Olemme keskellä kesää ja monet meistä menevät ystävien kanssa viettämään päivää rannalla tai uima-altaassa. Normaalia on, että äitisi kertoo ajatuksissasi, että "Et aio kylpeä ennen kuin 2 tuntia on kulunut ja olet sulanut«. Se on ääni, joka lävistää mielemme aina, kun joku kutsuu meidät kylpyyn juuri syömisen jälkeen.
Onko todella totta, että meidän pitäisi odottaa sulattamista? Oletetaan, että tarkoitamme vain suihkussa käymistä kotona syömisen jälkeen, pitääkö meidän myös laskea kaksi kellotuntia?
Miksi myytti ei kastu syömisen jälkeen?
Se kaikki johtuu useista tekijöistä. Myytti olla pesemättä, kun vatsamme on täytetty loppuun, sai alkunsa kuumasta säästä, jolloin kuumuus tai ruokavalion muutos voivat rasittaa ruoansulatusta.
On totta, että sitä ei suositella kylpeä kylmässä vedessä minuuttia syömisen jälkeen, koska sillä on suora vaikutus verenkiertoon. Eli kun elimistön sulattaa, veri keskittyy tähän prosessiin imemään mahdollisimman paljon ravintoaineita. Jos joudumme kylmään veteen, veri "hajauttaa" ja alkaa jakaa toimintoja lämmittääkseen kehoa tai liikuttaakseen lihaksia.
Samoin kuin et halua panostaa itseäsi treenata syömisen jälkeenMereen tai uima-altaaseen joutuminen edellyttää liikkeiden tekemistä, jotka kiinnittävät verenkierron huomion.
Keskeiset tekijät: lämpötila, ruoan määrä ja kylpytyyppi
Ei vain veden lämpötila häiritse, vaan myös kehon lämpötila ruuan määrä jonka olemme nauttineet, minkä tyyppinen kylpy aiomme suorittaa…
Lämpötila on tärkeä sekä veden että kehon kannalta, sillä se kertoo tarkasti, voimmeko liottaa itsemme ruokailun jälkeen. Jos sinulla on paljon lämpöä ja kehosi on kuuma, haluat kovasti päästä veteen pää ensin; ongelma on siinä, että jos hän vesi on hyvin kylmää ja sinulla on täysi ruoansulatus, on todennäköistä, että kehosi ei osaa käsitellä niin monia ärsykkeitä.
Jos kehosi tai vesi on korkeassa lämpötilassa, sinun on säädettävä jompaakumpaa näistä kahdesta tasataksesi ne mahdollisimman paljon ja vältät ruoansulatushäiriö. Jos vesi on kylmää, yritä alentaa lämpötilaasi menemällä varjoon, hyödyntämällä viileää tuulta ja kosteuttamalla itseäsi kunnolla.
Tietysti ruuan määrä on myös avainasemassa. Mitä enemmän syöt, sitä kalliimmaksi elimistöllesi maksaa ruoansulatuksen loppuun saattaminen, sitä enemmän aikaa se vaatii paljon verta ja sitä helpompi on kärsiä vatsaongelmista.
Ihanteellinen on syödä kevyitä ruokia, joissa on tuoreita ja luonnollisia ruokia, jotka helpottavat ruoansulatusta kehossasi.
Lisäksi se vaikuttaa kylpyhuoneen tyyppi jonka aiot antaa Suihkussa viilentäminen ei ole sama asia kuin uinti 20 minuuttia kuten Michael Phelps. Kanssa duchat annamme veden pudota ihon läpi tekemättä toistuvia liikkeitä, pidättelemättä hengitystämme ja vähentämättä sokin mahdollisuuksia. Todellakin, estää veden kuumenemisen liian kuumaksi koska verisuonet laajenevat ja voit taas muuttaa veren pitoisuutta.