Yli vuosi sitten koimme todellisen buumin Mercadonassa, kun lanseerattiin uusi maapähkinävoi. Olemme kyllästyneitä siihen, että meidän on tarkasteltava jokaisen tuotteen ainesosia ja ravintoarvoa, ja vielä enemmän tämäntyyppisen voin.
Viime aikoihin asti supermarketeista löytyi vain versioita, jotka ovat täynnä sokeria ja heikkolaatuisia öljyjä, mutta ihmisten kysyntä, jotka haluavat huolehtia ruokavaliostaan (huomiota laiminlyömättä), on saanut valmistajat tehostamaan. Mutta miksi tässä Mercadonan maapähkinävoissa on niin paljon hulluutta? Eikö markkinoilla ole toista samanlaista?
Ainesosat ja ravintoarvo
Valkoisella Hacendado-tuotemerkillä Mercadona toi markkinoille viime kuussa maapähkinävoita joissakin Espanjan maakunnissa. Etuoikeutetut, jotka saivat sen kiinni ajoissa, ennen kuin he pyyhkivät pois kaikki varastot, vakuuttavat, että siinä on paljon terveellisempiä ainesosia ja edulliseen hintaan.
Capitán Manílla oli monopoli tämäntyyppiseen kermaan vielä muutama kuukausi sitten, mutta sen ravintoarvo jättää niin paljon toivomisen varaa, että on parempi jättää se supermarketin hyllylle. Tämä uusi versio terve Se ei sisällä lisättyä sokeria, palmuöljyä, väriaineita, säilöntäaineita tai lisäaineita. Tarkoittaen, 100 % maapähkinävoita.
Mercadonan maapähkinävoin ainesosat ovat vain maapähkinöitä. Kuivattujen hedelmien rasva itsessään pitää kerman hyvässä kunnossa ilman minkäänlaista säilöntäainetta. Läsnä oleva sokeri on täysin luonnollista, ja pelätty palmuöljy on eliminoitu. Voisimme siis sanoa, että se on erittäin terveellinen tuote, joka sopii sisällytettäväksi lasten ja aikuisten ruokavalioon. Ennen kaikkea on mielenkiintoista lisätä se urheilijoiden ruokavalioihin, joiden on lisättävä kalorinsaantiaan luonnollisella ja terveellisellä tavalla.
Ravintoarvot ovat paljon parempia kuin muilla kaupallisilla voiilla. On totta, että niissä on paljon kaloreita, mutta ne tarjoavat myös suuren määrän kasviperäistä proteiinia. Ja sinun on ymmärrettävä, että et aio syödä koko venettä yhdellä istumalla (tai sinun ei pitäisi).
Jokaista 100 grammaa maapähkinävoita kohti löytyy seuraavat ravintoaineet:
- Energiaa: 618 kaloria.
- Rasvaa: 50 grammaa
- josta tyydyttyneitä: 6.8 grammaa
- Hiilihydraatteja: 7 grammaa
- josta sokereita: 3.6 grammaa
- Ravintokuitu: 9.9 grammaa
- Proteiinit: 30 grammaa
- Suola: 0.02 grammaa
Tämä voide, joka kunnioittaa kuivattujen hedelmien ravintoaineita, sisältää runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Loogisesti paljon kaloreita, koska rasva antaa liikaa energiaa. Yhdessä annoksessa ei kuitenkaan ole tapana ottaa 100 grammaa. Sitä otetaan yleensä vähemmän, joten myös kalorit ovat vähemmän. Se on kuitenkin kaloripitoinen kerma, joten meidän pitäisi valvoa sen saantia. Ennen harjoittelua on suositeltavaa varmistaa hyvä energian saanti harjoituksen aikana.
