Sunny Delight on juoma, joka muistuttaa minua pienenä kesälomistani; En oikein tiedä, johtuiko se siitä, että vanhempani ostivat sen minulle vai siitä, kuinka monta kertaa näin mainoksen televisiossa. Muutama päivä sitten minulle kävi samoin, olin syömässä ja Sunnyn mainos ponnahti, jossa kerrottiin uusista kiinteistöistä. Ilman säilöntä- tai väriaineita, useita vitamiineja ja 55 % vähemmän sokeria, mitä muuta voisit vaatia teollisuusmehulta?
Monet vanhemmat haluavat muuttaa lastensa ruokailutottumuksia ja turvautuvat tuotteisiin, jotka leikkivät niiden sisältämien ainesosien määrällä. Analysoimme pitääkö paikkansa, että tämä Sunny Delightin uusi versio on parempi kuin alkuperäinen ja kannattaako jatkaa rahan sijoittamista tähän mehuun (spoileri: ei!).
Sinun on oltava erittäin tarkkaavainen kaiken tiedon suhteen, koska tulemme löytämään jotain, mikä on hämmästyttänyt meidät, koska se ei ole uusi tuote, vaan sama tuote, jonka tiedot ovat erinomaiset niin, että se aiheuttaa erittäin vakavaa sekaannusta. .
Virvoitusjuoma, jossa on vähemmän sokeria?
On hyvin silmiinpistävää, että mainoksen ensimmäinen virke on "On hämmästyttävää, että lapsesi pitää virvoitusjuomasta, jossa on vähemmän sokeria«. Tarkoittaako vähäsokeri, että se ei ole makeaa? Ehkä ongelma on siinä, että meillä on maku, joka on tottunut makuihin, joissa on liikaa sokeria, ja tämä on virhe, joka tulee lapsuudesta.
Sunny Delightissa on mainostettu 55 % vähemmän sokeria, mutta siinä on hieno painatus! Vähemmän sokeria verrattuna muihin markkinoilla oleviin hiilihapottomiin hedelmäjuomiin. Vakava asia asiassa on, että tämä 55 % vähemmän sokeria, jota he mainostavat hypeillä ja lautasella, ei tarkoita, että se on se määrä, jonka he ovat ottaneet siitä edelliseen verrattuna, vaan että he ovat tehneet markkinatutkimuksen ja tajusi, että heidän mehunsa väriaineilla nimeltään Sunny Delightissa on 55 % vähemmän sokeria kuin kilpailijoissa.
He leikkivät väärällä tiedolla, manipuloivat kuluttajaa ja pettävät meitä, koska he haluavat ja voivat. Siksi on tärkeää olla tietoinen ja lukea kaikki etiketit. Yleensä kun se laittaa tähdellä, he yleensä selittävät sen takana, vaikka se on yleensä lähes lukukelvoton kirjain ja hyvin vähän tietoa.
Ravintoarvotaulukossa ainesosat ovat yleensä esillä ja meidän on tehtävä selväksi, että jos sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita esiintyy kolmen ensimmäisen ainesosan joukossa, on parempi olla ostamatta kyseistä tuotetta. Sinun on myös tarkasteltava keskimääräisiä arvoja jokaista 3 grammaa tuotetta kohden. 100 grammaa on yleensä ravintotietojen standardoitu määrä Espanjassa, vaikka on parasta katsoa tarkkaa määrää, esimerkiksi 100 ml Sunny Delightin tapauksessa.
Toinen tärkeä yksityiskohta on sen tuomat hedelmämäärät, tässä tapauksessa vain 5% 200 ml:sta on hedelmäsisältöä ja myös tiivisteistä, mikä ei ole missään tapauksessa suositeltavaa.
Ainesosien analyysi
Nyt kun tiedämme, että sokerit eivät todellakaan vähene, analysoidaan kaikki komponentit:
- Vesi.
- Hedelmämehu tiivisteistä. Vain 5 % kaikesta sisällöstä, ja lisäksi se ei ole edes luonnollista. Konsentraattipohjaiset mehut ovat mehuja, jotka käsitellään puristetulla mehulla sen kuivaamiseksi ja sekoitetaan sitten uudelleen veteen. He lisäävät yleensä säilöntäaineita, sokereita ja väriaineita saadakseen sen näyttämään jälleen vastapuristetulta mehulta. Se on siis pahin tapa juoda hedelmämehua.
- Sokeri.
- Happamuudensäätöaineet.
- stabilointiaineet:
- E-452i (natriumpolyfosfaatti). Sitä käytetään stabilointiaineena ja emulgaattorina. Tämän tyyppinen fosfaattipohjainen lisäaine voi muuttaa joitain aineenvaihduntaprosesseja ja jopa olla haitallista munuaisten terveydelle.
