Kurkkukipu voi nykyään olla enemmän ahdistusta herättävä, mutta se ei aina oikeuta lääkärin vastaanotolle menemistä. Kurkkukipu voi liittyä moniin erilaisiin ei-hätätilanteisiin, kuten vilustumiseen, kausiluonteisiin allergioihin, happorefluksiin tai vain kuivaan ilmaan.
Siitä huolimatta ne voivat olla tuskallisia ja epämiellyttäviä. Onneksi kotona voi tehdä useita asioita, jotka voivat auttaa lievittämään kipua ilman lääkkeitä tai antibiootteja.
Luonnolliset lääkkeet kurkkukipuun
Kurlaa suolavedellä
Suolaveden kuristusleikkauksen tulisi aina olla ensimmäinen keino kurkkukipuun. Ne ovat todella ihania poistamaan limaa, viruksia ja bakteereja. Se on kuin fyysinen kastelu, joka auttaa huuhtelemaan pois patogeenit, jotka voivat aiheuttaa kurkkukipua, sekä tapa lievittää tulehdusta.
Elokuussa 2020 tehdyn tutkimuksen mukaan suolavedellä kurlun on todettu auttavan vähentämään viruskuormaa ihmisillä, joilla on ylempien hengitysteiden tulehdus. Itse asiassa tutkimuksessa todettiin, että gargling 48 tunnin kuluessa oireiden alkamisesta lyhensi virussairauden keskimääräistä kestoa lähes kahdella päivällä.
Kurlata suolavedellä sekoittamalla kupilliseen lämmintä vettä puoleen teelusikalliseen suolaa. Ota siemaus ja kurlaa sitten seosta neljästä viiteen sekuntia ennen kuin syljet sen ulos. Toista, kunnes kuppi suolavettä on loppunut.
Voit käyttää tavallista ruokasuolaa, joka voi puhdistaa roskat ja tappaa bakteereja ja viruksia. Haluat nesteen olevan hieman sameaa, mutta ei liian suolaista, jotta se olisi epämiellyttävää ja saa sinut suuttumaan.
Kokeile nenän huuhtelua
Nenähuuhtelut ovat uskomattoman hyödyllisiä hengitysteiden puhdistamisessa, ja niitä voidaan käyttää niin usein kuin tarvitset, kunhan käytät oikeaa liuosta.
Molemmat ratkaisut merivesi ja kaupallinen suolaliuos Marraskuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan ne auttavat puhdistamaan nenäkäytäviä sekä edistämään hengitysteiden kudoksen palautumista.
On olemassa muutamia erilaisia nenän huuhtelujärjestelmiä, joita voidaan käyttää, mutta tärkeintä on, että sinun on käytettävä kasteluliuosta eikä vain kostuttavaa suihketta.
Kun käytät minkä tahansa tyyppistä nenän huuhteluainetta, tärkein asia on pitää mielessä et voi koskaan käyttää vesijohtovettä ja vain nenän huuhtelulaitteen mukana tulevaa liuosta käytetään. Vesijohtovesi on vaarassa päästää nenäkäytävään mahdollisesti vaarallisia organismeja, kuten bakteereja ja ameboja.
Juoda vettä
Jos sinulla on kurkkukipu, yksi ensimmäisistä parannuskeinoista on vanhanaikainen vesi. Riittävän veden juominen kurkkukipujen aikana on erityisen tärkeää, koska mitä enemmän juot vettä, sitä enemmän limaa ja sylkeä muodostuu, mikä rajaa kurkkua ja hengitysteitä.
Nesteytys on erittäin tärkeää.
Ota ruokalusikallinen hunajaa
Hunaja on tehokas kotilääke kurkkukipuun, koska se toimii antiseptisenä aineena, mikä tarkoittaa, että se pysäyttää tai hidastaa bakteerien kasvua.
Itse asiassa hunajan lisääminen sairauspäivinä voi auttaa parantamaan ylähengitystieinfektioiden oireita. Se voi myös peittää kurkun takaosan antaakseen helpotusta. Jos haluat käyttää hunajaa kurkkukipuun, voit ottaa ruokalusikallisen sellaisenaan tai sekoittaa lämpimään juomaan.
Et halua laimentaa sitä liikaa, jos yrität peittää kurkkusi, joten hän suosittelee ottamaan teelusikallisen sellaisenaan. Hunaja teessä voi myös olla hyvin rentouttavaa.
Voit myös lisätä tehoa yhdistämällä sen inkiväärin ja valkosipulin anti-inflammatorisiin ja antiseptisiin ominaisuuksiin.
juo lämmintä teetä
Lämpimien nesteiden, kuten teen, juominen voi auttaa lievittämään kurkkukipua. Muista kuitenkin valita kofeiiniton tee, koska kofeiini voi kuivua, mikä voi pahentaa oireitasi.