Kuten näet, se on erittäin terveellinen vaihtoehto, jota voit nauttia usein kohtuullisina määrinä. Sitä voidaan myös helposti lisätä smoothieihin ja jogurtteihin. Voidaan jopa yhdistää hedelmien päälle levitettynä tai täysjyväleivän päälle. Vaikka olet todellinen maapähkinöiden ystävä, saatat mieluummin maistaa lusikallisen ilman mitään muuta.
rapea versio
Mercadonan 100 % rapea maapähkinävoi on myös terveellinen vaihtoehto. Ainoa ainesosa, jonka näemme, ovat maapähkinät, niihin ei ole lisätty mitään. Se ei sisällä sakeuttamisaineita, sokereita, lisäaineita, öljyjä ja säilöntäaineita. Vain maapähkinöitä kermassa ja paloiteltuna, jotta se saa rapean vaikutuksen.
Mitä tulee tämän kerman ravintoarvoon, jokaista 100 grammaa Mercadona-maapähkinävoita kohden:
- Energia-arvo: 618 kaloria.
- Rasva: 50 grammaa.
- josta tyydyttyneitä: 6.8 grammaa.
- Hiilihydraatit: 7 grammaa.
- josta sokereita: 3.6 grammaa.
- Ravintokuitu: 9.9 grammaa.
- Proteiinit: 30 grammaa.
- Suola: 0.02 grammaa.
Tässä versiossa on samat ainesosat kuin Mercadonan pehmeässä koostumuksessa, ja se on samassa muodossa 500 grammaa vain 3 eurolla. Siksi voimme valita mieltymyksiimme parhaiten sopivan version, koska molemmilla on sama määrä ja ravintoarvot. On muistettava, että vaikka se on runsaasti proteiinia sisältävä kerma, sen ei pitäisi olla päälähdemme. Se voi auttaa saavuttamaan päivittäisen proteiininsaannin, mutta sen korkea kaloripitoisuus on otettava huomioon.
Onko se proteiinivoide?
Maapähkinävoi on melko tasapainoinen energialähde, joka toimittaa kaikki kolme tärkeintä makroravintoa. Sitä voisi pitää proteiinivoiteena, koska se sisältää yhdessä annoksessa 30 grammaa proteiinia, mikä on melko paljon verrattuna useimpiin muihin kasvisruokiin.
Vaikka maapähkinävoi on melko paljon proteiinia, se on vähän välttämättömiä aminohappoja. metioniini. Maapähkinät kuuluvat palkokasvien perheeseen. Palkokasvien proteiinissa on paljon vähemmän metioniinia ja kysteiiniä eläinproteiiniin verrattuna. Metioniinin puutos liittyy yleensä yleiseen proteiinin puutteeseen tai tiettyihin sairaustiloihin. Metioniinin puutos on erittäin harvinainen ihmisillä, jotka ovat yleensä hyvässä kunnossa.
Ja vaikka se ei sisällä kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa, jotta se olisi täydellinen proteiini, se tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita, kuten ravintokuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Meidän ei tarvitse kuluttaa välttämättömiä aminohappoja joka aterialla, kunhan saamme tasapainossa kaikki yhdeksän koko päivän.
Voi sisältää myös terveellisiä rasvoja, kuten kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, joita keho tarvitsee pitääkseen meidät terveinä. Se on siis edelleen erinomainen proteiinin lähde.
Kannattaako? maapähkinävoin hinta
Tämä himo ja haluttu tuote löytyy jo helposti kaikista Espanjan Mercadonan liikkeistä. Sen lanseerauksen alussa oli vaikea ennustaa, että se säilyy pitkään markettien hyllyssä, sillä maan vaikutusvaltaisimmat ravitsemusasiantuntijat suosittelivat sitä jo.
Me, kun olemme tehneet ensimmäisen maistelun ja juoneet useiden vuosien ajan muiden merkkien pähkinävoita, ajattelemme, että se on yksi parhaista kokeilmistamme. Siinä on erittäin pehmeä ja kevyt rakenne. ei tahmea ja helppo levittää. Lisäksi siinä on voimakas maapähkinämaku, mutta ilman suolaista jälkimakua (muillakin merkeillä on tämä vika).
