Vaikka ollaankin lähellä vuoden 2018 loppua, on ihmisiä, jotka tekevät uudet lupauksensa syyskuun alussa uuden työ- ja kouluvuoden alkaessa.
Pyrkiessämme olemaan "parempi" meidän pitäisi kysyä itseltämme henkistä hyvinvointiamme. Urheilijoiden mielenterveys on mielenkiintoista tietää, mitä vaikutuksia sillä on heihin, valmentajiin ja perheeseen. Jotkut urheilijat aloittavat kauden huolestuneena, mutta ajan myötä he pettyvät ja heidän on vaikea päästä eteenpäin. Tässä suhteessa valmentajan hahmo on erittäin tärkeä.
Un opiskella psykologian tutkijat San Josén osavaltiosta keskittyi siihen, miten masennus vaikuttaa naisurheilijoihin. Hypoteesi oli, että huolimatta urheilun tuomista henkisistä hyödyistä, urheilijoilla oli riski sairastua masennukseen stressitekijöiden vuoksi. Nämä tekijät tulevat ulkopuolelta, joten niitä on hieman vaikeampi hallita.
Naisilla on kaksinkertainen todennäköisyys sairastua masennukseen
Tutkimuksessa todettiin, että ammattiurheilija on valmis kohtaamaan suuremman määrän stressaavia tekijöitä, kuten autonomian menetys, aikaa vaatii, Täytä odotukset heidän valmentajistaan, miellytä lähimmäisiä, lisää kilpailua ja suorituskykyä. Lisäksi tutkimuksessa oli myös väsymys, epäilyksen tunteita, tunne siitä, ettei minulla ole minnekään mennä ja että ei ole hallinnassa. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat negatiivisesti urheilijoiden henkiseen hyvinvointiin.
On myös mielenkiintoista tietää, että naiset kärsivät masennuksesta kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Ehkä se johtuu tavasta ilmaista se, mutta se on myös totta naiset tuntevat stressiä enemmän ulkoisista tekijöistä.
Sillä ei ole väliä oletko urheilija vai et, kenenkään masennusjaksoa ei saa koskaan jättää huomiotta. Jos onnistumme varmentamaan sen pian, tuki ja erityistoimet Se on välttämätöntä urheilijan palautumiselle. Siksi valmentajien tulee osata motivoida, välttäen kostotoimien pelkoa ja joutumatta lisästressiin.
Melko selkeä esimerkki on ihmisten asenne kuntosalit. Useimmat eivät todennäköisesti lähesty neuvoja pelon, hämmennyksen, epämukavuuden tai tuomitsemisen vuoksi. Unohda kaikki arvoarviot, jotka saatat uskoa muiden tekevän sinusta. Keskity antamaan parhaasi, mutta aiheuttamatta stressiä, joka saa sinut unohtamaan urheilun onnen. Jos valmentajasi ei motivoi sinua tarvitsemallasi tavalla, älä pelkää puhua hänen kanssaan tai luopua hänen palveluistaan.