voivat myös levittää haitallisia hyönteisiä ja tartuttaa sinut niillä, jos kosketat likaista pintaa ja sitten kasvojasi. Toisin sanoen, jotta käsineet täyttäisivät minkä tahansa suojaavan toiminnon, sinun on pestävä (tai vaihdettava) ne yhtä säännöllisesti kuin paljaat kädet, mikä kumoaa niiden käyttötarkoituksen.
Jos kuitenkin hoidat henkilöä, jolla on jokin sairaus, kuten koronavirus, asiantuntijat suosittelevat, että käytät kertakäyttökäsineitä, kun joudut kosketuksiin henkilön veren, ulosteiden tai kehon nesteiden (mukaan lukien syljen, ysköksen, liman) kanssa nenän, oksentamisen kanssa. ja virtsa). Tämä koskee myös "high touch" -pintoja, kuten tiskiä, pöytiä, ovenkahvoja, kylpyhuonekalusteita, wc-tiloja, puhelimia ja näppäimistöjä, sekä likaisia vaatteita ja liinavaatteita käsiteltäessä.
Vältä näissä tapauksissa koskettamasta silmiäsi, nenääsi ja suutasi hansikkailla käsilläsi. Heitä ne sitten heti pois (käytä niitä vain kerran!) ja pese kätesi välittömästi saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan.
C-vitamiini auttaa sinua paranemaan nopeammin
Kun olet kylmässä, voit juoda pienen lasillisen appelsiinimehua. Mutta toimiiko vähän C-vitamiinia sairaana?
C-vitamiini on tärkeä immuunipuolustukselle, ja tarvitsemme hyvää immuunijärjestelmää paranemiseen. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että päivittäinen C-vitamiinilisän ottaminen lyhentää vilustumisen kestoa vain vaatimattomasti, noin 8 prosentilla National Institutes of Healthin mukaan.
C-vitamiinin kyky lyhentää hieman flunssan kestoa (ja vähentää sen oireiden vakavuutta) saattaa osittain johtua lisääntyneen tulehdusvasteen kompensoimisesta. Mutta jos aloitat C-vitamiinin käytön, kun olet jo sairas, se ei nopeuttaa toipumistasi paljoakaan.
Paras lääke on nukkua hyvin. Mitä enemmän lepäät kehosi, sitä nopeammin palautuminen tapahtuu.
Flunssa on sama asia kuin paha flunssa.
Vaikka saatat kokea tyypillisiä vilustumisoireita, kuten kurkkukipua, nenän vuotamista, aivastelua, käheyttä ja yskää, flunssa voi olla vaarallisempi kuin tavallinen flunssa. Ja tietyt väestöryhmät ovat suuremmassa vaarassa, mukaan lukien imeväiset, vanhemmat aikuiset, raskaana olevat naiset ja ihmiset, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt. Lisäksi, jos sinulla on jokin sairaus, kuten sydänsairaus, syöpä tai diabetes, flunssa voi johtaa vakavampiin komplikaatioihin.
Terveet ihmiset eivät tarvitse influenssarokotetta.
Kuten edellä mainittiin, tietyillä ryhmillä on suurempi riski saada flunssan aiheuttamia komplikaatioita, mutta kuka tahansa, myös terveet ihmiset, on altis saada flunssa. Ja kun ihmiset ovat saaneet tartunnan, he voivat saada tartunnan ja levittää viruksen muille. Siksi asiantuntijat suosittelevat, että kaikki (6 kuukautta ja vanhemmat) rokotetaan joka influenssakausi.
Ja influenssarokotteen ottaminen joka vuosi on tärkeää. Influenssavirus mutatoituu, joten joka vuosi rokottaminen on tärkeää varmistaaksesi, että sinulla on immuniteetti kantoja vastaan, jotka todennäköisimmin aiheuttavat taudinpurkauksen.
Tarvitsetko antibiootteja flunssaan?
Tekee, väärennös ja väärennös. Antibiootit on tehty erityisesti tappamaan bakteereja, ei viruksia, kuten flunssaa tai uutta koronavirusta, jotka ovat täysin erilaisia organismeja. Tukihoito, viruslääkkeet (kaikki virukset eivät sisällä lääkkeitä) ja ehkäisevät rokotukset ovat oikea tapa hoitaa viruksia.
Joskus potilaan immuunitoiminta on kuitenkin niin haastava virusinfektion aikana, että hänelle kehittyy päällekkäinen bakteeri-infektio, kuten esim. keuhkokuume. Näissä tapauksissa antibiootin ottaminen voi olla hyödyllistä.
Kuumeen pitäisi "nälkäistyä".
Tämä on fiktiota. Vaikka syöminen saattaa olla viimeinen asia mielessäsi flunssan vuoksi, ruoasta luopuminen ei ehkä ole paras vaihtoehto nopeaan paranemisprosessiin.
Olipa kyseessä vilustuminen tai flunssa, immuunijärjestelmäsi tarvitsee ravinteita ja energiaa toimiakseen, joten syöminen ja riittävä nesteiden saanti on välttämätöntä.
Nesteytys on avain palautumiseen. Joten jos et pysty käsittelemään kiinteitä aineita, kokeile juoda vettä, teetä ja liemi.
Influenssarokote aiheuttaa flunssan
Jos olet joskus saanut flunssan pian influenssarokotteen ottamisen jälkeen, olet saattanut olettaa, että itse rokote sai sinut sairaaksi. Mutta tämä ei ole totta. Influenssarokote on valmistettu inaktivoidusta viruksesta, joka ei voi välittää infektiota.
Itse asiassa rokotteen suojan alkaminen kestää viikon tai kaksi, joten heti influenssarokotteen jälkeen oireilevat ihmiset olivat jo matkalla sairastumaan ennen rokottamista.