On aikoja vuodesta, jolloin uusien käyttäjien rekisteröinti kuntosaleja ne ovat törkeitä. Joulun jälkeen, kesän lopulla tai juuri ennen lomaa monet käyvät salilla, mutta tekevät vain niin. Tiettyjen painonpudotussuunnitelmien aloittaminen tai kehomme kiinteyttäminen, rekisteröinti ei ole sen arvoista yksin, mutta tarvitsemme kunnolliset varusteet fyysistä toimintaa varten. Tänään selitämme, mitä tarvitaan:
1. Urheilukengät, kaksi paria
Älä hätäänny. Emme puhu kahden laadukkaan kenkäparin tuhlaamisesta, vaan kenkien vaihtamisesta, kun pääset ulos harjoitusrutiinistasi. Ei ole hyvä käyttää vain yhtä hikoilun vuoksi ja siksi jalat turpoavat suuren ponnistelun jälkeen käyttää samoja kenkiä kotona. Osta siis hyvät lenkkarit säästämättä ja myös käyttää joitain tennareita tai vastaava, joka on mukava palauttaa.
2. Taistelureppu
Tässä tapauksessa älä etsi kauneutta, vaan mukavuutta. Monet pitävät reppuista, koska ne ovat tyylikkäämpiä, mutta sen sijaan ne kantavat valtavan painon kompensoimatta sitä yhdellä olkapäällä. Meidän neuvomme on hankkia sellainen vähintään 15 tai 20 litran reppu. Sieltä otat mukaan vaihtovaatteet, ylimääräisen parin kenkiä, pyyhkeen, vesikannun... Lyhyesti sanottuna monia asioita, jotka vievät tilaa. On parempi, että taskuja on jäljellä kuin ei tarpeeksi.
3. Pieni käsipyyhe
Tämä suoraan monilla kuntosaleilla se on velvollisuus. Ja se on, että miten se voi olla toisin, koneissa hikoilee, eikä ole hyväksyttävää jättää konetta hikoilemaan seuraavaa varten. Ota pyyhkeesi (ei liian suuri, emme ole menossa rannalle), ja se on paras liittolaisesi kuivata itsesi ja olla märkä koko rutiinin ajan.
4. Iso vesikannu
Tässä sama kuin repun kanssa. Älä säästä kantamisessa litra tai litra ja puoli tölkkiä. Kun se on pienempi, sinun on mentävä suihkulähteelle täyttämään se, joten osta iso, täytä se yläosaan, niin se palvelee sinua koko harjoituksen ajan.
5. Hengittävät vaatteet
kanssa t-paita, shortsit ja ehkä ohut collegepaita lämmittää, se riittää. Muista välttää 100 % puuvillaa, koska se hikoilee hyvin vähän, ja valitse materiaaleja, kuten polyesteri tai lycra. Usein jätämme vaatteet huomiotta, mutta tavoitteena ei ole edes ajatella, mitä meillä on päällämme. Materiaali, joka ei hikoile, on suuri vihollinen rutiinissa.
6. Jotkut varvastossut
Perustavaa laatua oleva harjoituksen jälkeiseen suihkuun, tai päästä saunaan tai uima-altaaseen, jos urheilukeskuksessasi on sellainen. Koskaan ei tiedä kuinka monta jalkaa on astunut kuntosalin suihkuun, ja sienet ja muut bakteerit vaeltavat helposti näissä huoneissa. Varvastossuilla tuuletat jalkojasi hetken rutiinin jälkeen ja vältyt suuremmilta pahoilta.
Kuinka paljon kulutan sitten?
Luetteloa lukiessasi luultavasti ajattelit, että tämä kuntosalijuttu tulee sinulle liian kalliiksi, mutta mikään ei ole kauempana totuudesta. Olettaen, että sinulla on jo reppu ja kuljet samalla tavalla pullon, varvastossujen tai tossujen kanssa kotiin, suuri investointi menee kenkiin.
Joihinkin lasketaan kunnolliset lenkkarit noin kahdeksankymmenen euron hintaan, joka on vaatesarja noin 25ja niitä 10 pyyhkeessä ja pullossa, lähes 1 eurolla plus kuntosalille ilmoittautuminen, voit aloittaa kuntoilun heti. Kun yrität ratkaista, on suurempien investointien aika. Sotkulle!