Juoksumattotekniikka on kehittynyt hitaasti useiden vuosien aikana. Näyttöä on parannettu kosketusnäytöillä ja television kaltaisilla ominaisuuksilla. Mutta alusta ja nauha ovat pysyneet ennallaan. Toistaiseksi kaareva juoksumatto edustaa teknologista harppausta ja ne ovat vielä melko uusia.
Suurin osa käyttäjistä, jotka käyvät kuntosalilla juosten, eivät yleensä käytä tämäntyyppistä juoksumattoa. Kuitenkin toiminnallisen harjoittelun, HIITin ja CrossFitin ystävät hyödyntävät sen olemassaoloa esitelläkseen tehokkaita kardiosessioita. Onko se todella parempi kuin tavallinen juoksumatto?
Mikä se on?
Niitä kutsutaan käyriksi katon muodon vuoksi. Kaikissa malleissa on erityinen käyrä, jota on tutkittu laajasti optimaalisen muodon löytämiseksi. Niiden työskentelytavan vuoksi heillä on oltava käyrä. Juoksumatto on myös yleensä erilainen eikä niin kuin tavalliset juoksumatot.
Nauha on yleensä tehty "nauhoista". Se ei voi olla kuin tavallinen nauha, jonka löydämme muista tyypeistä. Jokaisen säleen välissä on hyvin pieniä rakoja, jotta käyrä voi pyöriä harjoituksen aikana. Tällä hihnalla on etuja, koska se käyttäytyy enemmän ulkona juoksemisena kuin moottoroitu juoksumatto.
Pohjimmiltaan tällä juoksumatolla jalkasi laskeutuu koneen etuosaan, joten alaspäin suuntautuva voima ajaa juoksumattoa, koska se on pienessä kaltevuudessa. Tämä tapahtuu jokaisen jalkaiskun yhteydessä, joten juoksumatto voi kiihtyä tai hidastua, kun teemme niin. Kaikki on erittäin fiksua.
Kun jalkasi liikkuu alustaa pitkin normaalilla askeleellasi, se saavuttaa pisteen, jossa sinun täytyy työntää varpaitasi pois. Keskiosa on käyrän alaosassa ja etu- ja takaosassa on yläreunat. Se, että työnnämme itsemme reunasta, tekee liikkeestä erittäin ergonomisen.
hyötyjä
Kaarevan juoksumaton käyttö voi tuoda lukuisia etuja uuden harjoituskoneen kokeilemisen lisäksi.
polttaa kaloreita nopeammin
Sen tekijöiden mukaan voimme polttaa 30 % enemmän kaloreita kaarevalla juoksumatolla. Tutkijat, jotka mittasivat tavallisen moottoroidun juoksumaton fysiologista intensiteettiä verrattuna moottoroituun kaarevaan juoksumattoon, raportoivat vahvempia tuloksia jälkimmäisestä.
Tämän korkeamman intensiteetin ansiosta kaarevat juoksumatot sopivat täydellisesti korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun (HIIT). Nostamme sykettä nopeammin ja ylläpidämme sitä lisäämällä hapen tarvetta ja auttamalla polttamaan enemmän kaloreita kuin tavallinen aerobinen harjoittelu.
Aktivoi enemmän lihasryhmiä
Koska meidän ei tarvitse työntää ajaaksemme itseämme eteenpäin, perinteiset juoksumatot eivät itse asiassa kytkeydy koko jalkaan. Kaarevat koneet sitä vastoin pakottavat jalat ajamaan alusta alkaen ja aktivoivat kaiken pakaralihaksesta takareisilihakseen saadakseen koneen käyntiin.
Emme myöskään voi vain kääntää kytkintä ylös hallitaksemme kulkunopeutta; voimme vain lisätä vauhtia harjoittelemalla enemmän.