Olisi hienoa, jos sama yritys lanseeraa lisää lajikkeita, kuten mantelia, hasselpähkinää tai cashewpähkinää, jotta erilaisia makuja voidaan tyydyttää. Vaikka he jatkavatkin tällä hetkellä terveelliseen elämään liittyvien uutuuksien, kuten tahinin tai rasvattomien maapähkinäjauheen lanseerausta.
Pullossa on 475 grammaa pelkkää jauhettua maapähkinää, jota on vaikea löytää ultraprosessoiduista tuotteista. Lisäksi on olemassa tunnettuja merkkejä, jotka myyvät sitä kullan hintaan, joten siitä tulee melkein luksushimo. Mutta Hacendadon tapauksessa 3€ voit viedä sen kotiin. Siitä huolimatta, alla näytämme sinulle joitain vaihtoehtoja, joilla on hyvä ravintoarvo ja sama hinta.
Onko Mercadonassa muita pähkinävoiteita?
Mercadonassa on muitakin pähkinävoiteita, vaikka ne eivät olekaan kovin terveellisiä. Maapähkinävoista on enemmän versioita, mutta ne on usein valmistettu suurista määristä sokeria tai epäterveellisiä rasvoja.
Kun odotamme, että Mercadona markkinoi cashew-kermaa, voimme nauttia ainoasta korkealaatuisesta voista, mitä heillä on. Tahini on seesaminsiemenvoide, jota voimme käyttää eri resepteillä. Vaikka se ei ole yhtä makea tai maistuva lusikallinen syötäväksi kuin maapähkinävoi, se voi lisätä paahtoleipää tai muita ruokia.
Muita terveellisiä maapähkinävoiteita
Emme löydä vain maapähkinävoita saatavilla tästä supermarketista. Useimmilla urheiluravintolisille omistautuneilla yrityksillä on saatavilla erilaisia pähkinävoiteita, jopa sekoitettuna suklaiden ja muiden hedelmien kanssa. Sinun on kuitenkin tarkistettava ravintoarvomerkintä varmistaaksesi, että suurin pitoisuus tulee maapähkinästä. Korkeintaan voit lisätä suolaa.
Prozis maapähkinävoi
Prozisilla on oma verkkosivusto, josta se myy kaikkia tuotteita, mutta löydämme ne myös Carrefourista. Vaikka kaikkea ei ole saatavilla hyllyiltä, maapähkinävoita on helppo löytää. Sen ainesosat ovat vain kuivattuja hedelmiä, joten se on terveellinen ja erittäin suositeltava vaihtoehto.
Tietenkin sen hinta on korkeampi kuin Mercadonan. 500 gramman purkki maksaa noin 4 euroa, joten 20 grammalla olisi 1 euroa enemmän.
Katso tarjous AmazonistaHSN-maapähkinävoi
HSN-merkin 250 gramman purkki maksaa yli 3 €, vaikka valikoiduissa yhteyksissä hinnasta on noin 40 % alennuksia. Tämä tuotemerkki on erikoistunut myös urheilun lisäravinteisiin ja löydät tämän tyyppisen kerman Crunchy-muodossa (palasilla) tai Smooth-muodossa (täysin vaahdotettuna).
Katso tarjous AmazonistaCaptain Peanut 100% luonnollinen
Huolimatta siitä, että maapähkinävoi tuli suosituksi kaikkialla maailmassa tämän merkin ansiosta, terveellisen version esittely on kestänyt kauan. Tästä purkista löydät 100 % murskattuja pähkinöitä ilman öljyjä tai säilöntäaineita. Sen hinta on kuitenkin myös hieman korkeampi kuin Mercadonan versio.
Katso tarjous AmazonistaWeider maapähkinävoi
Klassisesti valmistettu vain korkealaatuisimmista paahdetuista maapähkinöistä ja vastustamaton alkuperäinen maku. Sen ominaisuudet tekevät tästä kermasta erittäin herkullisen tuotteen, jolla on erinomainen ravintosisältö. Sisältää 26 % proteiinia itse paahdetusta maapähkinästä ja ilman lisättyjä sokereita, vain maapähkinöiden sisältämiä.
