Monet vanhemmat ihmettelevät, mikä on paras tapa nukkua vauvansa, varsinkin aikoina, kun on liian kuuma. Pienillä ei ole vielä käsitystä ajasta, joten he heräävät usein koko päivän ajan tai paikasta riippumatta; Lisäksi meillä on se vamma, että he eivät ilmaise itseään niin, että ymmärrämme heitä.
Kesälomien saapuessa perheen rutiinit muuttuvat, mikä voi muuttaa vauvan unta ja rajoittaa kesäaktiviteetteja, jotta lapsesi nukkuisi.
Vastasyntyneillä on taipumus nukkuu keskimäärin 14-17 tuntia vuorokaudessa, herää aika ajoin syömään. Tästä syystä vanhemmat yrittävät kehittää tapoja saada lapsensa nukkumaan tehokkaimmalla tavalla. Löydät verkosta paljon neuvoja ja yrität ohjata äitisi tarinoita, mutta jokaiselle vauvalle ei ole yhtä mallia.
Vinkkejä vauvojen nukahtamiseen
Vauvan saaminen nukkumaan rauhassa kesällä voi olla monimutkaista. Varsinkin tietyillä alueilla, joilla ilmasto on kuiva ja kostea. Ei ole myöskään kysymys siitä, että meidän pitäisi pitää ilmastointi päällä koko yön, koska ne voivat sairastua tai vilustua. On kuitenkin joitain suosituksia, joiden avulla voimme nukkua pienet keskellä helleaaltoa.
- Anna hänen nukkua huoneessa. Ensimmäisten elinkuukausien aikana monet vanhemmat päättävät sijoittaa pinnasängyn sängyn viereen helpottaakseen ruokintaa. On myös hyvä vaihtoehto valvoa häntä yöllä ja pitää hänet lähellä, jos hän tarvitsee huomiotamme.
- Ennen nukkumaanmenoa, suorittaa rauhoittava rutiini. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja helpottaa unta. Se voi tapahtua rentouttavan kylvyn, hellävaraisen hieronnan tai himmeiden valojen ja rauhallisen musiikin avulla.
- Aseta vauva makuulle, kun hän on uninen. Täysin nukahtamatta. Tämä auttaa häntä yhdistämään makuulla olemisen nukkumishetkeen. On suositeltavaa, että vauva ei nuku sängyssä vanhempiensa kanssa, jolloin hän oppii, missä hänen lepopaikkansa on.
- Luo rutiinit. Vaikka on suositeltavaa luoda rauhoittavia rutiineja, on myös suositeltavaa luoda tottumuksia, jotta vauvat nukahtavat. Sen lisäksi, että se auttaa heitä nukahtamaan helposti, se on myös apukeino vanhemmille edistääkseen lapsensa kehitystä.
- lopeta jonkun imeminen. On erittäin hyvä mahdollisuus, että nukahdat, jos sinulla on jotain suussasi. Imeminen ja imeminen on käytäntö, joka rentouttaa heitä paljon; joten on yleistä, että he nukahtavat imettäessään tai juoessaan pulloa. Harkitse tutin antamista lapsellesi prosessin helpottamiseksi.
- Nukuttaa hänet kärryn liikkeellä. Jotkut yritykset ovat luoneet kärryn pyörille nauhan, joka muodostaa pienen tahran, joka kolisee liikkuessaan. Tarkoituksena on toistaa sama liike kuin kaupungin mukulakivillä kävellessä ja siten varmistaa pienten uni missä tahansa vanhempien kesälomalla.
Jokainen vauva on erilainen, joten mikä voi toimia yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Sinun on annettava heille aikaa, luotava tottumukset ja rutiinit ja testattava, mitkä tekniikat toimivat parhaiten kullekin.
Onko turvallista, että vauva hikoilee paljon?
