On mahdollista, että sinulla loppuu ideat terveelliseen ruoanlaittoon, joten ehdotamme tätä Kvinoaa, parsakaalia ja savustettua lohihampurilaista. Pystyt syömään jotain johdonmukaisesti, älykkäästi ja katumatta!
Kvinoan, parsakaalin ja lohen edut
La quinoa Siitä on tullut niin muodikasta viime vuosina sen sisältämien lukuisten etujen vuoksi, minkä vuoksi se on nimetty "superfood”. Tämä pseudokereaali sisältää a korkea proteiinitaso, sisältää runsaasti aminohappoja, sisältää a tärkeä kuidun lähde ja erittäin alhainen glykeeminen indeksi. Lisäksi se on täydellinen liittolainen keliaakikoille.
Puolestaan parsakaali Se on yksi eniten kulutetuista vihanneksista, ja sinun tulee sisällyttää se ruokavalioosi, jos et jo ole sitä tehnyt. omistaa a hyvä määrä proteiinia ja kuitua, ja on rasvaton ja kolesteroliton. Lisäksi se sisältää lukuisia antioxidantes y estää Eri tyyppisiä syöpämukaan lukien rinnat ja eturauhanen.
Lopuksi meillä on savulohi, rikas myös sisään proteiinit, vitamiini B3 (alentaa kolesterolia) ja D-vitamiini (vahvistaa ihoa ja luita)
Näiden kolmen superfoodin yhdistelmä tekee illallisistasi plussaa harjoittelussasi.
