Aquarius-sooda on periaatteessa tarkoitettu isotoniseksi juomaksi urheilijoille. Tämän juoman käyttö on kuitenkin yleistynyt. Tällä hetkellä ei ole harvinaista, että istuvat ihmiset ja ihmiset, joilla on vähän fyysistä aktiivisuutta, käyttävät usein tätä juomaa. Erityisesti ripuli- ja gastroenteriittitapauksissa.
Yksi tämän juoman käyttötarkoituksista on toipuminen maha-suolitulehduksesta. Onko Vesimies kuitenkin hyödyllinen maha-suolitulehdukselle? Onko tämä paras vaihtoehto?
Mikä on Vesimies?
Aquarius on virvoitusjuoma, joka kuuluu Coca-Cola Companylle. Tämä virvoitusjuoma ilmestyi vuonna 1992 nimellä a urheilujuoma samaan aikaan Barcelonan vuoden 1992 olympialaisten kanssa. Tämän yrityksen tätä virvoitusjuomaa koskevien lausuntojen mukaan:
"Sen koostumus on suunniteltu auttamaan saavuttamaan riittävä nesteytys fyysisen toiminnan harjoittamisen aikana."
Tämän juoman ainesosien luettelo on: «vesi, sokeri, hapotusaineet: sitruunahappo ja omenahappo, arominvahventeet: natriumkloridi, kaliumfosfaatti ja kalsiumfosfaatti, happamuudensäätöaine: natriumsitraatti, hapettumisenestoaine askorbiinihappo, stabilointiaineet: E-414 ja E-445, sinkkiglukonaatti, makeutusaineet: sukraloosi ja asesulfaami K, luonnolliset sitruunaaromit ja muut luonnolliset aromit".
Mitä tulee ravintoarvoonsa, se antaa meille jokaista 100 millilitraa kohden:
- Energia-arvo: 18 kaloria
- Rasvaa: 0 grammaa
- josta tyydyttyneitä: 0 grammaa
- Hiilihydraatit: 4.3 grammaa
- josta sokereita: 4.3 g
- Proteiinit: 0 grammaa
- Suola: 0.05 grammaa
Analysoimalla sen ravintosisältöä, tämä juoma on sekoitus vettä, sokeria ja erilaisia kemikaaleja, jotka antavat sitrushedelmien makua. Kalorit tulevat yksinomaan lisätyn sokerin sisällöstä, joten pullossa voimme saada yli 40 grammaa ilmaista sokeria.
Onko se hyvä gastroenteriittiin?
Pääasiassa ja tiivistettynä se, mitä väitämme alla: tämäntyyppisten juomien sisältämien elektrolyyttien jakautuminen on tarkoitettu hien kautta tapahtuvaan veden menettämiseen, ei ruoansulatuskanavan kuivumiseen. Nämä kaksi nestehukkaa eivät ole samanarvoisia.
Tämän väittämiseksi perustamme itsemme tärkeimpiin elektrolyytteihin, jotka menetetään jokaisessa dehydraatiossa:
- Hiki. Se poistetaan ennen kaikkea natrium ja vähemmässä määrin kaliumia.
- Ruoansulatuskanavan ongelmat. Se poistetaan ennen kaikkea potasio ja vähemmässä määrin natriumia.
Tämän perusteella voimme nähdä, että juomat, kuten Aquarius, jotka tarjoavat meille pääasiassa natriumia, eivät ole paras vaihtoehto. Myöskään tämäntyyppiset juomat, joissa on paljon glukoosia, eivät hyödytä ruoansulatusjärjestelmäämme. Voisimme jopa vakuuttaa, että tämäntyyppisten juomien juominen on melko samanlaista kuin colan juominen (tosin ilman kaasua).
Itse asiassa ei ole suositeltavaa ottaa Vesimiestä palauttamaan nestetaso urheilun lopettamisen jälkeen. Se ei ole taikajuoma, joka tarjoaa ihanteellisia mikroravinteita keholle. Ellet ole ammattiurheilija tai osallistu pitkän matkan kilpailuihin, valitsemme aina veden juomisen. Loput ravintoaineet on parempi hankkia riittävällä ruokavaliolla.
