Kärsitpä sitten pitkäaikaisesta urheiluvammasta tai nivelongelmista, jotka puhkeavat kylmällä säällä, yksinkertainen hierontalaite voi olla kaikki mitä tarvitset kivun lievitykseen ja lihasten rentoutumiseen.
Olemme koonneet luettelon upean näköisistä hierontalaitteista, jotka saattavat olla enemmän kidutuslaitteita, mutta lupaamme, että ne tekevät ihmeitä niihin pieniin vaivoihin, joita et voi ravistaa. Useimmat niistä ovat suhteellisen pieniä ja helppoja kuljettaa kotona, toimistossa tai tien päällä. Jotkut toimivat kuten syväkudoshieronta, ja toiset kohdistavat painepisteisiin stressin ja jännityksen lievittämiseksi.
Useimmat hierontalaitteet ovat rullan tai pallon muodossa, jota voidaan painaa vaurioituvaa aluetta vasten solmujen tasoittamiseksi, mutta intensiivisempään hierontaan on olemassa useita elektronisia työkaluja, jotka sopivat erinomaisesti ammattimaiseen selkähierontaan. hartiat.
Amazonin parhaat lihashierontalaitteet
GRID VAHTORULLA
Tämä on yksi parhaista hierontatyökaluista urheilijoille ja innokkaille kuntosalilla kävijöille. Fysioterapeutit ja valmentajat suosittelevat sitä urheiluvammojen ehkäisyyn, joten jos olet kardiofani, mutta unohdat aina venyttää, niin Trigger Point GRID Foam Roller on välttämätön varuste, joka varmistaa, ettet vahingoita lihaksia. Se mahtuu hyvin useimpiin kuntosalilaukkuihin, joten ei ole mitään syytä olla käyttämättä sitä.
Katso tarjous AmazonistaTHERAGUN LIV
Theragun Liv on edullisin pääsy kaikista lyömäsoittimien hierontalaitteista theragun. En sano, että se on halpa, mutta hintaan nähden saat hierontatyökalun, joka voi tehokkaasti kohdistaa solmuihin ja jännityksen lihaksissasi.
Resonanssihierontalaitteiden käyttö on samanlaista kuin sähköhammasharjan käyttö - työt saa tehtyä ei-sähköisellä variaattorilaitteella (tässä tapauksessa vaahtotelalla tai hierontapallolla), mutta sähkövartija toimii yhtä hyvin. paljon tehokkaampi tapa .
Se käyttää toistuvia 16 mm syviä lihaslyöntejä 40 kertaa sekunnissa, 60 % syvemmällä kuin värisevät hierontalaitteet. Se stimuloi verenkiertoa, tuottaa lämpöä ja vapauttaa jännitystä. Lihaksesi kiristyvät hetkessä, mikä vähentää palautumisaikaa ja ehkäisee loukkaantumisia.
Theragun Livin ergonomisen kolmion muotoisen kahvan ja kaikkien Theragun-laitteiden ansiosta voit kohdistaa painetta useimpiin lihasalueisiin ilman, että sinun tarvitsee odottaa, että kumppanisi tekee sen puolestasi.
Katso tarjous AmazonistaMEGLIO LACROSSE -HIERONTAPALLO
Hierontapallot ovat vaahtorullien pienempiä sisaruksia ja ne ovat loistava työkalu lihasjännityksen lievittämiseen erityisesti vartalon alaosassa. Istu lattialla, jalat ojennettuna, toinen jalka Meglio Lacrosse -hierontapallon päällä, ja käytä pieniä pyöriviä liikkeitä tai pidempiä vetoja jalkakipujen kohdistamiseen.
Hierontapallossa on sileä ja kiinteä pinta, joten voit kohdistaa painetta jalkojen lihaksiin yksinkertaisesti asettamalla raajan painon siihen painamatta alaspäin. Sitä voidaan käyttää myös ylävartalolla, erityisesti olkapäiden edessä.
Vaikka teoriassa hierontapallolla voidaan hieroa jopa selkää ja niskaa, se voi olla melko vaikeaa, varsinkin jos yrität tehdä sen itse. Hierontapallon päällä makaaminen ja ylävartalon painon asettelu sen päälle voi tuntua melko epämukavalta pyöriä.
Tämä ongelma voidaan ratkaista antamalla joku muu työstää selkääsi pallon kanssa, mikä tekee myös tämän yksinkertaisen laitteen käyttämisestä sosiaalista toimintaa.
Katso tarjous AmazonistaTHERA CANA
Jotkut saattavat ajatella, että kepin maksaminen on rahan haaskausta, mutta lääkärin suosittelemana tämä on yksi parhaista hierontavälineistä selkä- ja niskakipuihin. Tämä kätevä (jos oudolta näyttävä) työkalu pääsee taatusti vaikeapääsyisiin painepisteisiin ja tasoittaa solmuja. Se näyttää melko intuitiiviselta, mutta siinä on taito paikantaa tietyt ongelma-alueet, jotka kaikki on kuvattu käyttöohjeessa.
Katso tarjous AmazonistaROCK PALLOJA
Jos sinulla on litteät jalat tai jalkapohjatulehdus, nämä hierontapallot tekevät ihmeitä vähentäen juoksemisen aiheuttamaa kipua. Ne ovat pieniä ja ne voidaan helposti säilyttää kuntosalilaukussasi tai autossasi, joten voit poistaa kantapää- tai kaarikivut harjoituksen tai juoksun jälkeen.
Katso tarjous AmazonistaHierontapallo
Tiedämme, että tennispallon kaltaisesta maksaminen saattaa tuntua ylivoimaiselta, mutta tämä on yksi parhaista hierontavälineistä niskan jännityksiin. Se heijastaa peukalon painetta rentouttavimpaan kotihierontaan, joka todella vapauttaa stressiä ja jännitystä. Tätä voidaan käyttää missä tahansa kehon osassa, mutta sitä suositellaan niskan ja hartioiden jännityksen kohdistamiseen.
Katso tarjous Amazonista