Nämä teet ovat hyviä vaihtoehtoja, joilla on rauhoittavia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia:
- kamomilla
- Minttu
- clavo
- vadelma
- Liukas jalava
- Laktrisijuuri
- Marshmallow-juuret
Olet ehkä myös kuullut oregano-teestä meksikolalaisena kotihoitona kurkkukipuun. Vaikka oreganolla on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, International Journal of Food Science and Nutrition -lehdessä huhtikuussa 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan teestä ei ole tehty erityistä tutkimusta kurkkukipujen hoitoon.
Nauti kylmähoidosta
Vaikka tee ja muut kuumat nesteet voivat auttaa, myös spektrin vastakkainen pää toimii.
Kylmäherkut, kuten jäätelö, voivat lievittää ainakin jonkin verran kurkkukipua lievittämällä kipua ja auttamalla vähentämään tulehdusta ja ärsytystä.
Kokeile ilmanpuhdistinta tai ilmankostutinta
Sekä ilmanpuhdistimet että ilmankostuttimet ovat "ihme" lääkkeitä kurkkukipuun, erityisesti erittäin kuivissa ympäristöissä ja talvikuukausina. Ilmankostuttimet ovat hyödyllisiä, koska ne kostuttavat hengittämääsi ilmaa ja poistavat kuivan ilman, joka voi ärsyttää ja tulehduttaa kurkkua.
On kuitenkin muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä kostutinta käytettäessä:
- Käytä aina viileää sumukostutinta
- Käytä sitä vain lyhyitä aikoja, jotta se ei aiheuta homeen muodostumista huoneeseesi.
- Puhdista ja kuivaa kostutin päivittäin
- Käytä tislattua vettä hanan sijaan
Lisäksi ilmanpuhdistimet voivat vähentää sisäilman epäpuhtauksien määrää, mikä voi auttaa vähentämään allergiaoireita. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi voit sijoittaa ilmanpuhdistimen sängyn viereen, jotta se puhdistaa ilman nukkuessasi.
Sisäilman puhdistusmenetelmää valittaessa on suositeltavaa käyttää kannettavaa ilmanpuhdistinta yksittäiseen huoneilman puhdistukseen sekä lämmitys- ja ilmastointijärjestelmien ilmansuodattimien säännölliseen vaihtoon ja päivittämiseen tarpeen mukaan.
imeä pillereitä
On olemassa lukuisia reseptivapaa imeskelytabletteja, joita voidaan käyttää kurkkukipuun. Pillerit sisältävät cepacol pääainesosana, mutta mentoli-imeskelytabletit ovat myös hyviä, kuten yskätipat Sali, ovat myös tehokkaita kurkkukipujen lievittämisessä. Ja tietysti pillerit hunajapohjainen ne ovat myös suosittu valinta.
syö pehmeitä ruokia
American Cancer Society (ACS) suosittelee, että valitset ruokia, jotka ovat pehmeitä, kosteita ja helposti nieltäviä, ja välttämään kuivia, rapeita, sokerisia, suolaisia tai mausteisia ruokia, koska ne voivat ärsyttää kurkkua entisestään.
Seuraavat ruoat ovat helppoja syödä ja ne voivat rauhoittaa kurkkukipua:
- Pirtelöitä tai smoothieita
- Jäätelöä
- Keitot
- Perunamuusi
- Juustomakaroni
- Jogurtti
- munat
- Kaura ja muut keitetyt viljat
lepää äänesi
Kurkkukipuun voi usein liittyä kurkunpään tulehdus, käheys tai muutos äänessäsi. Tämä johtuu tulehduksesta äänihuulten ympärillä, kun kehosi taistelee virus- tai bakteeri-infektiota vastaan.
Parasta, mitä voit tehdä, jos sinulla on kurkkukipua ja äänen menetys, on harjoitella äänen lepoa. Aivan kuten se kuulostaa, laululepo on yksinkertaisesti sitä, että äänesi lepää. Yritä välttää puhumista tai, jos sinun on pakko, kuiskaa, koska tämä rasittaa äänihuulet vähemmän.
Käytä eukalyptusta
Jos kurkkukipu on seurausta vilustumisesta, eukalyptuksen käyttö voi auttaa poistamaan tukkoisuutta ja rauhoittamaan nenäkäytäviä. Voit kokeilla eukalyptustablettia vapauttaaksesi höyryt kuumassa suihkussa, asettaa eukalyptuslehtiä suihkupäähän aromaterapiaa varten tai hajauttaa eukalyptusöljyä.