Espanjan lastenlääkäriliiton mukaan voimme havaita seuraavan katkelman, joka on paljastettu akuuttia gastroenteriittiä käsittelevässä artikkelissa, jossa viitataan suun nesteytysliuoksiin:
"Joka tapauksessa niillä on oltava riittävä glukoosi/natrium-suhde (aina alle 2/1) ja samanlainen osmolaarisuus kuin plasmalla, olosuhteet, joita teollisuusratkaisut (Aquarius) eivät täytä, tai kotiratkaisut, joista on pulaa elektrolyyttejä ja korkea osmolaarisuus"
* Jos haluat lukea lisää akuutista gastroenteriitistä, jätän linkin Espanjan lastenlääkäriliiton asiakirjaan, josta edellinen fragmentti on poimittu.
Ja ripuliin?
Kun sinulla on ripuli, kehosi menettää ylimääräistä vettä elektrolyyttien, kuten natriumin, kaliumin ja kloridin, lisäksi. Ihmisillä, joilla on tulehduksellinen ripuli (kuten Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus) tai erittävä ripuli (kuten karsinoidioireyhtymä), voi olla äärimmäisiä neste- ja elektrolyyttihäviöitä, mikä johtaa vaaralliseen kuivumisen muotoon, joka voi olla hengenvaarallinen.
Monet kroonista ripulia sairastavat ihmiset hoitavat kuivumistaan urheilujuomilla, kuten Vesimiehellä. Kuitenkin, kuten aiemmin keskustelimme, urheilujuomat on suunniteltu korvaamaan harjoituksen aikana hikoilussa menetetyt elektrolyytit. Natriumin ja kaliumin määrät eivät ole tarpeeksi korkeita korvaamaan kroonisen ripulin aiheuttamia menetyksiä. Urheilujuomat voivat kuitenkin toimia ihmisille, joilla on lievä ripuli tai jos et löydä parempaa vaihtoehtoa.
Lisäksi on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat kaliumin puutteen 48 tuntia myöhemmin, kun Aquarius on otettu yksinomaan ripulin parantamiseksi. Muista, että tässä juomassa on niin paljon sokeria ja muita ainesosia, että sen osmolaliteetti on paljon korkeampi kuin mitä normaali keho kestää. Tämä korkeampi osmolaliteetti itse asiassa vetää enemmän nestettä ulos soluista, mikä tekee kuivumisesta ja vetisestä ripulista pahemman, ei paremman.
Mitä otan sitten maha-suolitulehduksen yhteydessä?
Vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen: tarvitsemme hyvän oraalisen seerumin apteekista. Tämä seerumi antaa meille määrät potasio mitä me tarvitsemme. Lisäksi tässä seerumissa on a alhainen osmolaarisuus (vähän glukoosia ja natriumia).
Jotkut markkinoilla saatavilla olevat seerumit ovat:
- Elpyminen.
- Bioserum.
- Cytoral.
Yksi asia, jonka voimme nähdä suun nesteytysliuoksissa ja useimmissa urheilujuomissa, on, että ne molemmat sisältävät jonkinlaista sokeria, yleensä glukoosina. Kun glukoosia on läsnä, natriumin ja kaliumin imeytyminen lisääntyy. Siksi suositellaan nesteytysjuomia, jotka sisältävät kaikki kolme komponenttia: natriumia, kaliumia ja glukoosia.
Elektrolyyttikorvaus riippuu ripulin esiintymistiheydestä ja vakavuudesta. Jos kroonista ripulia sairastava henkilö valittaa jatkuvasta väsymyksestä ja vaikeasta ripulista (15-25 vessaan käyntiä päivässä), suositellaan aggressiivista neste- ja elektrolyyttikorvausta suun kautta otettavalla nesteytysliuoksella.
Ihmiset, joilla on kolme tai neljä suolistoa päivässä, voivat käyttää urheilujuomia tai elektrolyyttipitoista vettä täydentämällä tarvittaessa suun nesteytysliuoksia.
Valitettavasti jotkut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat edelleen tämäntyyppisiä juomia immuunijärjestelmää "tehostavan" Actimelin ja kolesterolia parantavan Danacolin lisäksi. Millään näistä erittäin jalostetuista tuotteista ei ole ihmeellisiä vaikutuksia kehoon. Jos haluat maustetun juoman, kun sinulla on maha-suolitulehdus, kokeile lisätä seerumiin hieman sitruuna- tai appelsiinimehua.