Kuten minä, olet varmasti myös intohimoinen syömiseen. Sillä ei ole väliä, että valmistan ruokaa, mietin jo seuraavaa, koska harvasta asiasta voi nauttia enemmän kuin ruoasta.
Ruoan rakastamisesta huolimatta olen kuitenkin varma, ettemme käyttäneet siihen tarpeeksi aikaa ja keskittymistä. Toisaalta usein käy niin, että syömme hyvin nopeasti ja kun lautasella on vähän jäljellä, mietitään kuinka lyhyitä olemme olleet. Lisäksi on muistettava, että suurimmassa osassa aterioita kiinnitämme huomiota johonkin muuhun (kokoukseen, televisioon, perheeseen).
Entä syöminen ei-dominoivalla kädelläsi?
Ei ole väliä oletko vasen- vai oikeakätinen, on selvää, että sinulla on toinen käsi paljon taitavampi kuin toinen. Joten yrität nauttia ruoasta hieman enemmän (ja kaikesta yleensä), ehdotan, että vaihdat omistajaa.
Sen lisäksi, että otat huomioon ruokailutottumukset ja syömisrytmin, joskus on tarpeen käyttää tiettyjä esteitä huonojen tapojen korjaamiseksi.
Joskus olemme kertoneet sinulle, miksi hidas syöminen edistää ruoansulatusta ja painonpudotusta, minkä vuoksi monet ihmiset käyttävät tiettyjä tekniikoita ahdistuksen hallintaan ja syövät hitaammin.
On totta, että itsehillintää ei ole helppo saavuttaa, joten suosittelen, että syöt ei-dominoivalla kädelläsi. Eli jos olet oikeakätinen, opettele syömään vasemmalla kädelläsi. Ilmeisesti sinulla ei ole samaa näppäryyttä ja näytät hieman kömpelöltä ensimmäisinä päivinä.
Kun ruoan lävistäminen kestää hieman kauemmin kuin haarukan käsittely, käytät paljon enemmän aikaa syömiseen ja nautit jokaisesta puremasta.
Kehitä aivovoimaasi
Tiettyjen toimintojen suorittaminen ei-dominoivalla kädellä on täydellinen vaihtoehto aivojen stimuloimiseksi. Syntymästämme lähtien olemme hyvin kuvioorientoituneita ja kehomme tottuu niihin. Joten menetät kyvyn suorittaa samoja toimintoja vastakkaisella kädellä, jota olemme käyttäneet vuosia.
Kun haastamme yhtäkkiä kehomme, aivot pysyvät kunnossa ja voivat auttaa sinua kehittämään voimaa, joka auttaa sinua päivittäisissä tehtävissä. Loogisesti ajatellen siihen ei ole helppoa tottua ja näytät hieman kömpelöltä, mutta lopulta annat elämällesi uuden näkemyksen.
Tässä tapauksessa olen kertonut syömisestä ei-dominoivalla kädellä, mutta voit kokeilla hampaiden harjaamista, veden kaatamista pulloon, kirjoittamista matkapuhelimella tai tietokoneen hiirellä.