Hikoilu on luonnollista, se on tapa, jolla kehomme jäähdyttää meitä. Mutta on totta, että jotkut vauvat hikoilevat enemmän kuin toiset. Jos vauva tuntuu kovasti hikoiselta, katsotaan kuinka lämmintä se on koskettaa hänen kaulaansa. Jos se tuntuu kosketettaessa kuumalta, puhdistamme sen kostealla pyyhkeellä, kasvoilta, kaulalta, käsivarsilta ja jaloilta sekä avaamme sisäovet ja ikkunat, jolloin syntyy luonnollinen ja virtaava tuulta.
On myös hyvä idea yrittää pitää talo viileänä koko päivän. Välimeren maissa ihmiset välttävät kuumuutta avaamattomilla verhoilla. Tämä estää kasvihuoneilmiön, jossa lämpö kerääntyy ja nousee sisälle. Ovet ja ikkunat ovat myös kiinni, jotta korkeita lämpötiloja ei pääse sisään.
Meidän ei pitäisi pelätä, jos vauva nukkuu tavallista sikeämmin kuumalla säällä. Kuumuus voi jättää meidät kaikki uneliaaksi, mikä on aivan luonnollista. Ei tarvitse murehtia liikaa, ellei meillä ole vaikeuksia herättää vauva tai se osoittaa outoa käytöstä.
Ympäristön lämpötila on 16 ºC ja 20 ºC välillä. Itse asiassa 18 ºC on oikea. Ei ole helppoa sanoa vain arvaamalla kuinka kuuma tai kylmä huoneessa on. Onneksi on olemassa todella hyviä – eikä liian kalliita – huonelämpömittareita, joihin kannattaa panostaa.
Jos lämpötila on yli 23 ºC, on suositeltavaa nukkua vain lakanan kanssa. Jos lämpötila on 20–22 ºC, heidän tulisi nukkua lakanan ja peiton kanssa. Sieltä jokaista kahta astetta pienempää lämpötilaa kohti tulisi lisätä huopa.
Haittaako liika kuumuus vauvaa?
On huolestuttavaa, että ylikuumeneminen voi lisätä imeväisten äkillisen kuoleman oireyhtymän riskiä. Mutta se ei tarkoita, että meidän pitäisi olla liian huolissaan kuumina aikoina. Tiede viittaa siihen, että vauvat kuumenevat todennäköisemmin ylipukeutuessaan kylmällä säällä.
Vaikka lämpöstressi on epäilemättä myötävaikuttava joihinkin odottamattomiin lapsikuolemiin, lämpöstressi näyttää olevan suurempi ongelma kylmemmällä säällä, kun vanhemmat voivat kääriä vauvansa tiukemmin. Kanssa ylimääräiset vaatteet, vauvan voi olla vaikea jäähtyä ja kokea lämpöstressiä. Vauvat eivät todellakaan tarvitse paljon enempää suojaa tai vaatteita kuin aikuiset kuumissa olosuhteissa. On epätodennäköistä, että pieni kärsii vaurioita korkeista ympäristön lämpötiloista, joita aikuinen voi kestää.
Mikä tärkeintä, meidän on varmistettava, ettei vauvan päätä voi peittää vuodevaatteilla tai vaatteilla. Vauvat voivat tarvittaessa menettää lämpöä todella tehokkaasti päästään. Ja tietysti meidän on aina varmistettava, että laitamme nukkua vauva selällään. Yksi mahdollisista syistä, miksi vauvat laitetaan nukkumaan selällään, on se, että nukkuminen vatsallaan lisää odottamattoman kuoleman riskiä.
Erittäin kuumalla säällä ihmiset nukkuvat paljon todennäköisemmin selällään, koska he voivat pysyä helpommin viileänä tässä asennossa. Tämä ei ole ainoa syy, miksi vauvoja ei pitäisi koskaan laittaa vatsaan (vatsaajan nukkuminen on merkittävä riski vauvoille ympäristön lämpötilasta riippumatta), mutta vanhempien voi olla hyödyllistä ymmärtää, kuinka varmistaa, ettei vauva ole liian kuuma. eikä liian kylmä.