- ksantaanikumi
- selluloosakumia
- Luonnollinen tuoksu.
- Vitamiinit: B6, C, D, E. Ne ovat ainesosaluettelossa kolmanneksi viimeisestä, joten näitä vitamiineja on niin vähän, ettei sitä kannata mainita tuotteen kannessa.
- makeutusaineita: natriumsyklamaatti ja sukraloosi
- Väriaineet: kirkkaan sininen. Silmä! He väittivät, että se oli ilman keinotekoisia värejä, mutta on vaikea uskoa, kuinka kirkkaan sinistä (kuten lattianpuhdistusainetta) lisätään juomaan.
Se on pohjimmiltaan epäterveellinen juoma lapsille. Huolimatta siitä, että pääainesosana on vesi, sitä seuraa kahdenlaisia sokereita, joilla on vähän tekemistä luonnollisen mehun kanssa. On totta, että siinä on vähemmän sokeria kuin alkuperäisessä reseptissä, mutta ne on tasapainotettu makeutusaineilla. Nämä aineet eivät ole yhtä aggressiivisia elimistölle, mutta niillä on sama vaikutus insuliinipiikkeihin luomisen jälkeen sen nauttimisen jälkeen.
Lisäksi näitä juomia ei yleensä nautita erillään, koska lapset syövät yleensä jotain välipalaa tai keksiä. Tämä tuottaa erittäin suuren energiansaannin, joka perustuu nopeasti imeytyviin hiilihydraatteihin. On normaalia, että lyhyen ajan kuluttua he tuntevat olonsa nälkäisemmiksi ja heidän energiatasonsa laskee.
Toisaalta hedelmien esiintyminen ei ole merkittävää. Huolimatta siitä, että ne sisältävät appelsiinia, greippiä, mandariinia, mustikkaa ja limettiä, ne näkyvät tiivistetyn mehun muodossa. Eli näiden ruokien hyödyllisiä ravintoaineita ei nautita. Jos halutaan lisätä hedelmien saantia lapsen elämässä, sitä ei suositella mehujen kautta. On parempi syödä niitä luonnollisessa tilassaan tai jos lapsi ei osaa purra kunnolla, niistä voi tehdä hedelmäsoseita.
Terveellisiä vaihtoehtoja Sunny Delightille
Sunny Delightin pienin pullo on 200 ml:n kokoinen, joka sisältää 6 g sokeria. Normaalisti tämä juoma nautitaan välipalan kanssa (keksejä, peruja, voileipiä...), mikä lisää sokerin saantia yhdellä aterialla.
WHO:n mukaan lisätyn sokerin enimmäismäärä, jonka lapsi voi syödä päivässä, on 25 grammaa. Suurin osa kuitenkin pyrkii jopa kolminkertaistamaan tämän luvun, koska vanhemmat tarjoavat lapsilleen tämän tyyppistä mehua, samoin kuin muita sokeripitoisia pirtelöitä, keksejä ja kaikenlaisia ja -makuisia teollisia leivonnaisia.
Tämä ruokavalio lisää mahdollisuuksia, että lapset kehittävät lasten liikalihavuutta ja ovat jopa aikuisiässä tyypin 2 diabetes ja kolesteroli Lapsuudesta hankittujen huonojen ruokailutottumusten vuoksi he voivat kehittää sydänongelmia ja syöpää.
Kyse ei ole vain terveellisestä ja monipuolisesta syömisestä, vaan fyysisen harjoittelun tulee kulkea käsi kädessä näiden ruokailutottumusten kanssa. Istuva elämäntapa on lapsille ja aikuisille yhtä tuhoisaa kuin ultraprosessoituihin ruokiin perustuva ruokavalio.
Jos aiomme juoda hedelmämehua (vaikka se todellakin on vettä, jossa on 5 % mehutiivistettä), on parempi tehdä se kotona. Annamme aina saman neuvon, kun menemme valitsemaan ruokaa, joka korvaa toisen, paras vaihtoehto on ottaa alkuperäinen tuote tai ainesosa.
Tärkeimmistä terveellisistä vaihtoehdoista tai vaihtoehdoista Sunny Delightille löydämme veden luonnonhedelmien paloilla, limonadin tai appelsiinin stevialla. Voit myös valmistaa luonnonmehuja tehosekoittimessa (poista suuret luut ja syötäväksi kelpaamattomat kuoret), valmistaa mehuja kivennäisvedestä ja hedelmäpaloista tai kreikkalaisesta luonnonjogurtista (ilman sokeria). Voimme jopa laittaa hedelmäpaloja jääämpäriin, täyttää reiät vedellä ja valmistaa virkistäviä juomia hedelmistä mm.