Se on vähemmän haitallista nivelille
Meidän ei tarvitse uhrata juoksemista polvien pelastamiseksi. Kaareva kumipinta auttaa vaimentamaan iskuja nivelissä ja sidekudoksessa ja ehkäisee vammoja, jotka usein liittyvät maahan osumiseen. Vakiojuoksumattoja ei ole suunniteltu vaimentamaan tätä iskua, mikä tarkoittaa, että nivelesi ovat alttiimpia kulumaan ja repeytymään ajan myötä.
Ihanteellinen HIIT:lle ja Sprintille
Kaarevat juoksumatot antavat meille mahdollisuuden kiihtyä supernopeasti ja saavuttaa suuremman huippunopeuden lähes välittömästi, joten voimme työntää itseämme kovemmin. HIIT-harjoitukset ja sprintit vaativat myös nopean hidastumisen. Kaarevalla juoksumatolla hidastaminen on yhtä luonnollista ja nopeaa kuin ulkona juosten hidastaminen.
Tavalliset juoksumatot ovat erittäin huonoja, koska ne hidastavat sinua nopeasti. Kun juoksemme uskomattoman suurella nopeudella, joskus uupumukseen, meillä ei yksinkertaisesti ole enää ilmaa tai energiaa odottaa, että moottoroitu juoksumatto hidastuu niin nopeasti, saati sitten koordinaatiosta hidastuspainikkeen painamiseen. paneeli. Kaareva juoksumatto on täydellinen kardiolaite HIIT-kardioharjoitteluun kotona. Kaikki nämä tekijät yhdessä tekevät kaarevista juoksumatot täydellisen myrskyn HIIT:lle ja sprinteille.
Haitat
Kaarevat juoksumatot ovat koneita hyvin alkeellista. Ei hienoja näyttöjä, jotka näyttävät harjoitustilastot eri väreillä mukavilla kaavioilla ja kaavioilla. Ei ole olemassa harjoitusohjelmia, kuten monitasoinen painonpudotusrutiini, jolla seurata edistymistä, kuten tavallisilla juoksumatotilla. Meillä ei ole myöskään kuntotestipainiketta, jolla voimme nähdä, kuinka terveitä olemme, eikä kaltevuutta.
Näytöt ovat huonompia. Ne ovat perus, ja niissä on vain nopeus, matka ja aika. Tämä voi olla pettymys, koska ne on tehty huippujuoksijoille, jotka tarvitsevat vain perustietoja.
Toisaalta, jos haluamme tehdä pitkiä, hitaita juoksuja, joissa annamme mielemme vaeltaa samalla kun kehomme tekee tehtävänsä, kaareva juoksumatto saattaa tuottaa pettymyksen. Kävelykin on hieman vaikeampaa kaarevalla juoksumatolla kuin tasaisella moottoroidulla.
Erot tavallisella teipillä
Kaarevat juoksumatot ovat enemmän kuin manuaalisia juoksumatot. Ne eivät toimi sähköllä eikä ole moottoria, joka kääntäisi hihnaa. Urheilijan tulee käyttää vyötä itse.
Ulkonäön lisäksi ilmeisin ero on nopeus. Ei ole juuri mitään rajaa sille, kuinka nopeasti voimme mennä. Meitä ei sanele moottorin nopeus, vain se, kuinka nopeasti voimme ajaa itseämme.
Niin myös sanotaan polttaa 30% enemmän kaloreita kaarevalla juoksumatolla. Se tarkoittaa vain, että se on 30 % kovempi kuin tavallinen juoksumatto. Voit kuitenkin tehdä tavallisesta juoksumattosta 30 % kovempaa, juosta tai kävellä 30 % kovemmin, mennä 30 % nopeammin tai käyttää kaltevuutta.
Toinen ero on se ei kallistusta ja tästä syystä se ei voi simuloida kaltevuutta tai kilpailua. Rinteet ovat loistavia muillakin tavoilla, ne voivat muuttaa normaalin kävelyn kaloreita polttavaksi aerobiseksi rutiiniksi. Tämä sopii erinomaisesti vanhemmille tai ylipainoisille ihmisille, jotka eivät voi juosta ja haluavat parantaa terveyttään ja laihtua.