Tietenkin se sopii vegaaneille, koska se ei sisällä mitään ylimääräistä. Jos meillä ei ole minkäänlaista lisättyä ainesosaa, meillä ei ole myöskään riskiä kuluttaa palmuöljyä.
Katso tarjous AmazonistaBody Genius, 100 % maapähkinävoita
Tämä maapähkinävoi on yksi kermaisimmista, siinä ei ole paloja, kuorta ja vain yksi ainesosa. Jokaisessa maapähkinävoipurkissa on yli 1.400 XNUMX valittua, paahdettua ja kuorittua maapähkinää. Tunteja ja tunteja murskataan, kunnes niistä tulee nestemäinen, pehmeä ja herkullinen kerma. Se ei sisällä suolaa, sokeria tai öljyjä.
Se on ihanteellinen välipaloille ja aamiaisille, koska se tarjoaa energiaa ja terveellisiä rasvoja, jotka auttavat suojaamaan sinua sairauksilta ja sydän- ja verisuonisairauksilta. Maapähkinät ovat proteiinipitoisia palkokasveja, joissa on runsaasti B-vitamiineja, fosforia, kaliumia ja sinkkiä, ja ne ovat myös erittäin maukkaita.
Hinta voi tuntua hieman korkealta, vaikka meidän on pidettävä mielessä, että se on XXL-muoto. Kaikki 1 kg maapähkinävoita, jotta se ei koskaan puuttuisi aamiaisistasi ja välipaloistasi. Uskomatonta leivonnaisten reseptien ja hedelmien kylpemiseen.
Katso tarjous AmazonistaProteiiniteokset
Tämä on vegaaninen maapähkinävoi, joka on valmistettu 100% luonnollisista maapähkinöistä ilman mitään muuta. Toisin kuin muut vastaavat tuotteet, TPW-maapähkinävoi ei sisällä palmuöljyä, mikä edistää metsäkadon torjuntaa.
Lisäksi se sisältää vaikuttavan proteiinipitoisuuden, vähintään 25 grammaa 100 gramman annosta kohden, mikä edistää lihasten kasvua ja palautumista. Se on täynnä terveellisiä rasvoja ja sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on jopa täysin gluteeniton, keinotekoiset aromit ja säilöntäaineet.
Katso tarjous AmazonistaNatrulyn maapähkinävoi
Tämä on yksi parhaista luonnollisista maapähkinävoista. Se ei sisällä sokeria, gluteenia, palmuöljyä, laktoosia tai keinotekoisia lisäaineita. Vain 100% maapähkinä. Brändi on huolehtinut todellisen maun ja koostumuksen saamisesta, sillä he käyttävät vain parasta maapähkinää, kevyesti paahdettua ja murskattua, jotta saavutetaan 100 % luonnollinen maku ja sileä ja kermainen rakenne, joka sulaa suussa.
Siinä on korkea proteiinipitoisuus, koska se on vähähiilihydraattisen luonnollisen kasviproteiinin lähde. Natrulyn maapähkinävoi sisältää 24 grammaa proteiinia ja 8 grammaa kuitua 100 grammassa tuotetta. Maapähkinöiden terveelliset rasvat tekevät siitä ihanteellisen urheiluun ja terveelliseen ruokavalioon.
Katso tarjous AmazonistaFoodspring maapähkinävoi
Foodspring käyttää 100 % orgaanisia kokonaisia maapähkinöitä jokaisessa purkissa. Heidän sertifioitu orgaaninen maapähkinävoi on loistava proteiinin ja kuidun lähde sekä monityydyttymättömien rasvahappojen lähde. He käyttävät vain maapähkinöiden luonnollista makua ja välttävät ainesosia, kuten palmuöljyä, suolaa tai sokeria.
He vakuuttavat, että se on korkealaatuista, koska se käy läpi huolellisen prosessin kaikkien tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden säilyttämiseksi.
Katso tarjous Amazonista